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Ideologie Yoga. Seine Wurzeln reichen zurück in den Osten. Verfolger sind Yoga-Reise in ihre innere Welt bezeichnet. Hier spirituelle Komponente überwiegt der physischen. Sie lernt sich zu entspannen und zu meditieren. Was ist besonders wichtig in unserer verrückten Leben. Während der Ausbildung lernen Sie, atmen und bleiben Sie ruhig, um Selbstzweifel ablehnen und Hindernisse zu überwinden. Die Last wird als Teil der Meditation betrachtet. Es ist ein guter Weg, um Stress abzubauen, zu lernen, um zu steuern. Und als Bonus erhalten Sie eine flexible und durchtrainierten Körper. Pilates. Diese Praxis, im Gegenteil, die weitgehend auf den Körper konzentriert. Allerdings bedeutet dies nicht, dass Bewusstsein nicht beachtet. Alle Bewegungen sind langsam. Ist es notwendig, über die Ausübung konzentrieren. Ausgang: Beide Praktiken verbunden Körper und Geist. Yoga konzentriert sich auf die Meditation. Ein Pilates, wie man den Verstand benutzen, um Ihren Körper flexibel und fit. Dynamische Übungen Yoga. Esten Posen sind statisch, das heißt, erreichen Sie sie für eine Weile. Länge nicht in Sekunden gemessen, aber die Anzahl von Atemzügen. Pilates. In dieser Richtung gibt es 2 Arten von Übungen. Zuerst werden alle Übungen auf dem Boden mit einem Band oder Platte durchgeführt. Sie zielen auf die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu entwickeln. Der zweite Typ verwendet das Trainingsgerät namens der Reformator und das Cadillac, deren Systeme erlauben Ihnen, eine Komplikation in den Stärke zu entwickeln. Sie werden durch die Tatsache, dass alle Ausbildung besteht aus einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen und Sets vereinigt. Ausgang: Menschen, die nicht oft mag die dynamische Bewegung bevorzuge Yoga, wenn man bedenkt es die einfachste Möglichkeit. Also nehmen Sie nicht den Weg des geringsten Widerstandes. Wählen Sie, was Sie möchten. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass Power-Yoga ist nicht einfacher, Pilates. Vorteile Pilates. Jede Ausübung der Pilates-System entwickelt, Flexibilität und Stärke. Er legt besonderen Wert auf die Muskeln des Rückens und des Bauches. Sie können mit anderen Sport oder Tanz kombiniert werden, wie Pilates entwickelt Ausdauer. Ausgang: Yoga - die beste Wahl für diejenigen, die Flexibilität zu entwickeln und finden Sie Ruhe. Wenn Sie einen schwachen Rücken haben oder um die Bauchmuskeln und Oberschenkel straffen, dann den Vorzug geben, Pilates. Der Hauptzweck der Tätigkeit Yoga. Es neigt dazu, eine Person auf sich selbst schauen, wissen Ihre innere Welt. Das Ergebnis - die Suche nach Frieden des Geistes mit Hilfe der Übung. Daher ist der Hauptzweck des Yoga - Stressabbau. Ausgang: Yoga konzentrierten sich mehr auf den Umgang mit Stress, auch wenn wir seine Vorzüge bei der Bekämpfung der Schmerzen im Rücken und Nacken nicht darauf berufen. Während Pilates eher versucht, eine Gelegenheit sich gesünder zu machen und zu gewinnen geben. Abschluss Um zu bestimmen, was Sie näher im Geiste, rate ich Ihnen, wie 5 Sitzungen von Yoga und Pilates werden. Nehmen Sie nicht diese Art von Lasten, als das einzige Allheilmittel im Kampf gegen Übergewicht. Leider oder glücklicherweise, keine Herz-Kreislauf zusätzliche Gewicht wird sehr langsam verdunsten. Da der Zweck dieser Aktivitäten ist es nicht es, Ihnen bei der Zhirkov loszuwerden. Also vergessen Sie nicht über das Laufen, Skaten, Skifahren oder Radfahren, Tanzen usw. Wenn Sie möchten, und hatte, beides zu tun, dann können Sie sicher kombinieren. Sie ergänzen sich perfekt. Früher oder später, werden Sie feststellen, dass die Übungen in etwas ähnliches. Also warum sollten Sie sich? 2 mal pro Woche, nehmen an einer Yoga-Klasse und 2 mal gehen zu Pilates. Oder im Haus sich mit ihnen in der Reihe.
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