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Als ob wir nicht wie Magie Herbst, sei daran erinnert, dass es sich um die Jahreszeit, Erkältungen und Grippe erwarten, dass wir an fast jeder Ecke. Aber manchmal reicht von sehr einfachen Methoden der Prävention und Behandlung zu helfen, genießen den Herbst. 1. Waschen Sie Ihre Hände oft und viel. Immer mit Seife und nicht nur vor den Mahlzeiten. Wissenschaftler sagen auch, dass die Menschen ihre Hände waschen, ein wenig in der Zeit. Um ihre Handlungen zu vermeiden, waschen Sie Ihre Hände mit Seife sollte mindestens eine Minute betragen. Die Verbreitung von Viren und Bakterien durch die Hände - eine der gängigsten Methoden. Man denke nur an, wie viele Dinge im Laufe des Tages müssen wir uns berühren, Telefone, Türklinken, Tische, Stühle ... Aber, sie vor, dass konnten die Menschen schon krank berühren. Daher kann eine übermäßige Aufmerksamkeit auf die Hygiene nicht schaden. Wenn Sie nicht waschen Sie Ihre Hände, tragen immer Desinfektionstücher. 2. Trinken Sie heißen Tee mit Zitrone und Honig. Wenn Sie das Gefühl, dass Kälte zu holen, heißen Tee - ein einfaches und effektives Mittel davon. Und wenn Sie in der Tee-Zitronensaft und Honig hinzufügen, dass ein solches Getränk den Hals, verstopfte Nebenhöhlen otroet zu beruhigen, und in der Regel ein Gefühl der Wärme und Gemütlichkeit. 3. Bleiben Sie aktiv und Übungen. Wenn Sie ein wenig einfach sind, ist es sehr verlockend - einfach nur entspannen und sich hinlegen und nichts tun. Aber wenn die Krankheit ist nicht so stark, und Ihnen die Kraft fühlen Sie brauchen, um in Bewegung zu halten. Das ist natürlich, ist nicht über den Fitnessraum und Schweiß-Streams. Aber lohnt sich, auch weiterhin aktiv zu sein, nicht depressiv werden. 4. Nicht rauchen. Rauchen verschlechtert die Symptome von Erkältungen. Wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufzuhören, ist es gerade in der kalten sollte dies zu unterlassen. So werden Sie besser, weil das Rauchen reduziert das Immunsystem, hat der Raucher nicht mit der Krankheit zu kämpfen, und außerdem mit jedem Zug Sie kontaminierten Umgebung direkt aus dem Rachen in die Lunge zu liefern. 5. Essen Sie nach rechts. Dies ist doppelt wichtig, wenn Sie krank sind. Gemüse, Obst und Hühnersuppe - die beste Nahrung für die Prävention von und während Erkältungen. Und achten Sie darauf, mindestens drei Mal am Tag essen, ist es in der Saison von Erkältungen wichtig ist, sollte der Körper nicht durch den Kampf gegen den Hunger geschwächt werden. 6. Gurgeln mit Salzwasser. Dies ist der Fall, wenn das Salz - nicht "weißen Tod" und "weißen Arzt". Mit Salz in warmem Wasser und gurgeln regelmäßig. Es ist möglich, spülen und eine solche Mischung zu machen: warmes Wasser, Zitronensaft und ein wenig Honig. Und wenn wir über die Vorteile von Salz zu sprechen, in der Anfangsphase eines kalten, tun Sie sich einen heißen Salzbad. Nur ein paar Minuten, und der Staat hat sich deutlich verbessert! Seien Sie gesund! Foto: weheartit.com
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