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So in Ordnung bringen wir "Problemzonen". Ja, das ist es, mit Cellulite behandeln nicht einfach, aber es kann auch, wenn Sie alle Methoden gleichzeitig verwenden - mit speziellen Cremes und Öle eine gute Ernährung, gesunder Lebensstil, Bewegung, Massagen. Beginnen wir mit dem Essen zu beginnen! Um das Bindegewebe stärken und zu verbessern ihre Elastizität dringend benötigte Vitamin C wird die notwendige Tagesdosis zu decken - ein Kiwi oder Grapefruit oder Mango oder eine Orange oder Guave, 50 Gramm rote Paprika oder Infusion von Hagebutten aus 25 g getrocknete Früchte. Sehr nützlich, roten und dunklen roten Früchten (Kirschen, schwarze und rote Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, roten Stachelbeeren, rote und schwarze Trauben, rote und schwarze Johannisbeeren, etc.) - mindestens 50 Gramm pro Tag. Da dies nicht die Saison für den Beeren, die Sie verwenden können sie eingefroren. Oft sind in der Menü frischem Kohl. Neben der Tatsache, dass Kohl ist eine gute Quelle von Vitaminen, hilft es, zu viel Flüssigkeit und die Fettverbrennung zu beseitigen. Holen Sie sich viel Fisch und Meeresfrüchte. Fettem Fisch (Lachs, Forelle, Sardinen, Hering, Makrele), müssen Sie 2 mal pro Woche zu haben, geben Sie nicht auf, und aus magerem Fisch (Kabeljau, Seehecht) und alle zwei Wochen sollten uns als Meeresfrüchte-Spezialitäten wie Garnelen, Krabben zu frönen, Tintenfisch etc. Trotz der allgemein anerkannten Aussicht auf die schädlichen Auswirkungen auf das Gewicht der Kartoffeln und der Figur im Kampf gegen Cellulite Gerichte aus dieser Wurzel sind unerlässlich. Kartoffeln machen die Haut elastisch und in diesem Gemüse Kalium enthalten aus dem Körper von überschüssiger Flüssigkeit. Sehr nützlich, Grünzeug - Petersilie, Dill, Kümmel, Majoran. Im Prinzip kann es sogar auf dem Balkon (auch im Winter, wenn es isoliert ist,) oder auf der Fensterbank angebaut werden. Das gleiche gilt für den Bogen! Zwiebeln und grüne Form und Zwiebeln - eben ein unverzichtbares Werkzeug im Kampf gegen Cellulite. Es ist reich an Eisen, Magnesium und Calcium, aber diese Elemente fördern Lipolyse. Neben Zwiebeln (insbesondere Lauch) enthält ätherische Öle, fördern die Verdauung und Ausgeben von Flüssigkeit aus dem Körper. Butter ist möglich, aber eine minimale Menge an (1 Kaffeelöffel pro Tag), den Vorzug zu geben Pflanzenöle - Oliven- und Traubenkernöl. Vergessen Sie nicht, über das Trinken Spülen Giftstoffe notwendig. Gut für diese Infusion von Birkenblättern und Knospen geeignet. Zwischen den Mahlzeiten sollte eine Tasse warme Infusion trinken. Sie können andere Diuretikum Kräuter und grünen Tee zu verwenden. Vergessen Sie nicht über die medizinischen Eigenschaften von einfachen und reinem Wasser (Mineral- und Quell, aufgetaut). Ein neuer Tag beginnt nicht mit einer Tasse Kaffee und einer Tasse mit Wasser! Es ist sinnvoll bei der Bekämpfung von Cellulite jeden Tag, um einen Cocktail zu trinken Wunder - haltiges Getränk mit der Zugabe von Buttermilch zerdrückte Erdbeeren oder Heidelbeeren (eingefroren werden kann). Berries normalisieren die Struktur des Fettgewebes, zur Stärkung des Bindegewebes, und Buttermilch verbessert die Verdauung. Körperliche Aktivität Da ist es wichtig, mindestens 2 und vorzugsweise 3 mal pro Woche, um Ihren Körper mit einem guten physikalischen Verfahren zu laden. Die effektivste sind: Wandern, Schwimmen und Radfahren. Gehen Sie zu Fuß. Immer und überall! Es hilft, die zu Fuß die Beine und Gesäß schlank zu halten - angezogen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, Kinn leicht heben Sie das Bein Vortrag Recht, eine Senkung der Ferse zuerst, dann der ganze Fuß vollständig. Um dies zu, sollten Sie Zeit für mindestens 45 Minuten zu verlassen. Ein wenig mehr als 2 Stunden pro Woche - ist es wirklich so schwierig?! Nehmen Sie sich Zeit für die Morgengymnastik (Fitness), kann es helfen, Staus in den Beinen und dem unteren Teil des Körpers zu entfernen. Gymnastik (oder Eignung) verbessert die Ernährung des Gewebes und alle inneren Organe mit Sauerstoff, reduziert die Ermüdung der Muskeln und erhöht ihre Elastizität und Festigkeit, stimuliert die Blutzirkulation, die die Entfernung von Rückständen ermöglicht. Sie können Ihre Cellulite-Komplex zu machen - einfach wegen der großen Bandbreite der Ausübungs ist notwendig, um diejenigen, die die Muskeln der Hüften (Vorder- und Rückseiten), die Gesäßmuskeln, die Bauchmuskeln (die Presse) auswirken, vor allem den unteren Teil der Rück- und Unterseite auszuwählen. Es ist in diesen Orten zu beginnen, um Cellulite zu entwickeln. Allgemeine Empfehlungen für die Ausbildung: 1. Es ist besser, Klassen jeden Tag für 15 halten - 30 Minuten. 2. Die Anzahl der Wiederholungen für jede Übung zu tun, 15 oder höher. 3. Wählen Sie 1-2 Übungen, jede Muskelgruppe beeinflussen (vor den Oberschenkel, Kniesehne, Gesäßmuskulatur, Bauchmuskeln, unterer Rücken) und folgen sie regelmäßig. Um das Ergebnis zu verbessern, wenn der Unterricht Fitness notwendigen Anti-Cellulite-Creme und eine gute Idee, um zu verwenden, um auf die Lektion Neopren-Shorts (eine Stunde) zu tragen. Beauty-Behandlungen zu Hause Reiben mit Meersalz oder Badewanne mit ihrem positiven Einfluss auf den Problemzonen. Dieses Verfahren stärkt das Bindegewebe, strafft die Haut. Um die Elastizität der Haut zu erhöhen und hilft dabei, Schwellungen Sonderverpackung: Heilerde (blau, weiß) mit warmem Kamillenextrakt, bis weiche Fruchtfleisch vermischt, in die betroffenen Gebiete gelten Cellulite, trocknen lassen, nach 20 Minuten mit warmem Wasser abspülen. Sie können Packungen mit Algen zu machen, die Wirkung wird verstärkt, wenn die betreffenden Flächen mit Plastikfolie abgedeckt. Wenn die obere Folie gelegt engen Shorts, dann bedecken Sie mit einer warmen Decke und sitzen oder liegen 1 Stunde, dann sagen wir, dass die Wirkung ist atemberaubend. Es gibt eine ganze Abschnitt spezielle Anti-Cellulite-Kosmetik - Cremes, Gele, Lotionen. Einige sind effektiver als andere, aber auf jeden Fall ihre Wirkung das beste Ergebnis, wenn Sie sie mit Massage zu kombinieren. Klar Druck mit den Händen oder einem Massagegerät beschleunigt die Bewegung der Lymphe in den Geweben des Körpers. Beseitigen stagnierenden Lymphe gesperrt Cellulite geschwollenen Fettzellen. So ist die Hauptbehandlung für dieses Problem - Massage ! "Kill" das Fett im Gewebe durch Cellulite-Massage mit ätherischen Ölen aus Grapefruit, Rosmarin, Kamille, Wacholder, Zitrone, Zypresse Pflanze, rosa oder Anisöl betroffen. Es ist nötig, 3 Tropfen jeder der vier Öle (von oben) mit 50 ml Öl-Grundstoffe (Pfirsich, Mandel, Jojoba) mischen. Diese Mischung sollte in die Haut täglich über 2 Wochen vorbereitet gerieben werden, dann eine Pause für 7 Tage, und den Kurs wiederholen. Nicht schlecht, strafft die Haut folgende Mischung: drei Tropfen Öl von Ingwer, Zimt, Bergamotte, Rosenöl, vier Tropfen Patschuli und ein paar Tropfen Rosenöl mit 20 Milliliter Öl-Basis gemischt. Geweben von Cellulite betroffen, ist es wünschenswert, Massen jeden Tag, weil der Massage regt die Durchblutung und den Stoffwechsel Dry Massagehandschuh sollte Ihre übliche Verfahren. Zweimal täglich - morgens und abends - reiben Sie die Problembereiche innerhalb von 5 Minuten. Dann nehmen Sie eine Dusche (besserer Kontrast) und schmieren die Hautcreme. Es ist sehr wirksam gegen Cellulite Honigmassage . Honey (natürliche oder kandiert) mit der Handfläche aufgebracht und dann Pat zu einer Zeit (Bauch, Hüften, Beine) auf die massiert Bereich übertragen. Wenn Honig nanёsёn am Körper fest drückt (Kleber) die Hände auf den Körper und abrupt abgerissen. Nach und nach soll die Bewegung geworden scharfen und stark. Honig, wie sie in der Haut und auf der Oberfläche angetrieben wird es nur eine dünne Schicht. Nach einiger Zeit auf seinen Händen und dem Körper wird beginnen, weiße Masse angezeigt. Massage wird für 5-10 Minuten durchgeführt wird, dann müssen Sie eine warme Dusche nehmen und Feuchtigkeitscreme. Die zweite Variante dieser Massage wird mit einer Schüssel durchgeführt . Die gedämpfte Körper in kreisenden Bewegungen Honig eingerieben . Dann nutzen Sie die Schalen (Drücken und Bewegen des Körpers) ist eine Massage . Wenn Sie die Luft herausdrücken Schüsseln ausgeworfen und der Körper zurück, als ob gezogen . Von Zeit zu Zeit "abreißen" eine Schüssel Körper . Verfahren sollte mindestens 2 mal pro Woche folgen . Regeln die Dauer der Massage sollte in Übereinstimmung mit den individuellen Eigenschaften werden . Verfahren Honigmassage - eine effektive, aber sicher und nicht schmerzhaft . Wenn Sie empfindliche Haut oder Probleme mit der Blutgefäße haben, die Annäherung an diese Massage sehr vorsichtig sein, . Wenn die Expansion der Kapillaren ("red veins") an den Oberschenkeln, Krampfadern, oder wenn es die Gefahr einer Thrombose (Thrombose) oder eine elektrische oder manuelle Massage kann nicht durchgeführt werden . Wenn Sie ein Problem mit dem, aber Sie nicht sicher sind, zu weit gegangen diese Missbräuche, ist es besser, über eine Massage von einem Facharzt zu konsultieren . In diesem Fall ist möglicherweise besser geeignet sparsamen Mitteln wie Coffee Körpermaske von Cellulite und Körperfett . Der Kaffeesatz, um einen kleinen blauen Ton und Wasser (vorzugsweise Mineralwasser) zu der Dicke der Sahne hinzufügen. Sanft massiert, um die Maske auf die feuchte Haut setzen. Durch die Zeit, mit warmem Wasser. Koffein fördert den Fettabbau und Ton "zieht" überschüssige Flüssigkeit aus dem Unterhautgewebe. Gegen Cellulite - es ist sicherlich nicht einfach, aber wenn wir in alle Richtungen bewegen sofort, und nicht bemerkt, wie die Haut an Problemzonen statt Orange begann, einen Pfirsich ähneln!
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