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Aber Sie können auf stroynet und am Strand fortsetzen. Darüber hinaus ist die Sand und Meer - es ist ein großer Fitnessraum im Freien. Übungen können hier nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch um einen schönen Körper zu bilden, um die Muskeln zu trainieren und zu verbessern den Stoffwechsel des Körpers, absorbiert die wohltuende Mineralien aus Meerwasser und das Einatmen der heilenden Meeresluft. Writer Lena Lenina im Sommer zog von Paris auf das Meer mit der ganzen Familie. Eine gesunde und sportliche Lebensweise und im Urlaub, mit uns geteilt sie in einer leninistischen revolutionären System der physischen Übungen am Strand. Lena Lenina: "Das erste empfohlene körperliche Bewegung - zu Fuß auf den Sand. Es perfekt brennen mindestens 300 Kalorien pro Stunde. Gehen Sie auf dem Sand und nicht so einfach wie es scheint. Dies erfordert erhöhten Aufwand bedeutet mehr Muskeln und erhöht folglich den Kalorienverbrauch. Aber über den Sand wie eine schwerere Version dieser Übung läuft hilft, rund 500 Kalorien pro Stunde verbrennen. Nicht zu vergessen die Möglichkeit, schnell die perfekte Form Beine erwerben zu erwähnen. Schwimmen in kaltem Wasser - auch ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und verlieren 100 Kalorien pro Einreise in das Wasser bei einer Temperatur von 24C. Und das alles, weil der Körper von allen Kräften versucht, seinen üblichen Temperatur von 36 6C zu halten. Schwimmen schön, aber wenn das Wasser noch kühl und hilfreich für das Abnehmen des Körpers. Fuß in das Wasser - die nächste Übung - verbrennt 350 Kalorien pro Stunde. Wasser erfordert eine physikalische Adresse ist 15 mal stärker als regelmäßige Walking. Zwingen Sie sich zu arbeiten, ist es notwendig, den Körper, nicht zu erwähnen, die Masse der nützliche Elemente, Salze und Mineralien, die mit einem langen Aufenthalt in der Nutzungs Meer oder Ozean Wasser in unserem Körper zu durchdringen. Ja, und ein tan an der Wasseroberfläche kann gleichmäßiger und schneller sein. Die nächste Übung - ein Ballspiel mit einem Freund im Wasser - verbrennt 295 Kalorien pro Stunde. Führen Sie den Ball auf dem Sand im Wasser, die Überwindung der Widerstand des Wassers, diese dreifache Belastung. Mode Kanutouren - eine andere unterhaltsame Art, um in ausgezeichneter körperlicher Verfassung des Körpers zu bringen. Verbrennt 500 Kalorien pro Stunde. Es ist ein guter Weg, und stellen Sie die Bootsfahrt entlang der Küste, und pumpen Sie Ihre Bauch-, Rücken und Arme zur gleichen Zeit. Ich erinnere daran, eines vertrauten Bewegung, alles, was, zuerst auf die Liste gesetzt werden mussten - im Wasser schwimmen. Eine gute Möglichkeit, brennen bis zu 400 Kalorien pro Stunde. Baden und schwelgen in das Wasser - es ist toll, aber wirklich schwimmen - viel gesünder und Muskeln. Denken Sie daran, die schönste Figur unter den Athleten noch Schwimmer. Die Partie Badminton am Strand oder andere Ballspielschläger verbrennt 400 Kalorien pro Stunde. Das ist verständlich, weil Sie zu laufen, springen für den Ball oder Volant von Seite zu Seite und zog seine Hände und werfen in der Kugel. Eine gute Möglichkeit, sinnvolle Tätigkeit zu kombinieren, trainieren Kampfgeist, Willenskraft und großen Muskelgruppen. Drei in einem. Beach Volley und Beach-Volleyball nicht nur hilft, um neue Freunde zu finden, sondern auch, um 500 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dies ist besonders nützlich, um die Pumpe an den Beinen. Vergessen Sie nicht nur für die Rückkehr in die Heimat, ein Wellness-Paket für Beine und Pediküre Maniküre Network Studios Lena Lenina tun, denn nichts, wie dies die Schönheit der Nägel wie der Sand nicht verderben. Skifahren mit der Familie auf einem Katamaran, die in Bildungs-, Lehr- und physischen Sinne. Verbrennt 240 Kalorien pro Stunde. Und wenn die mitten auf der Straße und sogar tauchen in das kalte Wasser, können Sie erheblich die Kalorien zu erhöhen. Eine komplexere Bewegung, für erfahrene Athleten - Wasserski - pro Stunde verbrauchen 400 Kalorien. Und, um die Wirkung zu erhöhen, schlage ich vor, den Abend vor dem Schlafengehen Wrap Körper Sculptor von Lundenilona tun - verbrennt Kalorien nicht sofort und überschüssiges Fett in den Zellen. Die Kombination Packung mit Meeresluft und Wasser kann schnell zu erzielen unglaubliche Ergebnisse. Diese Biocomplex mit Algen-Extrakt reduziert die Menge des subkutanen Fettgewebes, verbessert die Durchblutung und den Lymphfluss peripheren. Stellt die Schutz-und Stoffwechselfunktionen der Haut, stärkt das Bindegewebe Gerüst der Haut, glättet und strafft das Gewebe. Aufregende Tauch hilft nicht nur, um die schöne Unterwasserwelt der See oder Meer Flora und Fauna zu entdecken, sondern auch, um 420 Kalorien pro Stunde verbrennen. Surfen Verbrennungen mindestens 200 Kalorien pro Stunde. Dieser Sport ermöglicht es Ihnen, in fast allen Muskelgruppen zu arbeiten und macht das andere Geschlecht zu bewundern diejenigen, die es gekonnt gemeistert haben. Burgen bauen mit den Kindern in den Sand zu nützliche Übung, die zu 100 Kalorien pro Stunde verbrennen können. Und Sie, Gewicht zu verlieren, und die Kinder sind beschäftigt. Lesen Sie einen neuen Roman Lena Lenina sitzen auf dem Sand - nicht nur das Training der Muskeln des Gehirns, sondern auch die Möglichkeit, eine passive 70 Kalorien pro Stunde zu werfen. Und kaufen Sie ein paar nützliche Tipps, though. Um den Effekt zu verstärken, können Sie rhythmisch zurückzuziehen den Magen, Schütteln Nachrichten. Und das angenehme Übung - Schlafen am Strand - verbrennt 40 Kalorien pro Stunde. Die Hauptsache ist nicht auf bei dieser Übung zu verbrennen, tun Sie es im Schatten eines Sonnenschirms! ". Autor: MyCharm.ru: Anna Shustrova |