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Tanzen ist eine der besten Optionen für die aktive körperliche Aktivität und zugleich faszinierende Freizeitbeschäftigung und angenehme Erfahrung. Tanz kann ein Haus sein, Sie in einem Team unter der Leitung von einem erfahrenen Lehrer tun können, die Sie mit einem Freund tanzen kann, einen geliebten Menschen, Kinder, etc. Ein Tanz-Stil, können Sie nach Ihren Wünschen wählen - Brand latino, ausdrucks indischen Tanz, Körper-Ballett, Streifen aus Kunststoff usw. Tanz Alle ...! So jung und gesund sind Sie, um Gewicht zu verlieren möchten, und zur gleichen Zeit erwerben, Ausdauer, straffen den Körper und macht Spaß - dann sind Sie ideal Zumba. Zumba - eine relativ neue Tanz-Fitness-Programm, eine Kombination aus Tanz und Aerobic, Grundbewegungen von Merengue, Salsa, Samba, Flamenco gezogen, und sie sind organisch mit Übung für Gewichtsverlust kombiniert, plus - alle feurigen Rhythmen der Trommeln. Diese Art der Ausbildung hat zum ersten Mal in Kolumbien und der Siegeszug rund um die Welt erschien, zieht immer mehr Anhänger. Was gute Zumba? - Zweitens Zumba - ist wirksam! Trotz dieser scheinbaren Einfachheit, geht der Tanz die Umsetzung einer spezifischen Reihe von Übungen, die speziell für verschiedene Muskelgruppen konzipiert. Wiederholte Wiederholung der Bewegungen für verschiedene Rhythmen, bekommen die Muskeln sehr hochwertige Lastzüge Atemwege und des Herz-Kreislauf-System. - Drittens, die Zumba - es macht Spaß! Alle Bewegungen des Tanzes untersucht werden eins nach dem anderen, und dann die Musik durchgeführt, und es macht den Unterricht abwechslungsreich und macht Spaß. Razuchivaya Bewegung und Zumba tanzen, disco in die Atmosphäre und in einem ausreichend entwickelten Phantasie, können Sie sich vorstellen, eine Partei, die rituellen Tänze der afrikanischen Stämme. - Viertens, Zumba setzt sich aktiv für die Gewichtsabnahme Es hilft, den Körper zu simulieren, was zu Muskel und der ganze Körper in Ton, trainiert Herz und Blutgefäße, gut entwickelten Sinn für Rhythmus, Flexibilität und Agilität. Wir können davon ausgehen, dass Zumba - das ist das spannende Programm für die Gewichtsabnahme von allen, die jemals existiert hat, die eine positive Wirkung auf den Körper, Geist und Seele hat. Eine Lehre Zumba 45 Minuten brennt 400-500 Kalorien, abhängig von der Intensität des Trainings. - Und Gelenkserkrankungen, - Die Dauer der Rehabilitation nach Verletzungen - Herzerkrankungen, - Hoher Blutdruck - Krankheiten des Nervensystems in der aktiven Phase Wenn Sie nicht über die Gesundheit zu beschweren, können Sie ihr Studium (auf jeden Fall nach Rücksprache mit einem Arzt) zu starten. Auch wenn Sie Ihre Stadt noch nicht über Fitness-Kurse solchen Bereichen Zumbe Lehren können leicht im Internet gefunden werden. Dieser Tanz wird durch würdevolle natürliche Bewegung, die Freiheit und die Fähigkeit zur Improvisation gekennzeichnet . Die Fülle von Pan, Tilt, weichen, plastischen Bewegungen der Arme und Beine auf die Wunde Garne aus Hunderten von indischen Windspiele, ihre rhythmische Gong bringt mehr Harmonie in der indischen Musik, und zur gleichen Zeit, als Gewichtungs für die Füße dienen sie . Die Hänge des Körpers sind gezwungen, die Bauchmuskeln arbeiten, und, was Sache Rhythmen mit Gewichtung Fuß (200-300 Gramm an jedem Fuß), Sie geben die Last auf den Oberschenkel und Gesäß sind . Ein Gefühl der Balance, Harmonie und Präzision der Gesten und Bewegungen, und sogar ein Wirbelwind Bewegungen, Pirouetten, rhythmisch schnellen Schuss barfuß . Diese Fraktionen so erinnert an die feurigen Tanz des spanischen Zigeuner - Flamenco! Kleine Vibrationen, schnelle Kicks zu erstellen, hat positive Auswirkungen auf den gesamten Körper, insbesondere der Wirbelsäule, und die Pisten und Halb ihrerseits ihre Hals-und Lendenwirbelsäule . Kathak Bewegungen entwickeln sich Hand und Handgelenk, Schulter und Hüftgelenke, zur Stärkung des Gleichgewichtssystem und das kardiovaskuläre System . Geeignet dieser Stil und hohem Blutdruck, durch den Sport kann auf Normaldruck und nützliche Lektionen für diejenigen, die Verletzungen der motorischen Koordination oder Arthritis leiden, zurückgeführt werden. Speziell für kleine Bewegungen der Körperteile wie Finger, Zehen, Hals, Augen, Augenbrauen, aktiviert die entsprechenden Bereiche des Gehirns, was zu ihrem Gefolge neuer Kreativität entwickelt, die Untersuchung der komplexen Rhythmen entwickeln, Konzentration, Aufmerksamkeit und geistigen Fähigkeiten. In Indien Kathak Klassen und andere indische Tänze, Verwendung, einschließlich, und als eine Art Tanztherapie in einer Reihe von schweren Krankheiten. Ihre Technik noch vom Ministerium für Gesundheit und der Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe in Indien genehmigt. Beschäftige Kathak regelmäßig, werden Sie nicht bemerken, wie die Oberschenkel und Gesäß allmählich dünn und elastisch, perfekte Körperhaltung und anmutig zu werden, und viele Beschwerden sind weg, als ob sie nie existiert. Körper-Ballett Gnade hilft entwickeln, zu erwerben beautiful "Ballett" Haltung, entfernen Sie zusätzlichen Zoll von der Taille und Hüften, die Verbesserung der Form der Füße durch die zielgerichtete Entwicklung bestimmter Muskeln. Übungen im Körper zu erfüllen das Ballett ist einfach, aber es ist nicht eine reale Ballett und Ballettbewegungen etwas gemildert. Der Kurs beinhaltet Ballett Körper angepasst choreografischen "pas" auf der Bank, die Elemente der Ballettübungen, Stretching-Übungen, leicht Sprung und einige Macht der Bewegung und Tanz-Kombinationen und Studien über die Entwicklung der Kunstfertigkeit und Plastizität. Aber darüber hinaus die Durchführung schönen Bewegungen für exzellente klassische Musik, die Sie gerade erhalten eine sehr große emotionale und ästhetische Vergnügen. Gesundheit, Schönheit, gute Laune die Performance auf der Bühne, aber nicht - Kurstrainingssystem Körper-Ballett ist für Menschen jeden Alters, Körperbau und Training, und dessen Zweck konzipiert. Also haben Sie keine Angst, wird sicherlich diese Übungen an der Schulter Sie! Wenn Sie kontraindiziert sind hochintensive Belastung, aber ich möchte, um die körperliche, Körper-Ballett zu verbessern - eine gute Möglichkeit aus. Körper Ballett sogar als Rückbildungstraining nach Verletzungen, vor allem diejenigen, Knochenbrüche, Verstauchungen, Gelenkschäden gehabt haben, das heißt, in Fällen, in denen andere intensivere Formen des Tanzes als unerwünscht zu empfehlen. Das einzige Hindernis für die Klassen beginnen kann zu ernsthaften Problemen mit der Wirbelsäule in diesem Fall die Entscheidung des Arztes Fach, aber. Streifen aus Kunststoff übernimmt die Amplitude, schöne Spielzüge, viel ups und Sit-ups. Übungen werden durchgeführt, sowohl im Sitzen und Stehen im Übrigen von einer Position in eine andere verschieben sollte glatt, Kunststoff und schön sein, aber es ist nicht so einfach. Die Vollendung der Perfektion in Form von Tanz-Fitness, die Sie nicht nur verabschieden, um überschüssiges Fett, sondern auch mit vielen Komplexen, lernen, keine Angst vor ihrer Sexualität zu sein, ändern Sie die Einstellung zum eigenen Körper. Um zu beginnen und lernen, wie wunderschön tanzen Kunststoffstreifen zu erhalten, ist es nicht notwendig, einen perfekten Körper haben, die Hauptsache - nicht beschämt über diese Stelle, die jetzt auch unter solchen Lasten, die Ausbildung anbieten zu können, werden sehr schnell Gewicht zu gehen, wird der Körper Elastizität zu erwerben, Bewegung befreit werden und anmutig. Aber Kunststoffstreifen ist nicht nur schön, sexy Bewegung, es ist eine vollständige Training, das eine sehr reale Belastung des Herz-Kreislauf-System, daher der Name der zweiten Richtung gibt - kardiostriptiz damit Lehren Streifen aus Kunststoff und haben einen signifikanten stärkende Wirkung. Alle Tänze sind einzigartig und interessant, und einer von ihnen ist ein Vorteil für die Figur und Gesundheit und Genuss und Freude für die Seele!
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