|
Vitamine sind wegen der Möglichkeit, chemische Reaktionen im Körper zu regulieren besetzen. Sie helfen, die in den Lebensmitteln, die wir verbrauchen enthaltene Energie freizugeben. Mangel an Vitaminen in der Nahrung führt zu einer Störung des Stoffwechsels, verminderte Leistungsfähigkeit, Müdigkeit und anderen schmerzhaften Ereignisse. Chronischen Mangel an längerer Abwesenheit oder in Lebensmitteln jeglicher Vitamin kann zu Krankheiten führen. Interessant! Die American Medical Association empfiehlt dringend, dass jeder eine tägliche Multivitamin. Vitamin B12 (Cyanocobalamin) nützlich, seborrhoische Dermatitis, Haarausfall, rosa und vulgäre Akne, Dermatosen. In tierischen Produkten enthalten ist, und weniger - in einigen Pflanzen, vor allem Trauben. Vitamin C (Ascorbinsäure) Er empfahl für schlaffe Haut, rosa Akne, Sommersprossen, Haarkrankheiten, Dermatosen. Ascorbinsäure verbessert die Haut mit Seborrhoe, hat einen positiven Effekt, wenn es altert. Der Nachteil verbessert die Pigmentierung der Haut. Die wichtigsten Quellen für Vitamin C - Zucchini, Kohl, Kartoffeln, Frühlingszwiebeln, Petersilie, Rüben, Tomaten, Radieschen, Dill, Knoblauch, Orange, Zitrone und andere Zitrusfrüchte, Weintrauben, Kirschen, Erdbeeren, Erdbeeren, Sanddorn, rote und schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren, Rowan, Äpfel, Hagebutten, Johanniskraut, Brennessel, Löwenzahn. Interessant! Zucker und Alkohol können die Vitamine B1, B6 und Folsäure zu neutralisieren. Vitamin E (Tocopherol) , während träge und schlaffe Haut, Seborrhoe, vulgär und rosa Akne, Dermatosen angewendet, vor allem mit Vitamin A. Tocopherol ist in Orangen, Bananen, Kirschen, Stachelbeeren, Eberesche, rote und schwarze Johannisbeeren, Pflaumen, Zwiebeln, Karotten, Petersilie, Salat, Johanniskraut, Löwenzahn gefunden. Interessant! Der menschliche Körper nicht synthetisieren Vitamine außer Vitamin D, das durch eine Reihe von Zwischenstufen im Körper erzeugt wird, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt. Vitamin H (Biotyp). Mit seiner Defizit entwickeln Dermatitis, Hyperpigmentierung und Haut-Peeling, gebrochen Nagelwachstum. Es hat eine positive Wirkung auf Seborrhoe, Falten, schlaffe Haut und ölige, Akne, Haarausfall, wenn. Biotypen in Zwiebeln, Karotten, Gurken, Salat, Tomaten, rote und schwarze Johannisbeeren, Hefe, Weizen Mehl, Erbsen gefunden. Vitamin K (Phyllochinon) erhöht die Festigkeit der Kapillaren, hilft zu stoppen Blutungen und verschiedene Blutungen in die Haut, beschleunigen die Heilung von Wunden und Geschwüren. Einer von Phyllochinon ist grün Pflanzenteile gefunden - Brennnessel, Spitzwegerich, Wermut, Schafgarbe, Hagebutten, Weintrauben, Kalina, Pflaumen, Tee, Kartoffeln, Karotten Tops, Getreide. Interessant! Von ihrer chemischen Natur, sind alle Vitamine in zwei große Gruppen unterteilt - fettlösliche und wasserlösliche. Vitamin P (Rutin) Es hilft mit rosa Akne, Rötung von Gesicht, Haarausfall. Rutin ist in Kohl, Rüben, Eberesche, Pflaumen, schwarzen Johannisbeeren, Weintrauben gefunden, Hagebutten, Walnüsse, Johanniskraut, Pfefferminze, Kamille, Salbei. Vitamin PP (Nikotinsäure) in Seborrhoe, rosa und vulgäre Akne, Trockenheit, Rauhigkeit und Entzündungen der Haut, Haarausfall, Dermatitis verwendet. Niacin erhöht die Leistung der Hautzellen und Haarwurzeln, beschleunigt die Heilung von Wunden und Geschwüren. Niacin ist in Weizenkleie, Wassermelone, Kürbis, Kohl, Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten, Gurken, Petersilie, Salat, Rüben, Tomaten, Kürbis, Meerrettich, Knoblauch, Aprikosen, Orangen, Bananen, Trauben, Himbeeren, Eiche, Rose, Tee gefunden , Rhabarber, Salbei. Wichtig! Wärmebehandlung nahezu vollständig zerstört, Vitamin C, Halb - Vitamin E und B-Vitamine in den Lichtraum abträglich Vitamin E und A (sie oxidieren) ist der Kontakt mit Sauerstoff für Vitamin B6 akzeptabel. Vitamin U nützlich für Seborrhoe. Dieses Vitamin ist in dem Saft von frischem Obst und Gemüse sowie Getreide und pflanzliche Fette gefunden. Jetzt moderne Produkte und Halbfertigprodukte immer mehr verfeinert, und als Folge in der Verarbeitung von Rohstoffen verloren Vitamine. Verpassen Sie also nicht die Sommer, essen "natürliche" Vitamine und sehen Sie Ihre Gesundheit.
|