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Bevor Sie direkt zu den Maßnahmen ist es wichtig, die Art und die Ursache für graues Haar zu bestimmen. Wenn unser Haar fängt an, seine natürliche Pigment verlieren - produziert die so genannten Melanozyten unter - andere Pigmente (meist grauweißen Farbton) stärker hervortreten und schließlich die ganze Beschaffenheit des Haares zu füllen. Normalerweise Vergrauung, mit dem Beginn der Alterung, aber in Wirklichkeit gibt es andere Gründe: Sonder Genetik, eine Menge Stress, Unterernährung und andere gesundheitliche Probleme. Allerdings, wenn Sie ein paar einfache Tipps befolgen, können Sie sich den natürlichen Prozess zu verlangsamen. Beenden Sie das Rauchen! Auf die Gefahren des Rauchens, sagt viel. Es ist wirklich schädlich für die Gesundheit und ist der Katalysator von Krebs. Es ist das Rauchen - einer der Gründe, die frühen Ergrauen der Haare führen. Also, wenn Sie immer noch rauchen, versuchen, so schnell wie möglich aufgeben, diese schlechte Angewohnheit. Somit ist nicht nur, dass Sie vermeiden, die unerwünschte graue Haare, sondern auch, um jugendliche Haut und Körper Gesundheit im Allgemeinen zu bewahren. Refuse vor übermäßiger Konsum von Alkohol, Kaffee und Fast-Food- In der modernen Welt - es ist eines der beliebtesten Produkte, die Besessenheit, die oft entwickelt sich zur Gewohnheit. Große Portionen Alkohol, Koffein und ungesunde Ernährung - sind die größten Feinde, unsere Haut und Haar. Wunderbar und die schädlichen Produkte vollständig aufzugeben. Aber wenn dies schwer zu tun, dann zumindest versuchen, die Dosis von ihren Verbrauch zu reduzieren. Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel und ersetzen Sie es mit natürlichen, gesunden Produkten, die reich an Vitaminen. Trinken Sie viel Wasser, um den Körper von Giftstoffen zu befreien. Kämpfen Sie mit Stress Stress - eine Hauptursache von grauen Haaren. Bei längerer Nervosität, Angst, Spannung und Angst Haar fängt an, seine Pigment zu verlieren. Deshalb versuchen, solche Bedingungen zu beseitigen. Es hilft effektiv Meditation, tiefes Atmen, Yoga, Entspannung, Aromatherapie und andere beruhigende und harmonisierende Aktivitäten. Holen Sie sich genug Schlaf Sehr wichtig Schlaf genügend Zeit (mindestens 7-8 Stunden pro Tag). Dies ist übrigens nicht nur für den Zustand der Haare, sondern auch für die Körperhaut. So schob alle unerledigten und eine gute Nachtruhe. Wir pflegen einen aktiven Lebensstil Um sich in Form zu halten, müssen Sie intensiv trainieren. Dies hilft, die Blutzirkulation zu verbessern, die Blutstrom zu gewährleisten, und dementsprechend den Zustand der Haut. In diesem Fall kann man nicht einmal, um Schönheitssalons gehen. In der passiven Lebensweise ist schwierig, sich fit zu halten, auch wenn Sie mit der richtigen Ernährung einzuhalten und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Es ist nützlich, regelmäßige Kopfmassage mit geeigneten Ölen für eine bessere Durchblutung der Haarfollikel zu machen. Verbringen Sie mehr Zeit im Freien und Sport treiben, dann wollen sie graue Haare bald drehen. Essen Sie Protein-Lebensmittel Proteine - die wichtigste Komponente ist die normale Produktion von Melanin - das Protein behält normale Pigmentierung von Haut und Haar. Versuchen Sie, so viel Nahrung, die reich an Eiweiß zu essen, unter Vermeidung von zu viel fetthaltige Lebensmittel. Pute, Huhn, Sojabohnen, Auswuchs Vollkornprodukte, Getreide - all dies ist eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Protein. Wir versorgen den Körper mit B-Vitaminen Diese Gruppe der Vitamine kann Ihnen helfen, zu stoppen, graues Haar. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen B2, B6, B12. Dazu gehören Vollkornbrot, Bananen, Haferflocken, Milchprodukte, Eier, grünes Blattgemüse, Fleisch, usw. Vergessen Sie nicht, die Kupfer, Jod und Selen Kupfer - ein sehr wichtiges Element, das in der täglichen Ernährung vorhanden sein müssen. Essen mehr Spinat, Kohlrabi, Rinderleber, Sonnenblumenkerne, Cashew-Nüsse, Mandeln, Linsen, Pilzen und Meeresfrüchten, und bald werden Sie erstaunliche Ergebnisse bemerken. Wenn nicht genügend Jod Haar beginnt zu grauen schneller drehen. Um dies zu verhindern, sind in Ihrer Ernährung Fisch, Spinat, Karotten und Bananen. Selen - ist ein weiteres wichtiges Element, dessen Mangel verursacht vorzeitige Alterung des Organismus. Es ist in Fisch, Schalentiere, Weizen, Mais, Soja, Nüssen und Sonnenblumensamen gefunden. Versuchen Sie, indische Stachelbeere-Saft Wenn Sie noch mehr beeindruckende Ergebnisse möchten, können Sie amlu kaufen - indische Stachelbeere. Es wird angenommen, dass es hilft, effektiv von grauen Haaren zu befreien. Innerhalb von wenigen Wochen, reiben Sie den Saft in seine Haut Kopf. Kombinieren Sie dieses Verfahren mit einer leichten Massage des Kopfes. Dies wird zur Wiederherstellung der Durchblutung, werden Haare grau und sehr viel langsamer und werden viel gesünder. Wenn alle oben genannten Regeln sollten Grauwerden der Haare zu stoppen, und Ihr Gesundheitszustand ist stark verbessert. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit hängt von Ihnen ab!
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