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Vielleicht nicht so schlimm, wie es klingt, und es ist Zeit, etwas in ihrem Leben zu ändern. Und es muss nicht für das neue Jahr, einen neuen Monat oder Montag warten. Weil das Leben sollte so gelebt werden, dann nicht unerträglich schmerzhaft. Selbstverständlich können Sie eine Reihe von Entschuldigungen bringen und finden Sie eine Begründung für seine anhaltenden Melancholie, aber wer davon profitieren könnte? Daher schlage ich vor, mehrere Optionen für die, wie man sich glücklicher und ziel zu machen. Tipp 1. Stoppen Sie die ganze Zeit um mich zu überzeugen, dass du unglücklich bist. Sie haben einen schlechten Job? Oder gescheiterten Beziehung? Oder sind Sie mit Ihrer Figur unzufrieden? Statt Selbstkasteiung und Selbstauslöschung, fragen Sie sich eine Frage: "Was kann ich tun, damit ich einen guten Job (ein Mann, Abbildung, etc.)? "Die Antwort ist" nichts "- wird nicht akzeptiert. Jeder von uns kann sich und ihr Leben zu ändern. Sie müssen nur den Mut haben, zu lernen, das Leben aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Ja, es kann schlecht sein, aber morgen, wenn Sie alles ändern möchten, werden Sie viel besser fühlen. Zunächst wird es schwierig sein, aber es lohnt sich. Tipp 2. Wo, um Kraft und Inspiration? Ja, überall: in sich selbst, in den Kindern, in Filme oder Bücher, haben starke berühmte Frauen. Überlegen Sie, was können Sie motivieren, zu ändern? Gönnen Sie sich eine gute schütteln. Tipp 3. Erfahren Sie, um Dampf abzulassen. Unser Leben ist voller Stress, aber nicht horten negativ. Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, zu lösen. Weinen. Tear Papier, Kuchen essen, laufen 6 km, sprechen Sie mit einem Freund. Erfahren Sie, um das Niveau der negativen Gefühle in Ihrem Leben zu kontrollieren. Nehmen Sie Yoga oder Stricken, bekommen etwas, das Ihnen helfen, mit Stress fertig zu werden. Tipp 4. Gönnen Sie sich eine Pause. Versprechen, sich am Tag geben Sie mindestens 30 Minuten. Auch Mütter mit kleinen Kindern nicht leisten können. Legen Sie sich, ein Buch lesen, machen Sie eine Maske, etwas zu schlafen. Es ist nicht notwendig zu jeder Zeit bestrebt, etwas zu tun. Erfahren Sie, wie um Zeit für Müßiggang zu finden, und Sie sollten nicht das Gefühl, für ein schlechtes. Wie viele Menschen haben "verbrannt" bei der Arbeit jeden Tag !!! Eine Gelegenheit, zu reflektieren. Aber ordnen sich solche Entladung während des Tages und in der Nacht nicht, sonst werden Sie nicht die gewünschte Wirkung zu bekommen. Stellt Macht, einen Ehemann, ein Kind wieder für sich selbst zu nehmen. Tipp 5. Wir waren Kindheits instill bestimmte Gewohnheiten, die wir fangen an, mit der Tageszeit oder eine Aktion zugeordnet werden. Zum Beispiel wissen wir, dass wir am Morgen aufstehen - um Übungen zu machen - waschen - zum Duschen - Frühstück - kommen - irgendwohin zu gehen. Dies ist unsere Morgenritual. In Analogie, denken Sie an ein Ritual, das Ihnen die Kraft, Optimismus zu laden wird. Zum Beispiel, nach Hause kommen, eine Dusche nehmen, zu Abend essen, legte auf bequeme Schuhe, gehen Sie spazieren gehen (sehr lindert Stress), oder legen Sie sich auf der Couch. Mich jeden Tag an Freizeitmöglichkeiten. Versuchen Sie, so wenig wie möglich an die Arbeit mit nach Hause nehmen. Schließlich soll der Kopf eine Pause gegeben. Tipp 6. Erfahren Sie, wie eine Balance zu finden. In all: Arbeit und Ruhe; Lebensmittel; Beziehungen usw. Versuchen Sie Ihr Leben mit neuen Erfahrungen zu sättigen. Auch wenn Sie wollte die ganze Woche auf der Couch nicht der Mühe wert zu verbringen das ganze Wochenende, immer noch. Sie kommen, um noch müder zu arbeiten. Selbst einfache Ausflug in den Park wird Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu heben. Oder einfach nur einen Spaziergang durch die Stadt, fühlen sich die Heldin des Films. Auch wenn Sie Kinder haben, können Sie einen Spaziergang zu einem echten Urlaub für alle zu machen. Oder zum Joggen gehen. Im allgemeinen Optionen, um Ihr Leben viel heller, versuchen Sie, und Sie werden überrascht über die Ergebnisse sein. Tipp 7. An das Gehirn funktioniert besser, produzieren sie müssen in regelmäßigen Abständen zurückgesetzt werden. Psychologen raten zu tun, um aus dem Haus und gehen Sie zum Beispiel in einem Film, einem Konzert, der Eisbahn, einem Fußballspiel am Ende. Oder versuchen Sie, auf die Kleinigkeiten, die uns wenig Freude geben, zu wechseln. Zum Beispiel in dem warmen Sonnenschein im Herbst, oder der wunderbare Geschmack von Apfelkuchen. Im Allgemeinen ist die Taste, um die psychische Gesundheit - die Fähigkeit zu wechseln und Freude in der kleinen. Tipp 8. Holen Sie sich ein Hobby. Hier jedem das Seine. Jemand fühlt sich absolut glücklich und frei, Klavier zu spielen, jemand - Laufen, jemanden - zeichnen. Wenn Sie nicht über eine Lieblingsklasse, so bekommen es. Nicht sofort, aber Sie werden auf jeden Fall in der Lage, auf das, was Sie Spaß konzentrieren. Vor allem, da die Suche - es ist immer eine interessante Erfahrung. Probieren Sie diese Tipps und zu einem viel glücklicher und selbstbewusster und schöner Ergebnis. Immerhin kommt Schönheit von innen.
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