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Wie viele Möglichkeiten kennen Sie ändern? Lassen Sie uns einen Test und finden Sie heraus! 1. "bestrafen" sich selbst für schlechte Gewohnheiten - ein guter Weg, um sie los zu werden. Falsch. Es ist nicht ein sehr guter Weg, um schlechte Gewohnheiten wie übermäßiges Essen loswerden. Sie können nur für eine Weile zu bleiben. Nur in seltenen Fällen ist es eine permanente positive Ergebnis. 2. Diäten sind nicht in der Lage, eine ungesunde Ernährung zu ändern. Falsch. Diäten funktionieren, aber nicht von selbst. Es ist wichtig, um die Korrektur von schlechten Gewohnheiten und Gedanken an Gewichtsverlust Ziel zu verbinden. 3. Hilfe Lieben beim Versuch, die Ernährungsgewohnheiten zu ändern ist sehr wichtig, . Wahr. Wenn Sie versuchen, gut etablierte Diät zu ändern sind, zu helfen, Freunde und Verwandte erhöht Ihre Chancen auf Erfolg. 4. Sagen Sie jeder um, dass Sie wollen - eine gute Idee. Wahr. Lassen Sie die Menschen um Sie herum - zu Hause, Arbeit, Freunde - um Ihnen zu helfen und unterstützen Sie bei Ihrer Entscheidung, Gewicht zu verlieren. 5. Um die Gewohnheiten im Zusammenhang mit Lebensmitteln zu ändern, ist es notwendig, Stresssituationen zu begrenzen. Wahr. Der Abbau von Stress - das Werkzeug Nummer eins für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. 6. Versuchen Sie nicht, die Texte der Werbung und informative Inhalte in der Ernährung zu lesen. Falsch. Je mehr Sie wissen, desto besser. Bücher lesen, gehen Sie zum Internet, lernen die neuesten Forschungsergebnisse und Fernsehen. Sammeln Sie so viele Informationen wie Gewicht zu verlieren und wie man essen. 7. Gewichtsabnahme erfordert große Veränderungen. Falsch. Im Gegenteil, zur Gewichtsreduktion müssen schrittweise zu ändern, in kleinen Schritten. 8. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder zu Ernährungsgewohnheiten zu ändern, werden auch nur die geringste Störung nicht toleriert. Falsch. Wenn Sie etwas in sich selbst versuchen, Fehler und Ausfälle zu ändern - eine normale Reaktion. Lernen Sie, sich aus Ihren Fehlern zu fangen - es ist sehr wichtig, um zu ändern. 9. Jede Änderung erfordert feste Absichten. Wahr. Wenn Sie bereit sind zu ändern, dann zeigen, eine feste Verpflichtung, dies zu tun. Lassen Sie die Änderung wird eine der obersten Prioritäten in Ihrem Leben sein. 10. Alles, was Sie, um die Macht ändern müssen - die Kraft des Willens. Falsch. Willenskraft, wie kommt und geht, während einer Diät. Es gibt viele andere wichtige Werkzeuge, die den Erfolg beeinflussen können: Engagement, Planung, Unterstützung und die Fähigkeit, Fehler zuzugeben. Je mehr Sie wissen, wie die Menschen zu ändern und wie sie ihr Leben ändern, desto mehr Chancen haben Sie, um sich zu ändern.
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