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Vitamine (von lat. vita - Life) - physiologisch aktive organische Verbindungen unterschiedlicher chemischer Natur, ist es für das normale Leben absolut notwendig. Sie sind essentielle Nährstoffe (außer Nikotinsäure), da sie nicht vom menschlichen Organismus synthetisiert und wirken in erster Linie in der Lebensmittelzusammensetzung. Vitamine sind in allen Prozessen von den Stoffwechsel des Körpers beteiligt. Bis 1900 Vitamine in unserem Körper fallen ganz aus der Ernährung, und Veränderungen in der Ernährung können die Arten und Mengen an Vitaminen zu ändern, die von der Nahrung. Vitamine begann als Grundchemikalien zu produzieren, und sie wurden weithin als preiswerte Pillen für mehrere Jahrzehnte zur Verfügung, so dass die übliche Ernährung zu ergänzen. Es sollte jedoch daran erinnert, dass derzeit in der Apotheke Vitamine verkauft die gleichen Medikamente sind, wie jede andere Droge, und kann nur verwendet werden, wenn es von Ihrem Arzt verschrieben und in strikter Übereinstimmung mit diesem Arzt Dosierung werden kann. Interessant! Die alten Ägypter wussten, dass Zuführen eines Patienten Leber hilft, Nachtblindheit, eine Krankheit, die durch einen Mangel an Vitamin A. verursacht heilen Allerdings haben eine wertvolle Quelle für Vitamine und Gemüse und Fleisch Essen. Es gibt mehr als 20 natürlichen Vitamine, von denen viele in Pflanzen und Innereien. Der Wert der bestimmte Lebensmittel, die Gesundheit zu unterstützen, wurde erkannt, bevor Vitamine entdeckt und untersucht. Wichtig! Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper auch Vitamine und Mineralstoffe, und die zusätzliche Verabreichung von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmittel für die meisten Menschen ist nicht nur notwendig, sondern sogar nicht sicher! Vitamine Ernährung Vitamin A (Retinol) . Provitamin A oder Carotin, in Pflanzen gefunden werden, wird der menschliche Körper selbst in Vitamin umgewandelt. Carotin in Karotten, Tomaten, Rüben, Petersilie und Zwiebel, Johanniskraut, Brennessel, Schafgarbe, Melone, Kürbis, Stachelbeeren, Himbeeren, Pflaumen, Johannisbeeren, Aprikosen, Pfirsiche, Sanddorn, Eberesche, Hagebutten, Nüsse. Mangel an Vitamin A im Körper führt zu Haarbruch, Trockenheit und Abschälen der Haut, Falten, Akne, brüchige Nägel. Vitamin B1 (Thiamin) muss in verschiedenen Formen der Akne, fettige, Pigmentflecken, Dermatitis, Haarausfall und schlechte Haarwachstum, ihre Ergrauen. In der Brennnessel, Bananen, Trauben, Himbeeren, Zitronen, Wassermelonen, Flachs, Kohl, Kartoffeln, Rüben, Zucchini, Erdbeeren, Weizen- und Reiskleie, die Johanniskraut enthalten. Interessant! 1331 in Peking, hat mongolischen Hu Sihui eine dreibändige Werk "Wichtige Prinzipien von Speisen und Getränken" veröffentlicht, systematisches Wissen über die therapeutische Rolle von Ernährung und Gesundheit behauptet die Notwendigkeit, eine Vielzahl von Produkten zu kombinieren. Vitamin B3 (Pantothensäure) erforderlich für den Prozeß des Stoffwechsels. Regelt es auch die Bildung von Pigment im Haar. Mit einem Mangel von Pantothensäure im Körper ist vorzeitiges Ergrauen und Haarausfall. Vitamin hilft bei Trockenheit und schlaffe Haut, Seborrhoe, für die Behandlung von Wunden, Verbrennungen und Geschwüre. Vitamin in der Kleie von Reis, Weizen, Karotten, Gurken, Petersilie, Salat, Pflaumen, Johannisbeeren, Tomaten, Kürbis, Kürbis, Hülsenfrüchte, Backhefe und andere enthalten. Interessant! Im Jahr 1920 schlug Jack Cecil Drummond, um die "e" des Wortes «Vitamin» zu entfernen, weil die neu entdeckten Vitamin C nicht Aminkomponenten enthalten. So vitamayny Stahl Vitamine. Vitamin B6 (Pyridoxin) nützlich für fettige, vulgär und rosa Akne, seborrhoische Haarausfall, Dermatitis. Mit einem Mangel an Pyridoxin gehen Atrophie der epidermalen Zellen, Haarwurzeln und Talgdrüsen. Vitamin in in Wermut, Zwiebeln, Kartoffeln, Kohl, Gurken, Petersilie, Tomaten, Reis, Weizen, viele Früchte und Beeren enthalten große Mengen. Vitamin B9 (Folsäure) Es stimuliert die Haut, fördert das normale Wachstum der Haare, ist nützlich für die Falten, rosa Akne, Dermatosen. Folsäure wird in Wassermelonen, Melonen, Kohl, Karotten, Zwiebeln, Gurken, Petersilie, Salat, Tomaten, Himbeeren, Sanddorn, Äpfel, Backhefe, Weizen, Roggen gefunden. Interessant! Aktivierung erfolgt Vitamine in verschiedenen Organen des Körpers. Beispielsweise werden B-Vitaminen in der Leber aktiviert. Vitamin D wird in der Haut (durch Einwirkung von UV-Strahlen und Niere) aktiviert.
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