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Darüber hinaus werden die Ergebnisse dieser Experimente mit der Gesundheit der Arbeit des Darms unregelmäßig, schlechte Haut, Haare und Nägel. Wie in jedem Geschäft, in der Lösung des Problems des Übergewichts ist besser, auf die goldene Mitte zu bleiben. Das bedeutet, dass es notwendig ist, die Fakten so vollständig kontinuierliche Überernährung zu beseitigen, und nicht, um kalorazh Ration unter Berücksichtigung Ihrer Altersnorm zu reduzieren. Aus dem gleichen, um zur gleichen Zeit zu normalisieren die Haut, und Übergewicht, müssen Sie die Arbeit der wichtigsten "Body Beauty" zu organisieren - den Darm. Schließlich Es war von seiner Arbeit hängt nicht nur schönen Teint und schlanke Figur, sondern auch ein tolles Gefühl, und keine Ermüdung. Kein Wunder, dass sie sagen, dass die reguläre Arbeit des Darms ist viel wichtiger für die Schönheit als regelmäßige Besuche in Schönheitssalons. Um ein für alle Mal das Problem zu lösen "schlaffen Darm," Die Regel ist keine Milchprodukte mit Bifidobakterien angereichert regelmäßig konsumieren: bifidok, bifidolayf, biokefir und andere. Sie stimulieren eine Erhöhung der Anzahl von nützlichen Bakterien, die im Darm gefunden werden, und zur Wiederherstellung des normalen Betriebs, normalisieren die Verdauung und vollständige Aufnahme von Vitaminen. Auch helfen Milchprodukte mit Chronic Fatigue Syndrom zu bewältigen. Aber abgesehen von Darmflora, für einen stabilen Betrieb des Darmgewebe notwendig. Die besten ihre Anbieter in unserem Organismus - Gemüse und Früchte. Neben der offensichtlichen Vorteile auf das Verdauungssystem, sind sie eine unverzichtbare Quelle für verschiedene Vitamine. Auf die maximale Menge an Vitaminen es besser war, rohes Gemüse essen. Eine Vielzahl von Gemüse und Obst Salate zu einem echten "Beauty-Cocktail" für Ihren Körper. Eine der wesentlichen Vitamine für die Schönheit der Haut, Haare und Nägel - Vitamin C. Wenn Sie allergisch auf Früchte, die dieses Vitamin in großen Mengen enthalten Zitrusfrüchte sind, können Sie sie mit süßem Pfeffer ersetzen. Gemäß der Gehalt an Vitamin C, übertrifft er sogar die Zitrone und schwarzen Johannisbeeren. Die Kombination von in Pfeffer Ascorbinsäure mit Vitamin PP stärkt die Blutgefäße, die für diejenigen, die High Heels gefällt ist. Auch wird eine Menge von Vitamin C in Kiwi gefunden. Nur eine kleine Frucht fast vollständig erfüllt unseren Körper Tagesdosis dieses Vitamins. Kiwi ist der Champion, und der Gehalt an Vitamin E - das natürliche Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert und schützt die Haut vor vorzeitiger Hautalterung. Lots Vitamin E in Pflanzenöl, insbesondere durch Kaltpressung gewonnen. Ferner umfasst es mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die in der Kette von metabolischen Reaktionen enthalten sind, verhindern ein Regal Fett im Körper verursachen gute lokale Immunität der Haut und die Fähigkeit, sich zu regenerieren. Deshalb, wenn Dermatitis, Hautsensibilisierung und seine Trockenheit Ernährungswissenschaftler empfehlen zählen Ernährung und Fischöl, reich an der Instandhaltung dieser mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Omega-3- und Omega-6- . Aufgrund ihrer Struktur sind diese Säuren in Zellmembranen, wieder herzustellen und die Eigenschaften der Hautlipide aufrechtzuerhalten eingebaut. Dies führt zu einer Benetzung der Haut, zu einer wirksameren Feuchthaltevermögen und damit die Verlängerung der Haut jung. Fish - auch Anbieter von gut verdauliches Eiweiß, das Baumaterial des Körpers. Um die Verdünnung der Haut zu verhindern, Verlust der Elastizität und Spannkraft, müssen Sie Protein in ausreichender Menge zu essen. Es wird auch dazu beitragen, die Gesundheit der Haare und Nägel. Im allgemeinen wird bei der Herstellung eines kompletten Menü für Ihre Schönheit, die Sie berücksichtigen müssen, dass der Ausschluss von bestimmten Lebensmitteln aus der Ernährung, bringt einen Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen. Dies wiederum, haben einen negativen Einfluss auf Ihr Aussehen. Halten Sie sich an die goldene Regel: alles essen, aber in Maßen - und du wirst die richtige Menge an Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien zu bekommen, sie alle für das normale Funktionieren des Körpers notwendigen Zutaten hat und pflegen Sie Ihre Schönheit auf der richtigen Ebene.
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