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Wissenschaftler unterscheiden drei Arten von Stoffwechsel: Schnell, Normal und Economy. Menschen mit schnellen Metabolismus ist oft der Neid der anderen, weil sie sich nicht leisten können zu allen in unbegrenzten Mengen sind ohne Zugabe zur gleichen Zeit auch in den Taillen zusätzliche Zentimeter. Dies geschieht, weil die metabolische Rate sie so hoch, dass die Fettverbrennung schneller als ihre Anhäufung. Äußerlich gipermetaboliki - Menschen schlank, beweglich, mit einem aktiven Temperament und Körpersprache. Das normale Niveau des Stoffwechsels wird am häufigsten bei Menschen normosthenic Typs, dh gesehen mittlerer Statur. Normale Reaktionsgeschwindigkeit ermöglicht es ihnen, ausgezeichnete Form in Abwesenheit von expliziten übermäßiges Essen zu halten. Das Schwierigste, um eine gute Figur für Leute mit langsamen Stoffwechsel aufrecht zu erhalten. Gipometaboliki Lohn für die geringste Übergewicht Überessen. Prozesse Spaltprodukte und synthetische Nährstoffe sind sehr langsam. Wissenschaftler glauben, dass ein sehr wichtiger Indikator für die Bestimmung der Höhe der Stoffwechselenergie, die durch den Körper im Ruhezustand verbraucht wird. Immerhin ist die Zahl bis zu 75% des gesamten Energiefonds und enthält die im Ruhezustand benötigt Energie, um lebenswichtige Prozesse wie der Herzschlag, Atmung, eine konstante Körpertemperatur, die Verdauung zu halten. Und das, obwohl diese Zahlen ganz am Anfang unseres Lebens gelegt, Beschleunigung der Stoffwechselprozesse im Körper ist es möglich! Im Idealfall vor der Ausarbeitung des Programms der Beschleunigung des Stoffwechsels, ist es am besten durch eine Absprache mit einem Fachmann, der das Ausgangsniveau des Stoffwechsels zu bestimmen und berechnen die erforderliche kallorazh Diät zu gehen. Dies bedeutet nicht, dass jetzt müssen Sie auf die strenge Diät halten. Im Gegenteil, ist die primäre Aufgabe zu beschleunigen den Stoffwechsel -, um die strengen Beschränkungen, die eine Reduzierung der Stoffwechselprozesse im Körper und die Anhäufung von überschüssigen Kalorien sie alle nur für den Fall in der Zukunft wird er wieder zu durch "Hungerstreik" gehen verursachen zu vermeiden. Es wurde entwickelt, ausgewogene Ernährung und Übung, um zu helfen, führen Stoffwechsel. Zusätzlich kann man verschiedene Techniken verwenden, um die Stoffwechselrate erhöhen. • 4 Mahlzeiten Ein sehr wichtiger Punkt zu beschleunigen den Stoffwechsel ist es, das Energieschema anzupassen. Die meisten Ernährungs stimmt, dass das Netzteil und sollte gebrochen sein. Durch die Erhöhung der Anzahl der Mahlzeiten eine Person reduziert das Volumen der aufgenommenen Nahrung auf einmal, so dass Sie die Angewohnheit, nicht zu viel essen zu entwickeln. Das Volumen des Magens gleichzeitig verringert und der Gewichtsverlust ist eine natürliche Weise, ohne den Einsatz von Medikamenten. • Sport Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, werden Sie zu stärken und Muskelmasse aufzubauen. Je mehr Muskeln - die höheren Energiekosten, da Muskelgewebe sind basische Katalysatoren Fettverbrennung im Körper. • Kontrast douche Abwechselnd heiß und kaltes Wasser, setzen wir den Körper eigentümliche thermische Massage, die sehr positive Wirkung auf Stoffwechselprozesse ist. Darüber hinaus regt es die Durchblutung und hilft, die Haut glatt. • Gesunder Schlaf Um den Stoffwechsel notwendig, mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen zu normalisieren. Die langen und tiefen Schlaf fördert die Produktion von Wachstumshormonen im Körper, was wiederum Einfluss auf die Stoffwechselrate. • Salz Schleif Um den Stoffwechsel zu erhöhen regelmäßig nach dem Waschen reiben den ganzen Körper starren Handschuh oder ein Handtuch in der Berechnung 1 EL vorbereitet Kochsalzlösung getränkt. Teelöffel Salz und 1 EL. Löffel Essig bis 2 Liter Wasser. Nach wie Reiben der Haut braucht ein wenig erröten. Sie sind sehr tief, die nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch auf den Zustand der Haut und hilft, von Dehnungsstreifen und Cellulite. • Fußmassage Wie Sie wissen, in Bezug auf die aktiven Bereiche an den Füßen mit allen Organen des Körpers verbunden. Regelmäßige Massage dieser Punkte wird dazu beitragen, den Stoffwechsel und die Verbesserung der Immunität. • Jod Stoffwechsel zu beschleunigen ist es wichtig, die Arbeit der Schilddrüse zu organisieren. Sehr oft ist es langsam arbeitet - das Ergebnis eines Mangels an Jod im Körper. Um ein wesentliches Element zu füllen, ist es ratsam, Algen, oder jodhaltige Medikamente zu essen. Mit diesen einfachen Techniken, die Sie erheblich beschleunigen kann den Stoffwechsel, wodurch die Fähigkeit des Körpers, um Kalorien zu verbrennen.
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