|
In den meisten Fällen wird es als ein Druck, der im Unterbauch oder ein dumpfer Schmerz empfunden wird beschrieben. Je stärker sie ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie erleben Übelkeit, Kopfschmerzen, oder sogar einen Anfall von Durchfall beginnen. Darüber hinaus können Sie Malaise das Gefühl, als ob Sie krank werden. Menstruationsschmerzen an der Struktur des Uterus zurückzuführen. Es ist ein Muskel, und hat die Fähigkeit, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. In einigen dieser Rückgang ist stärker als die anderen. Aus diesem Grund fühlt man den Schmerz, und manche nicht. Dort 2 Arten von Regelschmerzen : 1. Schmerzen, die mit der natürlichen Struktur der Gebärmutter verbunden. 2. Die Schmerzen, die durch eine Erkrankung des weiblichen Fortpflanzungsorganen, die aus verschiedenen Gründen auftreten, insbesondere aufgrund der Unterkühlung verursacht wird. Um die Schmerzen zu lindern können Sie Folgendes versuchen: 1. Essen Sie nach rechts in diesen Tagen. Versuchen Sie, kleine Mahlzeiten, aber oft essen. Versuchen Sie, die folgende Sequenz. Nehmen Sie eine Haltung "Leiche". Um dies zu tun, legen sich auf den Boden. Spreizen Sie die Beine und Arme. Entspannen Sie sich. Atmen Sie langsam. Nehmen Sie sich 10 tiefe Atemzüge. Drücken Sie dann die erste linke Knie an die Brust. Weiter zu atmen. Nehmen Sie sich 10 tiefe Atemzüge. Ändern Sie das Tempo. Und für die rechte Seite zu wiederholen. Ziehen Sie nun beide Knie an die Brust. Shook von Seite zu Seite. Nächster Halt in der Mitte. Wieder tun 10 tiefe Atemzüge. Als nächstes beginnen, hin und her, wie ein Ball zu beeinflussen. Machen 5 Schwanken und nehmen Sie eine sitzende Position. Kreuzen Sie die Beine und auch weiterhin tief zu atmen. Ändern Sie nun die Position der Füße. Um dies zu tun, knien und sitzen auf den Fersen. Beugen Sie den Oberkörper nach vorn und erstrecken sich die Arme. Nehmen Sie eine Haltung "ein Kind." In dieser Position, so lange wie Sie wollen. 3. Wenn Schmerz stark, nicht leiden. Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Jeder, wie Sie hilft in der Regel. Diese Schmerzen, wie Kopfschmerzen, kann nicht toleriert werden. 4. Die Pille kann auch die Schmerzen während dieser Zeit, weil sie Hormone. 5. Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz und Koffein in diesem Zeitraum. Da Sie sind nicht berechtigt, in der Körperflüssigkeit ansammeln. Ein Kaffee erhöht den Ton an und verbessert die Blutungen. 6. Lernen sich zu entspannen. Ruhe, Schlaf. Vergessen Sie nicht, tief zu atmen. Setzen Sie ein warmes Handtuch auf dem Bauch. Wärme wird auch helfen, Schmerzen zu lindern. 7. Sie können versuchen, den Schmerz zu lindern mit Akupressur. Um dies zu tun, zu Fuß, auf der Innenseite erhalten den Punkt in der Mitte zwischen dem Knöchel und dem Knie ist. Drücken Sie sie für 1-2 Minuten. Wiederholen Sie für das andere Bein. 8. Versuchen Sie, Olivenöl verwenden, um die Schmerzen zu lindern. Um dies zu tun, erhitzen das 1 EL Massage-Öle und gelten auf dem betroffenen Gebiet. 9. Es wird angenommen, dass Ingwer-Tee hilft, das Auftreten von Schmerzen zu reduzieren. Um dies zu tun, fein hacken Ingwer und legen Sie sie in kochendes Wasser. 15 Minuten kochen lassen und Deckel. Der Tee ist fertig. 10. Sie können die Bananen zu versuchen. Wenn Sie einen Tag zu essen und ein in der Nacht, ist es möglich, den Zustand zu lindern. Einige helfen. 11. Natürlich vergessen Sie nicht, über die Schokolade. Mir persönlich ist, wird nach ein paar Stücke Schokolade viel einfacher. 12. Pfefferminze und Kamille Tee haben einige gute analgetische Eigenschaften. 13. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. 14. Nehmen Sie ein Multivitamin, insbesondere diejenigen, Kalzium, Kalium und Magnesium enthalten. Diese Elemente helfen, zu verhindern und zu entfernen, Menstruationsschmerzen, da sie den Ton der Gebärmutter verringert. 15. Übrigens das Geschlecht - eine ausgezeichnete Verhinderung und Behandlung von Schmerzen in dieser Periode. Was heißt, geprüft und zugelassen. 16. Trotz der Tatsache, dass während der Zeit der Menstruation sollte nicht ein Bad zu nehmen, hilft es, die Schmerzen lindern. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl, um die Wirkung des Bades zu erhöhen. Sobald das Wasser warm, aber nicht zu heiß sein. 17. Versuchen Sie nicht zu unterkühlen. Andernfalls wird in der nächsten Zeit haben Sie auf jeden Fall zu einer dieser Tipps zu verwenden. Achten Sie auf sich und Ihre Gesundheit. Es ist nicht notwendig, um eine Chance auf den Schmerz zu ruinieren Ihr Leben zu geben. Kampf mit ihr, und lassen Sie jeden Tag mit Freude erfüllt werden, auch in dieser schwierigen Zeit.
|