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Jeder, der ein Problem von Übergewicht hat nicht vom Hörensagen bekannt, weiß, wie schwierig es ist: zusammenkommen und "gehen auf eine Diät", dann fest, nicht zerrissen, und ohne die Distanz gehen, zu widerstehen alle Tests vom Anfang bis zum Ende, und dann, nach der Qual - wiederum nicht so schnell oder so langsam aufgetauten Kilo zu gewinnen? Aber wissen, diese Person ist, warum ist das passiert? Nicht so lange her, habe ich mich mit den beiden wohlbekannten Techniken, von denen eine von russischen Ärzten entwickelt vertraut, während die zweite - ausländische Experten, aber sie und andere argumentieren, dass das Problem von Übergewicht liegt in unserem Kopf. Es ist schwer, anmutig zu sein und blieb so, wenn Sie mental nicht bereit dafür. Es stellt sich heraus, dass in unserer gesamten Unterbewusstsein Schuld, die uns zu der Frage führt, und macht in Versuchung wieder und wieder nach Süßigkeiten oder Fastfood Essen zu gehen. Aber das scheint zu sein, ein Teufelskreis durchbrochen werden kann: wir müssen nur vorstellen, selbst schlank! Ich habe in der Lage, dies zu tun und hat erstaunliche Ergebnisse erreicht! Nun möchte Ich mag zu einmal empfangen Erfahrung und Wissen mit Ihnen zu teilen, so dass Sie - immer noch seine eigene bezweifelte unwiderstehlich und Schönheit - in der Lage, endlich zu mir auf dem Weg so lange gewünscht verbinden, um Harmonie! Die Anhänger dieser Technik gibt es drei Hauptfaktoren für das Auftreten von unserem Übergewicht verantwortlich. Wir werden im Detail über jeden von ihnen zu sprechen. Der erste Faktor ist mit der Tatsache zusammen, so oft viele von uns nicht einmal verdächtig: Ernährungsgewohnheiten und die richtige Ernährung. Ich muss sagen, dass manchmal wir kauften Ernährungsgewohnheiten sind nicht förderlich für Gewichtsabnahme, sondern im Gegenteil, es provoziert eine Zeitlupe oder Zeitraffer "up", und jetzt können wir diese hasserfüllte Skalen nicht sehen, zeigt uns den wahren Verlauf der Ereignisse. Falsche Essgewohnheiten in der Kindheit gebildet und kann bis ins Erwachsenenalter in solche Phänomene wie die ständige Eile von der Küche projiziert werden - Kühlschrank - Sofa, und als Folge davon: Häufige Naschen auf den Fernseher und den Computer; oder, zum Beispiel, das Essen für die Zukunft (die in der Abwesenheit von Frühstück und Abendessen zu beschäftigt in dieser Zeit der Nacht widerspiegelt). Die Liste geht weiter und weiter, aber ich möchte nicht, dass zu tun. Ich ziehe es vor, wie man diesen Teufelskreis zu entriegeln und aus, loszuwerden schließlich von Suchterkrankungen zu sprechen. Auf die psychologische Komponente dieses Prozesses werden später diskutiert, aber jetzt ziehe ich Ihre Aufmerksamkeit auf sie in das System der richtigen Ernährung, die (es wird darauf hingewiesen,) hat heute eine ganze Menge. Aber wir müssen verstehen, dass, bevor Sie diese oder jene Art von guter Ernährung, sich bewerben, um Ihren Körper zu untersuchen und einen Arzt aufsuchen müssen. Wichtig: essen, nicht nur das Recht, aber ohne Schäden für die Gesundheit. Wenn wir über etwas Bestimmtes zu sprechen, dann habe ich, zum Beispiel, ist sehr nah an der Methode von Michel Montignac und separater Küche. Auf einmal habe ich es recht erfolgreich. Kürzlich wurde ein Verfahren oft wiederverwendbar genannten Lebensmittel (in kleinen Portionen) ist zudem nicht nur durch die Anzahl von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ausgeglichen, sondern gilt auch Zählung Kalorien Mahlzeiten. In der Tat, es ist ziemlich einfach: dies ist vor vielen Jahren gesagt, dass unser sowjetischen Spezialisten, Endokrinologen . Nun, auf dieser Basis (langfris erfunden, aber vergessen Schema) wird nicht ein modernes System der richtigen Ernährung gebaut . Das Wesen der fast jeder von ihnen liegt in der Tatsache, dass (nach dem Gewicht und anderen wichtigen Faktoren, die wir separat zu sprechen, weil jeder von ihnen ist mehr als verdient unsere größte Aufmerksamkeit) berechnet Schwelle maximaler und minimaler gespeicherter Energie zum erforderlichen Leben . Zwischen den Stromschnellen bildete einen Korridor erlaubten Kalorien, die wiederum gleichmäßig zwischen den Mahlzeiten wie Frühstück, Mittagessen und Abendessen verteilt . Und es gibt viele Techniken, Angebote wieder zu Konzepten wie dem Mittagessen (drei Stunden nach dem ersten), Snack (oder drei Stunden nach dem Essen) und, falls erforderlich, "Nacht" Empfangslicht Lebensmitteln (z Joghurt) pro Stunde - eine halbe vor dem Schlafengehen . Es ist bewiesen, dass häufige Mahlzeiten können Sie die Stoffwechselprozesse neu zu starten und passen sie für die Fettverbrennung . Abschließend möchte Ich mag, um Ihre Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass die Systeme der richtigen Ernährung ist eine ganze Menge, und in dem Format des ersten Artikel-Serie, konzipiert ich, ich könnte nur etwa jene, die von mir persönlich einmal heute verwendet wurden, oder wenden Sie sagen, zu zeichnen. Sie können eine geeignete Ihnen nur Technik zu wählen, und es wird an Ihrem Körper arbeiten. Es kann eine von mir beschriebenen Methode, und vielleicht etwas Neues sein. Sie entscheiden! Die Hauptsache, auf jeden Fall nicht vergessen: Haltung sollte genau die richtige Nahrung auf eine Diät, und nicht, wenn Sie während der Woche können Sie nicht wissen, was sich Morish zum Tode und dann entleert die unglücklichen 3-5 kg zweimal rekrutiert mehr. Ich wünsche Ihnen nur viel Glück auf Ihrer Reise in das Land der Harmonie, die bereits so gut, ich werde. Begleiten Sie uns: gemeinsam viel mehr Spaß zu gehen! Und sehen Sie im nächsten Artikel dieser Serie. Fortsetzung folgt…
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