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Coloring, Hervorhebungen, kalorirovanie, Haarschnitte - alle Arten von Möglichkeiten, um ein neues Bild zu erreichen, und unterstreichen ihre Persönlichkeit. Gerade bevor Sie alle der oben genannten, ist es wichtig, dass Sie die Gesundheit Ihrer Haare nehmen. Jedes Haar braucht Vitamine. Jeden Tag für sie, als auch auf das Allgemeinbefinden des menschlichen Körpers wird durch die brennende Sonne, regen, Wind, Staub, Abgase, Chlorwasser beeinflusst. Wir kaufen Schutz Shampoos, Spülungen, Conditioner, Haarsprays. Aber nicht immer Außenschutz ermöglicht es Ihnen, Ihr Haar gesund zu machen. Oft ist Schönheit von innen angetrieben. Jeder von uns in seinem Leben immer wieder zu dem Schluss, dass die richtige Stromversorgung hängt nicht nur auf die Gesundheit der inneren Organe, körperliche Aktivität und Langlebigkeit, sondern auch der Zustand und das Aussehen der Haut, Nägel, Haare kommen. Wenn das Haar eher zu fallen aus, verblassen insgesamt geschwächt, und die Spitzen geschnitten werden, sollten Sie über vitaminoze, die am häufigsten in den Herbst und Winter angetroffen wird denken. Um gesundes Haar haben, sollte die tägliche Ernährung ausgewogen sein und die Rate der Vitamine für Haar Schönheit (Vitamine A, B, C, E und Omega-3) notwendig. - Fettsäuren: Omega-3- . "Baumaterial" Omega-3 ist in Haar und Kopfhaut, so dass das Wachstum der Haare und die herrliche notwendig, um die Aufnahme von Omega-3 in der Nahrung zu erhöhen. In ausreichend Fettsäuren in Lachs, Leinsamen, Garnelen und Jakobsmuscheln, Nüsse, Kürbis und Soja gefunden. Natürlich können Sie und Nahrungsergänzungsmittel, aber die beste Aufnahme von Omega-3 zu nehmen - aus natürlichen Lebensmitteln. Ich möchte, dass Omega-3 hinzuzufügen kann nicht nur die Haare, sondern auch bei der Behandlung von Depressionen, Herz-Kreislauf- und Entzündungskrankheiten helfen. - B-Vitamine . Vitamin B wird als der wichtigste aller Vitamine, der Verbrauch von denen gewährleistet eine gute Haar Festigkeit, Glanz, verhindern das erhöhte Fett, verhindert Haarausfall und graue Haare. Vitamin B1 Getreide enthaltenen verschiedenen Getreide, Saaten, Roggen und Weizen Brot. Riboflavin - In den Nieren und der Leber von Tieren, Eiern und Bier. Vitamin B6 - Schalenfrüchte, Halva und Getreide. Für das Haarwachstum reagiert Vitamin B7 Das ist auch für die Bildung von gesunder Haut und Nägel verantwortlich. Vitamin B9 (Folsäure) ist verantwortlich für die Entwicklung des Immunsystems und des Kreislaufsystems, die für das Zellwachstum verantwortlich. In fortgeschrittenen Fällen kommt es zu einem Mangel an Vitamin B9 Haarausfall. Fleisch, Fisch, Eier, Hefe, grünen Blattsalat, Petersilie und Spinat, Bohnen, Tomaten und Karotten, Rüben und Soja, Milch und Käse, Haselnüsse, usw.: Folsäure ist in einer großen Palette von Produkten gefunden Cyanocobalamin aus dem Eier- und Geflügelfleischerzeugnisse konzentriert. Menschen, deren Körper erleben langfristigen Mangel an Vitamin B12 sind leblos und langsam wachsende Haar, und schließlich können sogar Haare zu verlieren. Es ist seit langem bekannt, dass Vitamin C (Ascorbinsäure), das Immunsystem unterstützt, aus der wiederum abhängig von der Gesundheit des Haares. Dieses Vitamin mit allen frischem Obst und Gemüse (vor allem Zitrusfrüchte), irgendwelche Kräuter und einige Beeren schwarzen Johannisbeeren, wilde Rose etc. angereichert Vitamin E fördert die schnelle Transport von Sauerstoff und die Verbesserung der Blut, das in der Kopfhaut zirkuliert. Das Ergebnis ist, dass das Haar gesund und glänzend. Vitamin E in in Hülsenfrüchten und Getreide, Pflanzenöle, tierische Leber, Nüsse und Samen enthalten große Mengen. Vergessen Sie nicht über Mikroelemente Wie Kupfer, Zink, Eisen, Silicium, Schwefel und andere. Mit vorzeitiges Ergrauen und Haarausfall Bekämpfung Kupfer und Zink, mit sprödes Haar - Eisen, mit Anlauf - Schwefel, und verleiht Festigkeit und Stärke Silizium. Durch richtige Ernährung, können Sie Ihr Haar Schönheit und Gesundheit zu gewährleisten!
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