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Sommer ist eng angefahren. Aber wir sind immer noch nicht fertig. Auch wenn Sie keine Zeit haben, um ordentlich selbst auf für diese Saison, dann können Sie ein Ziel zu setzen und erobern die Spitze der Strand am nächsten. Vor allem, da das Ende der Welt, wie aufgehoben. Es gibt viele Diäten und Trainingsprogramme. Und wie immer haben die Wahl, weil verschiedene sportliche Aktivitäten an der Ausarbeitung bestimmter Muskelgruppen ausgerichtet, um sicherzustellen, dass der Prozess Training interessanter und unterhaltsamer zu machen. Und jedes Jahr die Vielzahl von Aktivitäten zu. Experten gehen davon aus, dass die effektivsten Programme - jene, die Elemente von Stretching, Cardio-und Kraftbelastung zu kombinieren. Das System CrossFit Eule fand die Stelle, und Krafttraining und Übungen, und vieles mehr. Die Frage ist, ob es effektiv und interessiert. Was ist CrossFit? Krosfit - ein Cocktail aus verschiedenen Übungen. Hier und Übung mit Hanteln und Gewichten und Push-ups, Springen und in der Regel eine Menge Dinge, die hilft, Kraft, Ausdauer und Koordination zu entwickeln. Dies wurde, um gute Ergebnisse zu erzielen getan, denn während des Trainings werden verwendet, mehrere Muskelgruppen. Was erhöht die Effizienz des Trainings. Dieses Programm ist für alle Ebenen der Ausbildung konzipiert und bietet eine Kombination aus verschiedenen Übungen. Je weiter Sie sich bewegen, desto höher die Geschwindigkeit, mehr Wiederholungen und weniger Unterbrechungen. Das Verständnis, dass es immer, wohin sie gehen - eine große Motivation. Die wichtigsten Vorteile sind Krosfita: reiche Auswahl von Übungen und Gewichte die Möglichkeit, zu Hause zu studieren, im Freien, im Fitness-Studio; können Sie Ihren eigenen Rhythmus selbst festgelegt. Wenn Sie zu Hause sind, dann brauchen Sie eine Stoppuhr und Hanteln. Und Sie sind bereit zu beginnen. Das Prinzip der Ausbildung CrossFit entwickelt Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination, Genauigkeit und Ausdauer. All dies trägt dazu bei, nicht nur die schönen Körper, sondern auch das Vertrauen zu gestalten. Wenn Sie die Übungen richtig zu tun und auf den Körper hören, wird diese Art von Training in kurzer Zeit zu helfen, bringen den Körper wieder in Ordnung. Um Klassen weniger langweilig und effizienter zu gestalten, haben wir "Training Day" entwickelt. Es ist eine komplexe Aufgabe, die während der Woche gewechselt werden muss. Wenn Sie sich nicht in die Turnhalle und Sonderklassen gehen, können Sie Gruppe die Übungen, so dass die Ausbildung am meisten profitieren, um Sie. Die Wahl CrossFit, muss man verstehen, dass seine drei Prinzipien - Qualität, Quantität und Geschwindigkeit (und ständig wachsende). Wer ist diese Ausbildung? Wir sind alle verschieden, mit einem anderen Gesundheitszustand, verschiedene Ebenen der Ausbildung und Charaktere. Nicht alle genießen Sie die Cardio-und Kraftbelastungen. Daher ist es wichtig, dass Sport nicht zu gehorchen, und Freude gebracht, und erst dann werden die Ergebnisse sein. Menschen mit Verletzungen, Herzerkrankungen, zurück usw. besser, einen Arzt zu konsultieren. Alle anderen im Allgemeinen praktiziert werden kann. Jetzt selbst startete eine Gruppe auf dem System, in dem Kinder in CrossFit beteiligt. Die Idee ist groß. Es kann für diejenigen, die aus irgendeinem Grund nicht teilnehmen können, wollen aber zu Hause trainieren erlassen. Diese zuständige Kombination von unterschiedlichen Arten von Lasten sicher sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch die Durchführung einer solchen wunderbaren System ohne Anpassungen in Ihrem Lebensstil wird schwierig sein, gute Ergebnisse zu erzielen. Auch wenn Sie trainieren nicht passt, können Sie die Grundprinzipien anzunehmen und erreichen Sie Ihre Trainingsplan.
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