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Wie können Sie helfen, die Umwelt, indem Sie auf sein Ziel - die Gewichtsabnahme? Weiter nützliche Aktivität reduziert Abfalldeponie, reduziert Kohlenallokation - alles, während das Brennen einer großen Anzahl von Kalorien! Zum Beispiel, ein Grasschneidemäher mit einer Hand reduziert nicht nur die Umweltverschmutzung, sondern ermöglicht auch die Doppel mehr Kalorien verbrennen als bei Verwendung von elektrischen oder Benzinrasenmäher. (Plus, viele sagen, dass es am besten für Ihren Rasen). Hier sind einige Möglichkeiten, um es einfacher, nicht nur das Leben, sondern auch das Gewicht. Ersetzen Sie Ihre Sportgeräte Entfernen Sie Ihre alten Trainer oder Sportgeräte und ändern mit Ihren Freunden auf Video-Aerobic oder Aerobic-Pass. Es wird Sie ermutigen, neue Aktivitäten, die rasch zunehmen wird Ihr Stoffwechsel zu versuchen. Die Nutzung der Umwelt: Sie können die Verschmutzung durch nicht abbaubare Geräte und Luft zu verhindern - aus Abgasen während des Transports. Kaufen Sportausrüstung in den Geschäften Jüngste Studien haben gezeigt, dass das Spiel der Fußball verbrennt mehr Kalorien als Joggen, die immer als ideal für die Gewichtsabnahme ist. Praxis Beinarbeit mit einem Fußball aus Polyurethan anstelle von PVC-Kunststoff, die schädlichen Chemikalien in die Luft, Wasser und Boden frei gemacht. Praxis Joggen im Freien 45-Minuten-Lauf oder Spaziergang an der frischen Luft pmozhet verbessern die Durchblutung, halten das Gehirn aktiv und verbrennen mehr Kalorien als die gleiche Arbeit in einem stickigen Turnhalle. Darüber hinaus erhöht die Serotonin-Spiegel Sonnenlicht und Vitamin D im Körper, die, um das Gewicht zu halten Stabilität hilft. Die Nutzung der Umwelt: die Weigerung der Laufbänder, Ellipsentrainer und stationären Fahrrädern zu reduzieren nationalen Energieverbrauch. Dieses Gerät, auch wenn sie nicht arbeiten, die den Stromverbrauch. Entsorgen von Müll Trainieren Sie die Suche und Beseitigung von Abfällen rund um Ihr Haus wöchentlichen Familien Mission. Sie werden aktiv zu trainieren, die Arme und Beine, ständig bücken, und Ziehen Taschen von Müll an der frischen Luft. Nutzung der Umwelt: Abfallsammlung gibt nicht nur die Gras, Bäume, Sträucher und Blumen, um zu atmen, sondern erlaubt es auch Ihnen und Ihren Kindern, um den Charme einer grünen Umgebung zu schätzen wissen. Essen Sie weniger Fleisch Vegetarier sind in der Regel schlanker als diejenigen, die Fleisch essen, und haben weniger Chance, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes sein. Einige Befunde sprechen dafür, dass Menschen, die auf eine vegetarische Ernährung zu gehen automatisch mehr Kalorien verbrennen, da pflanzliche Nahrungsmittel sind effizienter verbraucht den Körper als das Fleisch, das oft im Fett abgelagert wird. Die Nutzung der Umwelt: die Fleischproduktion verbraucht mehr Wasser, Energie und Kraftstoff als Gemüse; Oberflächenabfluss verschmutzt die Flüsse und die Luft. Beschränken Sie sich auf eine Pre-Packaged verpackte Snacks Vermeiden Sie fettarme verpackten Lebensmitteln, weil sie oft nicht unseren Appetit zu befriedigen und kann dazu führen, übermäßiges Essen später. Stattdessen Snack Handvoll Nüsse oder andere nützliche Produkte alle paar Stunden zu stabilisieren Blutzuckerspiegel und halten normalen Stoffwechsel. Nutzung der Umwelt: Diese Produkte werden üblicherweise in einem Kunststoffkasten oder Zellophan, die bolshgo Anzahl von Jahren erforderlich, sich zu zersetzen verpackt. Nehmen Sie die traditionelle Hausarbeit Um zusätzliche Kalorien zu verbrennen bei der Durchführung der Hausarbeit rund um das Haus, versuchen, Dinge zu tun die altmodische Art und Weise. Zum Beispiel ispolzuytk herkömmlichen Handmäher, den Rasen zu schneiden, oder zum Trocknen von Kleidung auf dem Seil aufgehängt. Diese Variationen Bewegungen Herausforderung Ihren Körper und zwang ihn, auf ganz unterschiedliche Weise zu bewegen, aktivieren den Stoffwechsel. Lassen Sie sich gehen, um den Öko-Spa- Statt Exzesse im Essen und Trinken in der Feier Ihres Geburtstag, Jahrestag oder zu Beginn des Urlaubs, gönnen Sie sich eine Öko-Spa. Massage, Yoga-Kurs, wickeln und Mineralbad, um die Muskeln zu entspannen, zu helfen, zu entfernen Giftstoffe und zur Wiederherstellung der Verbindung zwischen Körper und Geist, die wiederum Gewichtsverlust zu erhöhen. Die Nutzung der Umwelt: eco-spa umweltschonend in vielen verschiedenen Variationen - von chemisch reiner Produkte und endend mit energiesparende Beleuchtung. Parken Sie Ihr Auto Ihre Wahl des Fahrzeugs 500 zusätzliche Kalorien zu verbrennen am Tag. Die Fahrt mit dem Bus oder der U-Bahn wird Sie zwingen, zu Fuß (oder Laufen) zu erkunden, Radfahren stärkt die Waden und Gesäßmuskulatur, und entscheiden sich für die Treppe statt den Aufzug, werden Herz-und Lungenfunktion zu verbessern. Im Vergleich - Autofahren nicht so gut wie keine Kalorien zu verbrennen. Die Nutzung der Umwelt: je früher Sie schalten Sie die Auto-Motor, desto weniger Gas und Öl in die Luft zu bekommen. |