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- Fisch enthält Öle, die es zu nähren. Für den Glanz und Geschmeidigkeit der Haut sind in der Ernährung von Fischprodukten. - Leinsamen - eine ausgezeichnete Quelle von Fettsäuren, so dass es eine für den Verbrauch notwendige Komponente ist. - Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Haut Bedürfnisse, so dass Sie haben zu berücksichtigen, den Inhalt ihrer Mahlzeiten orange (Karotten, orange) und grüne Früchte und Gemüse (Brokkoli, Spinat, Kohl) zu nehmen. - Diese Diät enthält auch eine Vielzahl von Nüssen, wie Haselnüsse und Mandeln, denn sie sind reich an Vitamin E. Die Haut erforderlich Frühstück Optionen zur Auswahl: 1. Hafermehl, im Magermilch zubereitet, garniert mit einem Esslöffel Leinsamen; Orangensaft. 2. Vollkorn-Mischung mit Milch gebadet, gekrönt mit Erdbeeren und Leinsamen; Grapefruitsaft. 3. Müsli mit fettarmer + Esslöffel Leinsamen, Trockenfrüchte, fettarmen Joghurt; Tomatensaft mit Zitronensaft. Snack: Variante 1: wenig Thunfisch in Dosen + 1 Esslöffel fettfreie Mayonnaise, gehackte Gemüse: Tomaten, Karotten, Sellerie, Paprika und dunklen grünen Salat; eine Scheibe Schwarzbrot mit einem Teelöffel Licht Margarine; ein kleines Glas Magermilch. Variante 2: geröstet und gekühlt Shrimps-Salat und Vinaigrette; kleine Karotte; 6 Vollkorn-Cracker, ein kleines Glas Magermilch. Wie zu kochen gebratene Garnelen-Salat? Dafür benötigen Sie: 12 geschälte Garnelen, 100 ml frischer Grapefruit-Saft, ein paar Esslöffel Olivenöl, 50 g. Daikon (japanischer Rettich), eine halbe Karotte, zwei kleine Tomaten, ein wenig Zitronensaft, eine Handvoll Salat. Schritt 1. Braten Sie die Garnelen auf dem Grill, Chill. Schritt 2: Mischen Sie das Öl mit dem Saft einer Zitrone und Grapefruit. Schritt 3. fein hacken Gemüse, füllen sie mit Öl. Mit Salz und Pfeffer würzen. Schritt 4. Servieren Sie die Garnelen mit Beilage von Gemüse. |