|
• Seien Sie vorsichtig mit kontinuierlichen Schutz vor der Sonne. Verwenden Sie eine Sonnencreme, Sonnenbrille, die UV-Strahlen zu blockieren, und einen Hut tragen. Verwenden Sie Schutzausrüstung am Morgen, bevor Sie das Haus verlassen, und, falls erforderlich, bevor sie zur Arbeit, nach Hause zu gehen. Denken Sie daran, dass die Sonnencreme Sie heute morgen eingesetzt, reduziert Schutz 2 Stunden nach der Anwendung. Vermeiden Sie verschiedene Sport-Spiele auf der Straße am Nachmittag; Wärme und Schweiß macht es unmöglich, die Sonnenschutzmittel auf der Haut zu halten. • Tragen Sie eine Sonnenbrille, um die Augenpartie vor UV-Strahlen und ständige Schielen, die die Ursache von Falten ist zu schützen. • Rauchen Sie nicht! Neben dem Risiko von Lungenkrebs und Herzkreislauferkrankungen, Rauchen ist eine Ursache für die vorzeitige Alterung der Haut und Blutgefäßschäden. Es verlangsamt die Wundheilung, und begrenzt die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu heilen. • Essen Sie gut. Eine nahrhafte Diät (wir empfehlen, dass Diabetiker oder Mittelmeer, reich an Obst, Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte, Fisch, Vollkornprodukte und einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl) wird die Haut und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Vermeiden Sie verarbeitete Kohlenhydrate und Zucker, die nicht nachhaltig Insulinspiegel im Blut führen. Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren (Fettsäure-like "Trance"). Eine ausreichende Menge an Wasser ist auch notwendig, um die Gesundheit und gesunde Haut zu optimieren. • Vergessen Sie nicht die tägliche Pflege für die Haut: Es ist unbedingt erforderlich, Reinigung, Tonisierung, feuchtigkeitsspendende und ergänzende Verfahren, je nach Typ (Retinoide, Creme weiß, Antioxidationsmittel). • Es ist sehr wichtig, einen guten Schlaf. Die erforderliche Menge an Schlaf verbessert Ihre Gesundheit der Haut und geistigen Fähigkeiten. • Vermeiden Sie Stress. Stress wirkt sich negativ auf vielen Systemen in Ihrem Körper. Heutzutage gibt es eine riesige Anzahl von Stressoren (Karrieredruck, der soziale Druck, Verschmutzung) und, vor allem, kommen zu einem Zeitpunkt. Training, Meditation, Atemübungen und die geplante "Ruhezeit" Stress reduzieren und dadurch die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern. • schließen Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren (EFA) in Ihrer Ernährung. Antioxidantien haben die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren. Essentielle Fettsäuren (EFA), die in Lebensmitteln wie Fisch und Leinsamen ist, unterstützt die Wiederherstellung Zellen hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, einen guten Zustand der Epidermis. • Eine richtig Peeling der Haut. Umsetzung geeigneter (chemische, mechanische oder beide), Peeling für Ihre Haut. Mit zu viel von Peeling-Agenten, mit ihnen zu oft oder mit großer Intensität, können Reizungen und Hautsensibilisierung führen. Allerdings, wenn Sie nicht durchführen Peeling, die Haut trocken und langweilig zu werden, darüber hinaus kann eine Tendenz zu Akne. Immer langsam beginnen und lassen Sie den Komfort Ihrer Haut wird für Sie ein Führer sein. • Seien Sie sanft mit der Haut in der Augenpartie. Versuchen Sie, nicht zu viel zusammenzucken, und nicht die Stirn runzeln, weil es um das Auftreten von Falten führt. Verwenden Sie Augencreme auf Ihren Hauttyp entsprechen. |