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Es scheint mit der Sonne freuen, aber es gibt keine Kraft und Energie zu gehen für einen Spaziergang, ein Spaziergang im Park, nach Hause gehen Lieblingsbeschäftigung, aber gerade alltägliche Hausarbeit. So nah an dieser Depression! Wenn Sie erkennen, dass Ihre Müdigkeit ist aus irgendeinem Grund nicht durch Überlastung bei der Arbeit und zu Hause verursacht, wenn man die ganze Zeit neigt sich auf einem Sofa hinlegen oft Kopfschmerzen, Verlust des Interesses an interessiert vor allem Studien, überwältigt traurigen Gedanken - es wahrscheinlich, dass es Sie entspringen Depression. Wenn Sie nicht möchten, dass töricht verbringen den Frühling in der tristen Müßiggang zu Selbstgeißelung, Maßnahmen zu ergreifen, ziehen Sie sich aus diesem Zustand. Aber zuerst versuchen, zu verstehen, wo fügt dieser Angriff - Frühling Müdigkeit, Depressionen oder Frühling. Woher kommt Müdigkeit Feder Die Ursachen von Müdigkeit Frühling ein paar hier und Solar Hunger Wintermonaten, und das Essen schlecht über Vitamine. Aber der Hauptgrund für die Feder Beschwerden, viele Wissenschaftler in den letzten Jahren dazu neigen, die Fehlanpassung der Biorhythmus der verschiedenen Organe und Systeme zu übernehmen. Selbst der Begriff erfunden - "Spring desynchronosis." Wie bekannt ist, in der Feder erhöht die Dauer des Tageslichts, wodurch Sonnenaktivität und das Magnetfeld der Erde. Diese Prozesse aktiv reagieren, um unsere inneren biologischen Uhr: eine Erhöhung der Amplitude der Rhythmen vieler Funktionen des Körpers, erhöht die Erregbarkeit des Nervensystems, erhöht die Sekretion von Hormonen, der endokrinen Drüsen und des Gastrointestinaltrakts. Doch die Reserven des Körpers, um mit dem agilen fertig zu werden, einfach nicht genug. Alles, was vor dem Winter angesammelt hat, hat bereits ausgegeben worden, und neue Reserven sind noch nicht zu erwerben. Als Folge der Körper, wie es verliert seinen Rhythmus und weniger beständig gegen eine Vielzahl von Nebenwirkungen (auch gegenüber Veränderungen des Wetters), reduzierte Immunität, gibt es Probleme mit dem Wohlbefinden, sowie die saisonale Exazerbation der chronischen Krankheiten. Dieses Ungleichgewicht - aktive hormonelle Veränderungen und die Beschleunigung des Stoffwechsels auf dem Hintergrund der begrenzten inländischen Reserven des Körpers - ist die Hauptursache Frühjahrsmüdigkeit, jedenfalls nach Ansicht vieler Experten in dieser Angelegenheit. Obwohl, es sei darauf hingewiesen, dass der Punkt in die Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit ist noch nicht festgelegt werden ... Was Sie tun müssen, um aus der Feder Blues bekommen? Nun, zunächst möchte, dass Sie es! Denn im Prinzip wahrscheinlich das Problem werde mich auf den Sommer, wenn über einen Zeitraum von zu gehen, irgendwo näher "Frühjahr DS." Es sei denn natürlich, es ist nur saisonale Veränderungen und Depressionen sind nicht von schweren psychischen Störungen und Erkrankungen der inneren Organe begleitet. Aber Ihre Zeit Ihnen lieb ist? Sie wollen nicht zu einem schönen Frühlingstage in der Milz zu verbringen, und Sie nicht vorhaben, damit der Heilungsprozess seinen Lauf! Dann nehmen Sie sich selbst in der Hand und buchstäblich nichts zu tun! Hier die Hauptsache - zu beginnen, nicht auf der Couch liegen, starrte an die Decke oder gedankenlos Klicken auf eine Schaltfläche auf der TV-Fernbedienung. Da der Appetit kommt beim Essen, und Energie wird während der Bewegung Aktivität. Die meisten der Spezialisten, die sich mit Frühjahrsmüdigkeit, sind geneigt zu glauben, dass im Frühjahr, im Gegensatz zu dem Fall, nicht übermäßig auf dich auf, die eine "schonende Behandlung": im Gegenteil, geben Sie sich eine angemessene Last - Jogging oder Walking am Morgen, ein gutes Tempo in der Arbeit, interessantes Hobby. Beginnend mit einem kleinen, erhöhen ihre Aktivität. Aber, natürlich, und hier ist es wichtig, nicht zu übertreiben. Überladen sich mit Arbeit, Schule, Haushalt und ein paar andere Dinge, über die Maßen, können Sie "sich selbst erfüllende" Stress, und dann Frühjahrsmüdigkeit kann leicht an die chronische Müdigkeit zu gehen. Das zweite, was zu bemerken ist die Macht der täglichen Ernährung. Natürlich ist der Frühling schon in den Regalen von frischen Kräutern, Frühgemüse, sondern vor allem bestrebt, auf sie zu entreißen ist nicht notwendig, werden sie in Gewächshäusern angebaut, was sicherlich reduziert sie Gehalt an Vitaminen und anderen Nährstoffen, aber erhöht das Risiko von Gift Nitrate. Eintritt Vitaminen wird die Situation etwas zu verbessern, aber nicht es zu lösen. Spezielle Studien haben gezeigt, dass auch die Sättigung des Körpers im Frühjahr reine Präparate von Vitaminen und Mineralien gezeigt, in Bezug auf die Bekämpfung der Frühjahrsmüdigkeit ist unwirksam. Höchstwahrscheinlich ist die vorteilhaften Wirkungen von frischem Gemüse, Obst und Gemüse aufgrund der Gesamtheit ihrer Bestandteile, nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, organische Säuren, ätherische Öle, flüchtige, Antioxidantien, Pflanzenhormone. Diese Stoffe werden in einer Fülle von Gemüse und Gemüse, Beeren, Früchte enthalten sind, sind bestimmte strukturelle Informationen und Einfluss auf die Funktion des Nerven- und Hormonsystem, Muskeln, sowie verschiedene innere Organe, die Erleichterung der Umstrukturierung des Federkörpers. Aber wenn mit frischen Kräutern aus dem Garten Obst und Gemüse müssen im besten Fall warten, bis Mitte Mai, dem großen Stimulator der Feder können wir für sich unverzüglich. Es - Getreidekeime . Während der Keimung es erhöht drastisch die Gehalt an natürlichen Antioxidantien, Antibiotika, Wachstumsförderer. Somit wird in Weizensämlingen der gleichen Gehalt an den Vitaminen C, B, E vervielfacht im Vergleich mit dem Ausgangsmaterial. Biologische Energie von Sämlingen ist so hoch, dass das Essen Wert sie viel teurer Produkte, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin-Mineral-Komplexe, ersetzen kann. Da das Produkt ist gut, "Antidepressiva" gibt Schokolade, Nüsse, Bananen. Vergessen Sie nicht über die Kiwis, Zitronen und andere Zitrus, wir sind mehr daran gewöhnt, sie im Winter zu verwenden, aber in den Tagen des Frühlings sie eine ganze Menge von Vitamin C, flüchtigen und andere Nährstoffe gespeichert. Aber im vergangenen Jahr die Äpfel, auch in den Winterorten, zu lange Lagerung geeignet, die Vitamine im Frühjahr komplett zerstört. Aber bis zum Sommer sind die Vitamine C, B, A Sauerkraut gespeichert. Es sollte nicht in den Frühlingstagen essen Fleisch und Fisch zu vernachlässigen - sie enthalten große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen sowie Enzyme, die Verdauung zu aktivieren. Nun, Salzwasser-Fisch und Meeresfrüchte sind nützlich, ohne Zweifel, zu jeder Zeit, mit Ausnahme von Wertpapieren von Fetten, reich an Magnesium sind sie, hebt den Ton an. Der Frühling ist nicht die Zeit, Ernährung Im Frühjahr und versuchte vergeblich, in die Hose im vergangenen Jahr zu bekommen, oder ein einfach Rock, wir sind verärgert, wir sehen, dass der Winter nicht unbemerkt an uns und erhalten übergewichtig. Und hier beginnt der verzweifelten Versuche, von ihnen so schnell wie möglich loswerden. Experten auf dem Gebiet der gesunden Ernährung zu warnen, dass diese Zeit des Jahres nicht mit Lebensmitteln experimentieren, vor allem nicht durch radikale Diäten entfernt durchgeführt werden. Solche Diäten kann die Federspannung zu verschärfen und zu einer Verschlimmerung vieler chronischer Erkrankungen. Na ja, immer noch ein sehr wichtiger Aspekt im Kampf mit der Feder Depressionen - mit allen Mitteln, eine positive Stimmung zu halten. Treffen mit Freunden, positive Bücher und Filme, gute Musik, neue Begeisterung und neue Erfahrungen, Reise - alle helfen, Wiederherstellung und Aufrechterhaltung guter Stimmung. Sie werden keine Zeit haben, um über "Feder Depression" zu denken, und Frühjahr ausgezeichnete Stimmung mit Ihnen in dieser schwierigen Saison!
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