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Experten raten, vorsichtig trockenen Hautzellen Schicht für Schicht. Sonnenschutzmittel zu ersetzen Vitamine. Und vor dem Abkühlen, oder besser gesagt auf den Frost, verwenden Feuchtigkeitscremes und Emulsionen. Im Herbst viele von uns ist ein internes Ungleichgewicht, Stimmung verschlechtert, werden wir müde, genug Schlaf bekommen schlimmer. Es gibt Spezialisten - Chronologie. Sie werden gebeten, den Wecker aufgeben, bevor Sie schlafen gehen und programmieren Sie Ihren Körper, um zu einer bestimmten Zeit aufzuwachen. Nach dem Erwachen am Morgen sollte nicht abrupt zu springen aus dem Bett, und langsam, sich aufzusetzen, strecken, massieren die Ohrläppchen, reiben Sie die Handfläche der Hand, zu gähnen, um die einfachen Morgengymnastik zu machen und nehmen Sie einen Kontrast Dusche. Nach Kontrast die Seele nicht nur fliegen weg die Reste der Schlaf, sondern die ganze Haut auf natürliche Weise gereinigt. Wasser, die Reinigung des Körpers von innen und reinigt die Haut. Zum Beispiel, Yoga trinken Sie ein Glas Wasser unmittelbar nach dem Aufwachen, und ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen. Vor dem Schlafengehen können Sie eine warme Infusion von Minze trinken, wird es zu beruhigen und Ihnen helfen, gut zu schlafen. Tag nicht zu viel auf einmal zu trinken, können Sie neben ihr ein Glas Wasser gegeben und trinken einen Schluck. Um Ihren Körper jung zu halten, raten Experten zu bekommen, jede Stunde und sah von dem Computer und zu Fuß rund um das Büro. Für Hände, um einfache Übungen in Form von der Rotation der Bürsten zu tun, Finger ballte und Ausspannen. Wenn möglich, während der Arbeit, um den Fuß aus dem Schuh zu entfernen und sie mit der Ferse bis zu den Zehen rollen. Aber die Regeneration der Haut, das ist die Wiederherstellung fällt es auf den Nachtstunden. Kein Wunder, dass unsere Großmütter sagte, dass "Schönheit kommt in der Nacht." Zeitgenössische Experten sind sich einig mit ihnen - der Höhepunkt der Zellteilung kommt zu einer Zeit von 22 Stunden bis Mitternacht. Wenn Sie nicht gehen, um mindestens 23 Stunden zu schlafen, ist die Schönheit nicht kommen ... Es ist wissenschaftlich, dass, wenn zu diesem Zeitpunkt nicht zu schlafen, aber zum Beispiel fernsehen, essen, arbeiten, wird die Haut Erneuerungsprozess so schwach, dass sie vorzeitige Alterung beginnt erwiesen . In einer nächtlichen aktiviert Bakterienflora, durch die Poren der Toxine, Abfallprodukte, einige Arzneimittel. Und loswerden das Gefühl der "schmutzigen Gesicht" sollte nicht in der Nacht essen, vor allem fetthaltige, salzig, scharf. Ernährungswissenschaftler sagen, dass, wenn vor dem Schlafengehen stark gequält Hunger, genug, um ein Glas warmes Wasser mit 1 Teelöffel Honig, eine Tasse Joghurt trinken oder essen einen Apfel. Vor dem Schlafen gehen, natürlich, müssen Sie gründlich reinigen die Haut von Make-up, Schweiß, Fett, losen Teilen der Haut und der Energie einer Person eine Nachtcreme. Creme-Experten empfehlen, um eine dünne Schicht auftragen. Überschüssige Creme muss nach 20-25 Minuten entfernt werden. Cosmetologists sagen, dass alle die Creme absorbiert wird, nur die ersten zehn Minuten. Wenn Sie dies tun jeden Tag, und dann können wir auf 50 Jahre 30 aussehen. - Vor Beginn der Massage, müssen Sie sich zurücklehnen. - Start Streichmassage mit den Füßen von den Fingerspitzen bis zum Knöchel: vorwärts mit einem Druckboden leicht und glatt. - Jeder Finger getrennt massiert, sie zu schütteln, leicht bewegen von Seite zu Seite. Dann brauchen Sie, um den Fuß zu sich zu ziehen. - Dann wird der ganze Fuß leicht prostukat Rand der Hand von unten nach oben. - Kreis Bewegungen der Hände, um beide Seiten des Fußes von den Zehen bis zum Knöchel zu massieren. - Ende Streichmassage den gesamten Fuß nach unten offenen Handflächen, um die Muskeln zu entspannen und abschalten. - Schließlich können Sie ein wenig in der Palmöl unter Zusatz von 1-2 Tropfen Teebaumöl gießen und reiben Sie in die Sohle, Nägel. Und in der Nacht tragen Baumwollsocken. Diese einfachen Tipps helfen jede Frau fröhlich und schön zu fühlen.
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