|
Die Ursache der Gewichtszunahme nach dem Rauchen aufzuhören, - einfach. Nikotin wirkt sich auf die Stoffwechselrate. Wenn Sie aufhören zu rauchen, der Stoffwechsel verlangsamt sich, es führt zu Gewichtszunahme. Im Schnitt durch die Verringerung der Geschwindigkeit des Stoffwechsels, können etwa 5 Kilogramm eingeben. Aber es gibt gute Nachrichten: Gewichtszunahme vermieden werden können. Studien zeigen, dass die Gewichtszunahme nach dem Rauchen aufzuhören ist nicht haltbar. Und 20% der Ex-Raucher kehrt zu seinem Gewicht automatisch nach einem Jahr (die Studie in Frankreich, Hopital Paul Brousse durchgeführt). Es sollte auch beachten, dass kgs sind häufig nicht nur eine Folge der Verlangsamung des Stoffwechsels erzielt. Menschen, die das Rauchen aufgeben, versuchen, die Zigaretten verschiedene Snacks, Getränke und Süßigkeiten zu ersetzen. Daher Raucher, die aufgeben, Zigaretten, lohnt sich, auf der Hand eine kalorienarme und fettarme Lebensmittel wollen: Sellerie, Karotten, zuckerfreie Bonbons, zuckerfreien Kaugummi. Eine andere Methode, die Gewichtszunahme nach dem Rauchen aufzuhören zu vermeiden - ist es, ihre tägliche körperliche Aktivität zu erhöhen: mehr Gehen, Treppensteigen, melden Sie sich für Fitnesskurse. Autor: MyCharm.ru: Julia Gnedina |