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Planen Sie eine wirksame Diät Kalorienreduktion schon immer ein wirksames Mittel zur Beseitigung von Übergewicht loszuwerden war, griffen sie an alle, die vorübergehend oder ständig, um eine neue, schlanke Figur bekommen möchten. Israelische Wissenschaftler haben festgestellt, dass strenge Beschränkungen, die drohen, von Nährstoffen und affektive Störungen fehlt, nicht unbedingt. Sie können sich weiterhin kalorienreiche Lebensmittel zu genießen und trotzdem Gewicht verlieren. Und wir müssen sehr wenig - zu machen und sich Plan Mahlzeiten. Frühstück, Mittag- und Abendessen zur gleichen Zeit zu stabilisieren, den Stoffwechsel, so dass Fett nicht mehr an der Taille und Hüften verschoben werden, und sofort in Energie verarbeitet. Die Hypothese wurde von Wissenschaftlern in der Studie, die drei Monate dauerte bestätigt. Versuchs Nagetiere wurden in vier Gruppen unterteilt: - Die erste Gruppe wurde auf einen Zeitplan kalorienreiche Lebensmittel zugeführt wird; - Die zweite Gruppe ist auch mit einem strikten Zeitplan eingehalten, aber die Speisekarte war sehr kalorienarme, fettarme Produkte; - Die dritte Gruppe aß eine fettarme Ernährung auf dem Programm; - Für das vierte Gruppe hatte keine Einschränkungen. Wie erwartet, gewonnen das überschüssige Gewicht von der vierten Gruppe von Mäusen. Sind Sie mit ihrer Nahrung Gewohnheit vertraut - "essen alles, was Sie wollen, und wenn ich will" Es ist offensichtlich, dass ein solcher Ansatz wird unweigerlich Fettleibigkeit bedrohen. Doch dann beginnt die Erkenntnisse aus dem Bereich der "Unglaublich." Mäuse, die fettarme Pläne aufnehmen, ohne Nahrung, schien dicker als jene lackiert kalorienreiche Produkte auf Zeitplan. Diese Studie zeigt, dass der Verzehr Zeitplan ist wichtiger als das, was wir schließlich essen. Also, wenn Sie abnehmen wollen, nur essen, auf einem Zeitplan. Dies wird dazu beitragen, das Gewicht zu stabilisieren, und der Körper wird nicht mehr unerwartete Einnahmen Essen überrascht sein und reagieren auf sie als Eindringlinge - eine aggressive Reihe von zusätzlichen Kilos. Ernährung, als auch, aber, und der Modus der das Leben im Allgemeinen - ist eine Hochburg der Stabilität, der Verringerung der Belastung (und mit ihm der Appetit) und die Garantie für Ihre Harmonie. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Frühaufsteher geworden Keine Eulen und Lerchen gibt, - überzeugte Wissenschaftler aus Schottland. Es gebraut eine Theorie, dass Menschen versuchen, zu einem ungesunden Lebensplan und seine Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden zu erklären. Nach allem, vor Elektrizität erfunden wurde, jeder stand in der Dämmerung und ging zu Bett bei Sonnenuntergang. Das ist das Leben im Einklang mit dem Biorhythmus, die Garantie der Gesundheit und schlanke Figur. Nach Ansicht von Experten von der University of Aberdeen, ist es das Scheitern der biologischen Uhr löst Stoffwechselstörungen, die Folge davon ist übergewichtig. Um Gewicht zu verlieren, brauchen Sie nur zu früh zu Bett und früh aufstehen zu starten. Und es gibt keine Ausnahmen in Form von Freitag und Samstag in der Regel nicht vorgesehen ist. Experimente haben gezeigt, dass zirkadianen Rhythmus Genmutation führt zu der Leber, die eng mit der Spaltung der Fette und Glucose verbunden sind. Auf dieser Basis haben Forscher festgestellt, dass die Ursache für Übergewicht ist nicht nur übermäßige Kalorienaufnahme und Bewegungsmangel. Nach Kathy Weiss, "Lights Out" nicht später als 22 Stunden, und Hotels in völliger Dunkelheit (keine Lampe, flackernden Fernseher und Monitore) sind wesentliche Voraussetzungen für eine schlanke Figur. Dr. Weiss betont, dass Licht - ist der Hauptfaktor, der die menschliche biologische Uhr regelt. Die so genannte "Eule" Lebensstil stört die Harmonie zwischen circadianen Rhythmus und die Umwelt. Das verwirrt nicht nur die natürliche Art und des Stoffwechsels, die zu Übergewicht führt. Etiketten helfen Ihnen! Spanische Forscher fanden heraus, dass Frauen, die die Etiketten sorgfältig studiert im Durchschnitt wiegt 4 kg weniger als diejenigen, die nicht verbringen Zeit auf diese Tätigkeit. Nach Angaben von Experten der Universität von Santiago de Compostela, einem Body Mass Index des schönen Geschlechts, die die Zusammensetzung der Produkte untersucht haben, erhalten, um 1, 49 Punkte niedriger als die andere. Es sei darauf hingewiesen, dass die Forscher ihr Bestes gaben werden. Sie untersuchten sorgfältig die 25.000 Berichte über Ernährung, Gesundheit, Gewicht und Gewohnheiten der amerikanischen Verbraucher. Es stellte sich heraus, dass ein durchdachtes Konzept für die Produktpalette bietet eine gesunde Menü und ein niedrigeres Körpergewicht. Was los war? Erstens, dass der Vergleich der beiden Produkte der gleichen Art, jedoch mit unterschiedlichen Kalorien Menschen wählt fast immer weniger Kalorien . Zweitens entsetzt große Anzahl von Farbstoffen und Additiven in dem Produkt, kann der Käufer einfach aufzugeben es . Aber wir wissen, dass solche Lebensmittel enthalten Stoffe, die den Appetit anregen und süchtig . Hier ist ein weiteres Plus - Abhängigkeit allmählich auf "nein" zu kommen . Schließlich wird ein ausgewogenes Konzept für die Auswahl der Produkte - ein Indikator für die hohe Eigenverantwortung . Nachdem Sie das Etikett zu lesen - es bedeutet, dass Sie nicht gleichgültig, was Sie Ihren Magen, die Ihre Verwandten zu essen zu füllen . Die Verantwortung für ihre Gesundheit und die Form hilft einer Person, mit der Zeit zu stoppen - für Mineralwasser in der Filiale statt fett Schweinefleisch Ersatz Cola, statt essen eine ganze Fliesen ein paar kleine Stücke von Schokolade, wählen Sie einen Vogel . All dies trägt zu einem Verlust und Verbesserung der Gesundheit zu belasten . Seid guten Mutes!
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