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Es war einmal in alten Zeiten, als unsere Vorfahren von den Bäumen kam, wurde ihr ganzer Körper mit dicken Haaren bedeckt, Hitze behält sie und diente als Schutz vor externen Bedrohungen. Im Laufe der Zeit änderte sich das Klima und Lebensweise, hat ein kleiner Mann fast alle Wollabdeckung als unnötig verloren, aber wuchsen Haare in sensiblen Orten. Haar bedeckt die oben auf seinem Kopf, und damit das Gehirn vor Überhitzung unter der sengenden Sonne (Panama gab es noch nicht), vor der Kälte geschützt, die Schaffung Belüftungsschicht zwischen Haut und Kleidung. Heute, nachdem Zehntausende von Jahre nach der Gründung des modernen menschlichen Form, die Haare verlieren allmählich ihre Rolle. Sie sind nicht so wichtig für die Regulierung der Körpertemperatur - wurden Hüte, Zentralheizung, vollkommen kahl Individuen überleben und Nachkommen zu produzieren, vorbei an Nachkommen vererbt schwachen schütteres Haar. Daher wird es immer weniger auf der Landbesitzer dicken, üppigen Haar. Und dann gibt es das Problem der modernen Zivilisation - Stress, Umweltverschmutzung, Ernährung, Vitamine zunehmend schlechter. Unter solchen Umständen erfordert das Haar eine besondere Behandlung, Aufmerksamkeit und Pflege. Und, natürlich, nicht sich selbst zu schaffen Probleme für sich selbst. Übermäßigen Haarausfall kann verursacht werden durch: Unterernährung, Mangel an frischer Luft, Mangel an Schlaf, unsachgemäße Pflege der Haare, Schuppen, bestimmte Krankheiten. Schädliche Auswirkungen auf die Haare haben Antibiotika, Diuretika und einige Hormone. Die Figur oder Haar Eine der wichtigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen, glauben Experten, die universelle Obsession mit Gewicht zu verlieren. Frauen essen weniger, auf einer fragwürdigen Experimenten setzen - sind hungrig, versuchen verschiedene Diäten, gefährliche Drogen verschluckt und wollen so dünn aussehen wie ein Hollywood ideal. All dies führt zu der Tatsache, dass der Körper nicht eine ausreichende Anzahl von notwendigen Nährstoffe für die Gesundheit zu erhalten. Haare sind nicht die wichtigsten lebenserhaltende Orgel, und wenn es eine Frage in der Vorderseite des Körpers, wo man den Fluss von Lean Supply das Herz oder die Haare richten, ist die Antwort auf der Hand. Haar mit einer Rest geliefert allmählich zerbrechlich, brüchig werden, und dann einfach herausfallen. Es hat den Wert und den Status des Verkehrsnetzes, auf denen Nahrung zu den Haarfollikeln geliefert, - Blutgefäße. Wenn es Verengung der Kapillaren wird das neue Haar nicht wachsen. Das Haar auf der Rückseite und die Seiten des Kopfes werden besser zurückgehalten, weil das Blut zusammen mit der Macht, diesen Bereichen kommt noch aktiver. Ferner wird in diesen Bereich sind dünne Schichten aus Fett und Muskeln, die Kontraktion der Blutgefäße zu vermeiden. Aber die Schläfen, Stirn und Krone enthalten relativ dünne Schicht aus Fett und keine Muskelfasern. Es ist oft eine Verengung der Blutgefäße als Folge von Stress oder beim Gehen im Winter ohne warme Mütze. Wenn dies passiert oft genug, nicht lange überhaupt kahl. Die erste und wichtigste Sache, die wir für das Haar tun kann - ist es, eine richtige, angemessene, ausgewogene Ernährung zu etablieren! Natürlich habe ich nicht nennen jedermann (mit einer gemeinsamen Tabelle in die Haare und ging an Versorgungsunternehmen) zu viel essen überschüssige, denn in der Regel eine dünne Taille wurde nicht abgebrochen: die dünner Taille, die längere Lebensdauer, sondern auch sich selbst verhungern ist es nicht wert. Forscher haben bewiesen, dass die reduzierte Nährwert der Ernährung (unter 1500 kcal pro Tag) verursacht einen konstanten Mangel an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Und wenn Sie den Kaloriengehalt von bis zu 1.000 Kalorien pro Tag zu reduzieren, dann nach und nach es einen chronischen Mangel an Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate, und es könnte sein, Probleme mit dem Haar nicht zu vermeiden Was sind die Inhaltsstoffe in Lebensmitteln, um unsere Haare zu helfen? Folglich ist es ein Protein, - der Hauptbestandteil der Nahrung, die "verantwortlich" für den Zustand des Haares ist. Optional kann das Fleisch - gute Anbieter von Protein sind Fisch, Soja, Nüsse, Bohnen und Pilze. Eine Menge von Protein in Eiern, Quark, Milch gefunden. Protein mit der Ernährung sollte etwa 1/5 sein. Kohlenhydrate sollten etwa 2/3 der täglichen Ernährung ausmachen. Es ist wünschenswert, dass es nützliche Kohlenhydrate, die in frischem Obst, Gemüse, Getreide und brauner Reis zu finden sind. Zucker und Mehl Produkte ist besser, zu beschränken, sondern sie unrealistisch und unnötig, zu geben. Warum brauchen wir den zusätzlichen Stress! Nach ihren Verbrauch hat oft psychische Ursachen. Fats - es ist auch ein notwendiger Bestandteil der Leistung, die Energiequelle von Fettsäuren, die wir haben eine Reihe von Anforderungen festgelegt. Darüber hinaus müssen wir sowohl gesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Ungleichgewicht Fettsäuren führt zu dem Verlust der Haare. Lebensmittel reich an essentiellen Fettsäuren - fettem Fisch (Thunfisch, Lachs, Hering), Getreide, Nüsse, Oliven und Avocados - muss in der Ernährung. Fette dienen auch dazu, den Transport und die Absorption der fettlöslichen Vitamine: Fett verringert die Möglichkeit eines Mangels an Absorption der Vitamine A, D, E und K. Somit bestimmt strenge Diäten, Fette und Kohlenhydrate zu begrenzen, die maßgeblich die Qualität des Haares zu beeinträchtigen. Für den Zustand des Haares ist wichtig und Ballaststoffen, die in Früchten, Gemüse, Hülsenfrüchten ist. Davon hängt es weitgehend von den korrekten Betrieb des Gastrointestinaltrakts, und daher ist es notwendig, für die Absorption von allen Komponenten von Lebensmitteln. Es ist ebenso wichtig, dass die Produkte in dem Menü, das den gewünschten Satz an Spurenelementen enthält, enthalten. Kürbis und Sonnenblumenkerne, Austern - die Quelle von Zink; Spargel, Gurken, Artischocken, Erdbeeren - Silizium; Zucchini, Zwiebeln, Aprikosen, Kohl, Kartoffeln, Himbeeren - Schwefel. Der Haarausfall kann durch Eisenmangel sein, zu einem gewissen Grad wird Ihnen helfen, die Situation zu Einstellungsmenü zu korrigieren. Eisen ist besonders reich in der Leber, Nüsse, Halva, Weizenkleie, Hagebutte, Eigelb, Sojabohnen, Buchweizen, Champignons und Pfifferlingen. In der Regel, so scheint es, weitere Produkte sind gut und anders - und das Haar wird in der Freude und Bewunderung der Menschen um uns herum wachsen. Aber es ist nicht so einfach! Es ist kein Geheimnis, dass heute die Früchte und Gemüse enthalten viel weniger Nährstoffe, wie Vitamine als zuvor. Daher sollte eine weitere Waffe im Kampf gegen Haarausfall spezielle Vitamin-Mineral-Komplexe für Haar- und Haut . Aber sie sind kein Allheilmittel. Knochenmark, Milz, Leber - zum Beispiel, um Haarausfall durch Eisenmangel verursacht zu stoppen, müssen sie zuerst alle Organe, in denen "gespeichert" dieses Mineral zu befriedigen. Und erst danach der Körper "entscheidet", um einen Teil des Eisens und Haar verteilen. Aber da gibt es eine Schwelle der Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, einfach die Erhöhung der Menge der verzehrten Lebensmittel (und Nahrungsergänzungsmittel) radikal Situation nicht verbessern. In diesem Fall ist es notwendig, einen Spezialisten, zu diagnostizieren und verschreiben, die notwendigen Medikamente werden sehen. Kein einziges Lebensmittel Hochwertige Kosmetikprodukte werden mit hochleitenden Systemen der Lage ist, Nährstoffe zu den Haarwurzeln ausgestattet. Aber setzen auf die umfangreiche Unterstützung von Shampoo für Haarausfall ist nicht erforderlich. Shampoo (any) - Wartung der Fahrzeuge, ihre Hauptaufgabe - die Haare und Kopfhaut zu reinigen. Und selbst wenn das Shampoo "Haarausfall" geschrieben hat, nicht ersetzen können spezielle Seren, Öle und Lotionen, die im Gegensatz zu Shampoos haben bessere Durchdringung und stehen in Kontakt mit der Kopfhaut für eine lange Zeit. Verzweifeln Sie nicht, alle Arten von Haarausfall, mit der Ausnahme, dass, zusätzlich zu Vererbung, sind behandelbar. Obwohl, vielleicht, in der nahen Zukunft, die Wissenschaftler in der Lage, "umzuprogrammieren" die genetische Information auch jetzt diese hat alle Voraussetzungen, und es laufen in diese Richtung. Und natürlich nicht zu vergessen, dass eine ausreichende und ausgewogene Ernährung - eine unverzichtbare Voraussetzung für die Schönheit der Haare.
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