|
Also, das ist unsere Beratung zu starten, um zu essen: 1. Die Wahl der Kleidung wirkt sich auf die Art, wie wir essen. Sie glauben mir nicht? Studien zeigen, dass Frauen, die locker sitzende Kleidung bevorzugen, essen mehr! Nicht mehr formlose T-Shirts! 2. Abfall jeden Tag gerade von etwas, das man. Dies ist ein sehr schwierig und schmerzhaft, um direkt mit den Produkten, die wir glaubten, mein ganzes Leben lang leer und geschmacklos zu gehen. Also einfach aufgeben, die gewöhnlichen Diät - es ist ineffizient, wollen immer noch die übliche Nahrung. Also einfach jeden Tag zu wählen, von dem, was Sie jetzt in der Lage, aus Weißbrot, Fleisch zu verweigern, aus Käse, Alkohol ... und so weiter. Alles andere in der Ernährung, wenn nach wie vor die gleichen. Nur einer dieser Regel wird sofort abgeschnitten Hunderte von Kalorien auf der Speisekarte, und Stress - nein! 3. Auf den ersten, nicht schneiden Sie die Größe gegessen. Sehen Sie ein paar Scheiben auf einem Teller Bratkartoffeln statt der üblichen Portionen - ein deprimierendes Schauspiel könnte die Tatsache, dass Sie nicht aufgeben, Pläne, um anfangen zu essen rechts führen. Daher reduzieren Portionen - keine Option. Versetzen Sie sich vertraut großen Teller einzige Ort, in ausreichend großen Mengen gegessen werden können: Garnelen, Huhn, Gemüse, gebraten oder roh. Solche Lebensmittel kann wirklich lange gegessen werden. 4. Keine Saucen! Zunächst geben auf sie, vor allem auf Cremebasis Rahm oder Butter, natürlich, über die Mayonnaise ist auch besser, zu vergessen. 5. Essen Sie langsam. Trinken Sie ein Glas Wasser vor einer Mahlzeit, dann Sie "Enter" ein bisschen weniger essen. 6. Alkohol. Wir können nicht fordere Sie alle, ihm zu geben, nur versuchen, in Alkohol enthalten leere Kalorien zu vermeiden. Was ist zu tun? Es gibt einen Ratschlag: nicht trinken, dass schmeckt gut. Zum Beispiel auf einen Favoriten Weißwein besser zu unterlassen sowie Cocktails. Aber, wenn Sie trinken, was Sie nicht mögen - Sie können nicht trinken viel, und sie daher dafür nicht leere Kalorien zu verbrauchen. Autor: myCharm: Julia Gnedina |