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Es ist nun bekannt, dass die alkalische Diät ist nicht nur sitzen Victoria, aber Gwyneth Paltrow und Jennifer Aniston. Diät ist nicht umsonst wird prognostiziert, dass in diesem Jahr die beliebteste. Schließlich ist es nicht so schwer zu folgen, denn es ist nicht notwendig, eine Schauspielerin aus der A-Liste, und die Diät von Ernährungswissenschaftlern als eine gesunde und ausgewogene beurteilt werden. Victoria Beckham zugegeben, dass er begann, die alkalische Diät Buch folgen half ihr Ehrlich Gesunde Alkaline-Programm der beiden Autoren von Natasha Korret und Vicky Edson. Rezepte aus dieser Ausgabe des Victoria gerne selbst kochen. Die Komplexität einer Diät, die überwiegend vegetarische Diät-Programm ist, so dass Sie für die richtigen Rezepte, um das Menü aussehen sollte, war die verschiedensten. Aber der Reihe nach. Was ist der Alkaline-Diät? Unsere Vorfahren aßen einen völlig anderen Weg, als wir heute essen. Es wurde minimal verarbeiteten Nahrungsmitteln aus pflanzlichen und tierischen Ursprungs. Aber mit dem Aufkommen von Technologien zur Verarbeitung und Verwertung von Produkten völlig verschiedenen Komponenten unserer Nahrung. Aufgehört, ein Vollkorn sein, sie sorgfältig gefräst. Die Diät umfasst Milchprodukte in großen Mengen. Erhöhte Zufuhr von Salz, Zucker. Auch das Fleisch ihrer Veränderungen, als Viehfutter sind jetzt nicht nur die ihnen vertraut Kräuter, ihre Nahrungsmittelkörner und andere Additive zugesetzt. Als Ergebnis des Fortschreitens unserer Nahrung im allgemeinen hat sich mehr sauer. Das bedeutet, dass fast alle Produkte, die wir verbrauchen, produzieren Säure. Dieser Fisch, Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Käse, Milch und Salz. Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse zurückgegangen. Dies verursacht Besorgnis unter den Gründern der Ernährung. All die westliche Ernährung ist von Natur aus sauer. Was ist so schlecht, der Säuregehalt der Nahrung? Blut leicht alkalisch ist, dessen pH im Durchschnitt zwischen 7, 35 und 7, 45. Die Theorie hinter der alkalische Diät, behauptet, dass unsere Ernährung sollte dieses pH-Niveau, das leicht alkalisch zu sein, ist zu reflektieren. Die Befürworter der alkalischen Diäten glauben, dass eine Ernährung mit sauren Lebensmitteln verletzt das allgemeine Gleichgewicht und fördert den Verlust von wichtigen Mineralien wie Kalium, Magnesium, Calcium, Natrium, da aufgrund ihrer Körper versucht, für den Rest machen. Es ist ein Säure-Basen-Ungleichgewicht führt zu vielen Krankheiten - glauben, dass die Schöpfer der Ernährung. Die Säure ist schlecht? Geht der moderne Mensch zu Säure Ernährung hat sich die Ursache für viele chronische Krankheiten. Und alkalische Lebensmittel hilft, mit den folgenden Krankheiten und Beschwerden zu bewältigen: - Der Mangel an Energie; - Übermäßige Mengen von Schleim; - Verstopfte Nase; - Häufige Erkältungen, Grippe; - Angst, Nervosität, Reizbarkeit; - Eierstockzysten, PCO-Syndrom, gutartige Zysten in der Brust; - Kopfschmerzen. Es gibt auch Hinweise, dass eine alkalische Diät kann die Bildung von Calcium-Nierensteine, Osteoporose, Muskelatrophie Alter zu verhindern. In der Ernährung gibt es Gegner. Ihr Hauptargument - das Scheitern der klinischen Studien. Gegenanzeigen Wie bei jeder Diät, haben wir auch eine alkalische Vorsicht. Zum einen ist es ratsam, von einem Fachmann, bevor Sie sich entscheiden, diesen Plan zu beginnen Fütterung zu folgen. Zweitens, Ernährungswissenschaftler darauf bestehen, dass es eine Gruppe von Menschen, die genau die alkalische Diät ist kontraindiziert sind. Es ist aus akuter oder chronischer Niereninsuffizienz und leidenden Menschen mit einer Herzerkrankung. Wie fange ich an? Versuchen alkalischen Ernährung kann nicht nur diejenigen, die Gewicht verlieren, engagieren. Wenn Sie Schläfrigkeit erfahren, werden nicht mit ihrer Gesundheit, die Gesundheits Zwecke erfüllt, hilft auch, diese Diät. Die Prinzipien der alkalische Diät: - Achten Sie auf eine überwiegend vegetarische Ernährung, es die meisten von allen basischen Lebensmitteln ist. - Wählen Sie Vollkornnahrungsmittel, sie verlangsamen die Freisetzung von Glukose, die den Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages auszugleichen hilft. - Einige Produkte, sauren Geschmack - nicht sauer. Zum Beispiel, Zitrone, Limette, Grapefruit - alkalische Produkte. - Kaffee und Cola zählen zu den sauren Lebensmitteln. Die meisten alkalischen - es Obst und Gemüse, einschließlich Datteln, Feigen, Grapefruit, Zitrone, Limette, Fenchel, Brokkoli, Artischocken, Spargel, Rüben, Kohl, Spinat, Kresse, Blumenkohl. - Wird normalerweise alkalische Lebensmittel - diejenigen, die eine Menge an Vitaminen und Wasser enthält, wird diese Feuchtigkeit besser aufgenommen als normales Mineralwasser. Essen alkalische Lebensmittel, befeuchten Sie Ihren Körper. - Folgen Sie der 80/20 Regel, wo 80% - ein vegetarisches Essen, und 20% - ein Protein. Die Ergebnisse der alkalischen Ernährung Grundsätzlich nur bei Victoria Beckham sehen, um zu verstehen, dass die Ergebnisse einer alkalischen Ernährung haben. Mutter von vielen Kindern und biznesvuman leben in beiden Ländern (UK und US), voller Energie und immer sieht gut aus, nicht wahr? Und wenn Sie auf einer alkalischen Ernährung entscheiden, können Sie erwarten: - Verbesserung der Verdauung, reduzieren Blähungen und Völlegefühl; - Verbesserung der Hautfarbe (in den Samen, Nüsse, Fettsäuren); - Verbesserung der Gedächtnis und Konzentration (weil Blutzucker ist fast zögert); - Verbesserung der Stimmung und sogar Glück (Vollkornprodukte erhöhen das Niveau von Serotonin, ein Hormon des Glücks); - Erhöhen Sie Energie; - Verringerung der Heißhunger auf Zucker, Alkohol, Kaffee und andere Stimulanzien. Liste der Produkte Hier ein Tipp, welche Produkte Sie benötigen und was nicht in der Nahrung benötigt. Alkaline: • Zitrone, Limette und Grapefruit • Datteln, Feigen und Aprikosen • Tomaten, Äpfel, Birnen, Mango, Papaya und Avocado • Kresse, Dill, Spargel, Sellerie, Blumenkohl • Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer (frisch) und Rote Beete • Meeresalgen, Spinat, Rucola, Petersilie und Koriander • Sonnenblumenkerne, Kürbis und Sesamöl sind • Mandeln, Walnüsse und Pekannüsse • Quinoa, Hirse, Buchweizen, Hafer und brauner Reis • Mandelmilch, Naturreis • Kokosfruchtfleisch und Kokoswasser Ansäuern: • Rotes Fleisch, einschließlich Schweinefleisch und Spiel • Vogel • verarbeitete Frühstücksflocken (nährstoffarmen, reich an Zucker und Salz) • Gebäck, Kuchen und Brot (hohe Hefe, Weizenmehl, Salz, Zucker und Zusatzstoffe) • Cola, Diät-Cola und Alkohol • Tee, Kaffee, Schokolade (vor allem Milchschokolade mit hohem Zuckergehalt)
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