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Das erste Gebot - sich selbst zu lieben Es wird angenommen, dass die Gewichtsabnahme ist fast unmöglich, wenn eine Person nicht das Gefühl, die Liebe zu sich selbst und das Leben mit einem Gefühl der konstanten Verweigerung von ihr Aussehen (Gesicht und Körper), die sich in den Spiegel. Deshalb müssen wir lernen zu akzeptieren und sich selbst zu lieben. Wenn wir ein wenig weiter zu gehen, und sollte einfach zu sein "zu erfinden, eine neue schlanke Bild" und zu sich selbst sagen, in den Spiegel schauen, dass du jeden Tag bemühen, zu aktualisieren, um so stärker. Die interessantesten ist die Tatsache, dass zu glauben, es ist nicht notwendig, denn nach etwa drei Tagen, rekonstruiert Ihr Unterbewusstsein, und Sie wirklich beginnen, um eine Veränderung in sich selbst sehen. Haben Sie sich jemals gefragt, wie groß die Belastung auf Ihrem fragilen Schultern der Frauen? Sie befinden sich an jemanden oder etwas zu zahlen, sei es Arbeit oder Familie. Sie neigen dazu, ohne Gleichgewicht in die Fürsorge für andere oder Gedanken über Ihre Karriere zu lösen? Darüber hinaus können Sie oft Schulter die Belastung noch mehr und beginnen, etwas zu tun für andere Menschen, ihnen zu erlauben, sich für ihre eigenen Zwecke zu nutzen, als absolut nicht wissen, wie man "Nein" sagen, um ihre flehenden Augen? Nun, es ist Zeit, es zu lernen. Werfen Sie alle unnötigen, und Sie erkennen, wie viel einfacher es wäre, durch das Leben zu gehen. Und Sie merken, wie das Übergewicht schnell zu schmelzen. Das dritte Gebot -, um ihre Gefühle und Emotionen zu verwalten Denken Sie daran, ein für alle Mal, dass alle negativen Gefühle, ob Wut oder Ärger in Ihrer Nähe Menschen reduzieren Sie Ihre Bemühungen im Kampf gegen Übergewicht auf "Nein". Sie bemerkte nicht, dass, wenn Sie solche Gefühle zu erleben, oder dergleichen, mit verheerender Wucht zieht an den Kühlschrank und man wollte einfach nur hängen an seinem Schloss, Schlüssel, von denen nur brauchen, um zu verlieren? Ganz natürlich. Durch Loswerden von negativen Gefühlen, werden Sie sehen, dass das zusätzliche Gewicht wird viel schneller gehen. Das vierte Gebot - das Geheimnis liegt in der Harmonie der Schönheit des Lebens Was denken Sie, warum die Französisch gelten als die harmonischen Nation in der Welt? Ich denke, das Geheimnis um ihre Harmonie liegt in erster Linie in der Bewegung (später werden Sie darüber in mein Gebot Nummer 9 zu lesen). Darüber hinaus ist darauf hinzuweisen, dass das Französisch für immer für mich assoziiert mit Gourmet-Küche und Weintester werden (mit Ausnahme des letzten - im Gebot Nummer 8). Das fünfte Gebot - es gibt Grund zur Eile Wie oft haben Sie fangen Sie sich denken, dass, nach dem Schlucken eine Schüssel mit heißer Suppe, nicht einmal, dass es zu probieren. Wie oft haben Sie einen Snack auf der Flucht, und nach einer Stunde Sie wieder geplagt Hunger? Denn sie schmiegen sich schön serviert Tisch (nach dem Gebot Nummer 4) und genießen Sie Essen: Alles, was Sie tun müssen, um Dinge zu reparieren. Es sollte auf den Körper hören, nicht um den Sättigungspunkt zu verpassen. Um dies zu tun, müssen Sie nicht durch äußere Reize wie einen Fernseher oder einem Computer, das Internet oder ein Buch, das Sie behindern und wahrscheinlich abgelenkt werden, ohne sie genau zu bestimmen, die Sie gerade in dem Moment, wenn Sie nicht mehr essen möchten. Mit ihnen werden Sie auch weiterhin durch Trägheit zu tun. Wir müssen anfangen, die Freude am Essen: langsam essen, genoss jeden Löffel oder trinken Sie jede und daran erinnern, was Sie essen, sowie - das angenehme Gefühl, das entsteht und reift, Sie zur gleichen Zeit. Das sechste Gebot - in der Gesellschaft zu leben, ohne sich selbst zu verlieren, Wir alle leben in der Gemeinde, der Gesellschaft und müssen gewisse Regeln halten. In Teepausen Ihres Unternehmens um zehn Uhr morgens und 04.00 Uhr abends (mit der obligatorischen Anwesenheit von süß) getroffen? Woher weiß ich, das ... du noch ein Cookie, ein weiteres Stück der Süßigkeit, ein Stück Kuchen zu essen, auch wenn Sie bereits die Nase voll oder nicht lieben Süßes? Das habe ich auch übergeben ... Wichtig: Sie müssen nicht mit diesen Regeln entsprechen. Sie können einfach nur entspannen in dem Moment, können Sie sogar mit denen, die Tee tranken (für das Unternehmen) sitzen und reden über das Leben, aber Sie sind nicht verpflichtet, den Tee zu trinken und zu essen, diese Süßigkeiten. Wenn Sie nicht wollen, sagen Sie einfach "nein". Tun Sie es, es ist besser, sich vor allem im zweiten überwinden und wieder verlassen, - sie wird es viel einfacher. Das siebte Gebot - die Regeln zu brechen, machen Sie es richtig Von den bisherigen Gebote reibungslos (im Sinne), bedeutet dies, dass, wenn Sie von jemandem eingestellt Pause (auch Sie) neigen dazu, es richtig zu machen. Achte Gebot - Blick auf das Leben nüchtern Auch hier geht zurück auf sein geliebtes Land - das Land meiner Träume und die Träume - Frankreich. Es wird angenommen, dass die Französisch trinken jeden Tag, während sie praktisch keine solche Sache wie algokolizm haben. Warum ist es raus? Das neunte Gebot - "in Bewegung - das Leben" Sie sollten nicht nur daran erinnern, aber auch in die Praxis umgesetzt. Um schlank sein, müssen Sie auch eine Menge bewegen. Finden Sie, was Ihnen gefällt, vielleicht werden tanzen, vielleicht Aerobic. Widmen Sie dies für ein paar Augenblicke seines Lebens, dass ich nur in diese selbstbewusste, sind Sie in der Lage, die Energie und Fröhlichkeit in den Rest des Tages zu laden, ist es besser als solche bekannt vor einer Tasse Kaffee. Das zehnte Gebot - lassen Sie Ihre Sünden, meine Tochter Der Mensch ist so beschaffen, daß er will immer, sich eine Lücke, die profitieren zu lassen "im Falle eines Krieges." Also verlasse ich dich diesen Notausgang. Wenn plötzlich aus irgendeinem Grund Ich verstehe nicht, diese Befehle blindlings zu folgen, und doch die eine oder andere Gebot, wird systematisch von mir durchgeführt werden, oder in einem einzigen Fall werde ich nicht vergessen, dass in allen 24.00 Sünden weggewaschen. Ich werde selbst sehr stark nicht die Schuld für den Rückzug aller Gebote, aber dennoch, das nächste Mal versuchen, mehr Führungskraft zu sein! Ich verstehe, dass dies nur mich selbst zu verlieren ... Abschließend möchte ich sagen, dass die folgenden Regeln ist nicht schwer. Im Gegenteil, tun Sie es schön und einfach! Die Hauptsache - an sich selbst und Ihre Stärke zu glauben! Und dann können wir Berge versetzen! Ich habe bereits begonnen. Begleiten Sie uns!
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