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Methoden der Gewichtsabnahme sind viele, angefangen von der rein psychologischen und Ende der Operation. Es scheint, dass die effektivste und einfachste Weg, um unnötige Kilogramm loszuwerden - gehen auf eine Diät. "Kefir", "Buchweizen", "Reis", "grün" - mit dem Aufkommen des Frühlings, diese und andere Namen in der mündlichen Verhandlung, wir hören sie im Büro, im Fernsehen, in Zeitungen, Zeitschriften, Foren, etc. zu lesen .d. Achtung - Frühling ist die beste Zeit, um Ernährung, vor allem mono Ernährung, können sie einen bereits schwachen Immunsystem schwächen! Das Ende des Winters und der Übergang in die warme Jahreszeit - viel Stress für den Körper, denn er hat alle Rhythmen komplett neu aufzubauen. Und wenn in diesem Zeitraum, wenn Vitamine werden assimiliert und so schlecht, um auf eine strenge Diät zu sitzen, der Körper ist nicht gut. Trockene und blasse Haut, brüchiges Haar, beeinträchtigte Leistung, Stimmung, Reizbarkeit, alle diese Zeichen von Vitaminmangel kann nur noch schlimmer unter dem Einfluss von Diäten. So ist es in den frühen Frühling, ist, wenn, und so fehlt an Vitaminen, foltern den Körper strenge Diät ist einfach nicht entschuldbar. Und wie dann, Gewicht zu verlieren? Thermotherapie Einige Ernährungswissenschaftler raten, Gewicht durch den Verzehr von warmen Speisen und kalten Getränken, natürlich, Zucker und Alkohol, sowie unter eine lauwarme Dusche oder Bad zu verlieren, und die Temperatur im Raum zu reduzieren. Es wird angenommen, dass auf diese Weise werden Sie das Tempo der Gewichtsverlust zu stärken, weil der Körper die zusätzlichen Kalorien zu verbringen, um den Körper zu wärmen. Der berühmte amerikanische Blogger und Schriftsteller Timothy Ferris macht geltend, dass alles frisst, aber nicht besser, und alles nur, weil auch in den Winterwanderungen auf der Straße in einem hellen Pullover und nehmen Sie ein Bad ... mit Eis, um den Prozess der Fettverbrennung zu starten. Die Methode ist mit Sicherheit sehr zweifelhaft, möglichen Öl- und wird nach einer solchen Spott über den Körper zu verlassen, aber die Chancen für eine Erkältung, Grippe oder Lungenentzündung vieles mehr. Eine andere Sache Kryosauna! Nicht, dass 3-minütigen Abschrecken sofort aller Fettschichten zu befreien, die Anzahl der Kalorien, die Sie in der Regel in Kryosauna Werbung übertrieben zu verbrennen, das reale Pro-Sitzung wird von 100 bis 500 kkalory verloren. Abnehmen Schönheit liegt in Kryosauna ganz anders: auf der Oberfläche des Körpers Kälterezeptoren 8-10 mal größer als die Wärme, so dass die kurzfristigen Auswirkungen von ultrakalten auf diese Rezeptoren werden vom Körper als eine mächtige positive Stress, der mobilisiert und erhöht die allgemeinen physiologischen Ressourcen wahrgenommen. Aktivierten biochemischen und Immunreaktionen, Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte, verengen die Blutgefäße, zuerst, und dann erweitert, wodurch die Durchblutung zu verbessern und erhöht den Stoffwechsel. Nach Kryo erhöht die Effizienz der Massage, und alle Verfahren für die Gewichtsabnahme und Anti-Cellulite sind mehrmals produktiver. Und erhöht die Wirksamkeit der Fitness gibt es einen Ausbruch von Energie, die Sie bereit sind, den Berg rollen sind. Auch die Muskeln flexibler, so dass es einfacher sein wird, Übungen durchzuführen. Er äußerte Kryosauna verjüngende Einfluss auf die Haut und den Körper als Ganzes: die Gesichtshaut angezogen wird, Falten werden geglättet. By the way, sind bereits erschienen und kompakt Hause Kryosauna (Criohome), die leicht in das Innere geräumiges Badezimmer passen. Die Temperatur des Ofentrockenluftumgebung in einem Kryo ist - 85 ° C, und es wird mittels einer Kaskadenkältemaschine erreicht. Sie sind in einem Badeanzug am Mittwoch mit dem Kopf komplett für 3 Minuten eingetaucht, und mir das Gefühl, die heilende Wirkung der Luft Kryotherapie. Lachen Die Tatsache, dass das Lachen verlängert das Leben, wir wissen, für eine lange Zeit, aber Experten aus der Vanderbilt University in den Vereinigten Staaten durchgeführt und mehrere Studien bewiesen, dass man "Spaß machen" der das Körpergewicht. Wenn kräftig lachen zehn Minuten lang, wird der Körper 50 Kalorien verbrannt werden. Das ist die Menge an Kalorien, zum Beispiel, hat eine durchschnittliche Grße Schokoriegel. Die Frage stellte sich heraus, dass in den Lachen produziert Hormone, die eine Person ein Gefühl der Freude und Zufriedenheit, die den allgemeinen Zustand der Person harmoniert, verbessert den Stoffwechsel, Durchblutung, nährt das Blut mit Sauerstoff zu erzeugen, senkt den Blutzucker. All dies ist sehr gut, aber natürlich in sich selbst kein Lachen, keine Erkältung nicht erlauben, effektiv mit dem Übergewicht zu bewältigen, wenn jede Prozedur Sie Kuchen, Gebäck und andere Leckereien jammen. Nach all der Hauptfeder, wählen Sie eine Diät, die den Körper Ernährung bietet, und zur gleichen Zeit wird zu einem glatten Gewichtsabnahme beitragen. Drastische Gewichtsverlust und die Beseitigung aus der Ernährung von gesunden Lebensmitteln kann die Gesundheit beeinträchtigen, das Aussehen sowie geringere Aktivität und Beeinträchtigung der Bedienbarkeit. Frühlings-Diät Fügen Sie in den Menü Obst und Gemüse, natürlich Vitamine, die sie nicht Frühling so viel, aber sie sind immer noch nützlich. Zum Beispiel in Äpfeln ziemlich große Menge an Eisen und Ballaststoffen, die Verdauung verbessern. Die Quelle von Vitamin C, durch die der Körper Interferon schützt uns vor Viruserkrankungen, im Frühjahr, wenn es erschienen frische Grün wird wie Zitrusfrüchte, Kiwis, Granatäpfel, mit Kraut. Vitamin D ist für die Absorption von Calcium und Phosphor verantwortlich ist, ist von der Sonne erzeugt wird, wird es in Fischöl und Milchprodukten enthalten ist. Dass die Haut sah gut aus, und die Haare stark und glänzend, essen, Pflanzenöl, Lebertran, Nüsse, Eier - sie enthalten Vitamin A und E. Seaweed, wie alle Meeres reich an Jod, die unerlässlich für die normale Funktion der Schilddrüse ist. Never give up Frühstück. An diesem Morgen er startet das System den Stoffwechsel und hilft, Fett zu verbrennen. Zum Frühstück ist es wünschenswert, einen Teil der Auswuchs Korn Getreide essen - Hafer, Weizen, Roggen. Vitamin B, die reich an Getreide, verhindert Ablagerung von Fett in den inneren Organen und Wasserretention im Körper. Für Snacks sind perfekt für Obst, Joghurt und Nüsse. Geben Sie nicht auf Fleisch, rot (Schwein, Rind), ist es wünschenswert, zweimal in der Woche zu haben, und die weiße (Kaninchen, Geflügel) - kann jeden Tag für kleine Stücke sein. Alphabetisierung ist das Menü für die Woche. Wenn heute in Ihrem Menü Fisch, Gemüse, Reis, dann am nächsten Tag Zeitplan Fleisch mit Gemüse, etc .. Aber die Süßigkeiten, versuchen immer noch vermieden werden. Vernachlässigen Sie nicht die Gewürze. Ginger - eine beliebte Osten Gewürz, das wir pflegten, um in einem entzündungshemmenden Mittel in allen Arten von Husten und Gebühren verwendet werden. Aber darüber hinaus, Ingwer mit einem scharfen Geschmack, ist ein ausgezeichnetes Werkzeug für diejenigen, die von Übergewicht loszuwerden entschieden. Seine Wurzeln enthalten eine Substanz Gingerol, die Blutzirkulation beschleunigt, aktiviert den Stoffwechsel und die zusätzlichen Kilos beginnen zu verblassen. Vergessen Sie nicht, Ingwer-Tee, Gemüsebrühe und gedünstetes Gemüse hinzufügen. Kochen Sie die Ingwer-Getränk, das Gewicht zu verlieren, trinken in der Früh und am Abend zwischen den Mahlzeiten ist. Bereiten Sie ein Getränk für 7-8 Stunden vor der Einnahme es, muss sie darauf bestanden werden (das heißt, um es am Morgen zu trinken, müssen Sie in den Abend zu kochen). Nehmen Sie eine Thermoskanne, sie setzen etwa 10 g geriebener Ingwer und mit 750 ml kochendem Wasser gefüllt. Sie können auch in den Honig und / oder Zitronensaft abschmecken. Morgens trinken Sie einen Drink für eine halbe Stunde vor dem Frühstück (Fasten). Vor dem Schlafengehen und trinken Sie eine Tasse Ingwer-Infusion. In den Pausen zwischen den Mahlzeiten trinken Ingwer trinken, aber keine Tassen, und ein paar Schlucke. Zwischen den Mahlzeiten können Sie auch trinken den Saft von Karotten, Sellerie und Rüben in gleichen Anteilen. Im Laufe der Zeit können Sie eine halbe Tasse dieser Mischung zu trinken, auch Reinigungsgefäße. Brew Tee aus Kräutern, die eine reinigende Wirkung haben: Kamille, Johanniskraut, Majoran. Es ist ratsam, regelmäßig trinken die Infusion von Hagebutten: Gebräu für die Nacht in einer Thermoskanne in den Morgen und eine aromatisierte Getränk. Sie führt zu normalen Stoffwechselvorgängen im Körper und reinigt die Nieren. Rituale Abnehmen Psychologen oft empfehlen, markieren den Beginn einer neuen "slim" Lebens entsprechende Ritual Verstärkungs Ihre Absicht: Zum Beispiel, um die Fotos, in denen man sich verbrennen "hässlichen dicken" usw. Ausgezeichnete Frühlingsritual, die Gewichtsabnahme fördert - die Freisetzung von seinem Haus aus den alten Dinge, die Sie nicht in Gebrauch sind. Es ist nicht nur Kleidung und Schuhe, und altes Spielzeug begonnen und verlassen Feuchtigkeitscremes und Parfums Gläser, mit einer Haltbarkeit veröffentlicht, Kinderbekleidung, Casual Bücher, alte Medikamente, Scherben, etc .. Kein Bedauern wegwerfen alles, Funktionalität verloren, nicht mehr gesund und energiegeladen Hintergrund, positive Emotionen zu bringen. Ich sicherlich nicht bedeuten, die Familienerbstücke, alte Fotos und Erinnerungsstücke zu unserem Herzen niedlichen kleinen Dinge. Nach Feng Shui, üppigen Körper - ist "krank" Energie materialisiert in Form von Übergewicht. Appetite, die in unser Haus bindet, kann mit der falschen Organisation der Raum der Wohnung zugeordnet werden. "Einstellungen" Wohnung auf der Gesundheitsförderung können Normalgewicht führen. Versuchen, Änderungen an der Wohnung zu machen. Glauben Sie mir, in sich selbst, diese Aktivität wird mehr als tausend Kalorien verbraucht kosten Moderne Psychologen stimmen im Prinzip mit den Empfehlungen der alten chinesischen, aber auch darauf hingewiesen -, um den Prozess der Gewichtsabnahme zu starten, deaktivieren Sie das Haus von Unordnung, das Leben - von unnötigen Menschen und Herzen - von überflüssigen Emotionen, absorbieren Sie Ihre Energie!
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