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Schließlich ist Stress nicht nur Ärger, Unruhe, Krankheit - jeder shake-up des Körpers, ob unbeabsichtigte der Lotterie zu gewinnen oder einen Besuch lange verschollenen Verwandten und sogar Skifahren einen steilen Hügel, kann es bereits in Betracht gezogen werden Stress. Aber alle diese Erschütterungen, Stöße und Erfahrungen, die nicht von Dauer und aufeinander sind, sind nicht wirklich gefährlich für den Organismus. Viel gefährlicher chronisch Stress, wenn die Auswirkungen einer Reihe von unangenehmen Situationen zu Hause und bei der Arbeit zu sammeln. Aktuellen Studien zufolge sind 86% der Frauen ständig Stress-Situationen ausgesetzt - verrückte Rhythmus bei der Arbeit, Gefühle über die Kinder, Mangel an Schlaf, die Umweltsituation in den Städten, und auch die Temperaturschwankungen - all dies nicht umsonst passieren. Solche chronischen Stress wirkt sich auf den Zustand einer Anzahl von Körpern, leiden Herz, das Gehirn, das Verdauungssystem. Und zieht die Haut! Sie glauben sogar, daß sie von der Haut in erster Linie zu leiden, weil sie an dem sekundären Körper ist, nimmt der Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen an das Herz oder an sie senden, zum Beispiel das Gehirn. Und für die Haut, unter den Bedingungen der Sauerstoffmangel, so wird eine ungesunde gelblichen Farbton, matt und schlaff wird es. Unter Tränensäcke und Prellungen. Es kann zu Rötung, Peeling, Pickel. Verschlimmert Hauterkrankungen. Weil Kohlenhydratmetabolismus verringert Immunität, und die Haut ist sehr anfällig für Infektionen. Was ist zu tun? Erstens, natürlich, versuchen, aus der Spannungszustand für sich allein oder mit der Hilfe von Experten zu erhalten, und gut, und zweitens, um die Haut mit Eifer zu kümmern, aber je mehr Sie sind verärgert, desto mehr Liebe und Fürsorge Geben Sie Ihrer Haut. Alle Arbeiten (Reinigung, Anwendung von Masken und Cremes, Massagen, etc.) führen wir auch, langsam und vorsichtig. Aber das kann einen zusätzlichen Reiz (Kontrastverfahren) werden in dieser Zeit am besten vermieden werden. Beenden Sie den Tag, beruhigenden 20 Minuten warmes Bad. Kosmetik von Stress Extrakte von Pflanzen (orange, grüner Tee, Weintrauben, Hagebutten, Linde, Kamille, etc.), hat eine beruhigende und lindert Reizungen Eigenschaften, muss auch in solchen Kosmetika vorliegen. Kosmetische Firmen haben lange versucht, einen Weg, um die müde Haut helfen, bringen Sie es gesund und strahlend. Möglich wurde dies dank einer speziellen Anti-Stress-Cremes, die Komponenten bezogen "Hormon der Freude" enthalten und schützen vor den negativen externen und internen Faktoren vorgenommen. Das Funktionsprinzip dieser Mittel ist rechtzeitige befeuchten die Haut und die Aktivierung der ihre Regeneration. Sie entfernen Giftstoffe, die in Zellen akkumulieren und verhindert das Auftreten von Altersflecken und lindert Reizungen. Um den Abend können Sie ein spezielles Bad entspannende Anti-Stress-Öl verwenden vorzubereiten - Thekoa (Kosmetiklinie Lierac). Es besteht aus ätherischen Ölen von Zistrosen, Myrrhe, Weihrauch, Lorbeerzusammengesetzt ist; Olivenöl, Mandel; Extrakte aus Patchouli, Calendula, Linde, Zitronenmelisse, Wacholder. Wie Sie sehen können, Teil der wunderschönen und der Geruch und die direkten Auswirkungen auf die Haut. Das Ölkonzentrat gegen Stress können zu dem Bad zugegeben werden und kann einfach auf den Körper aufgetragen werden. Versuchen Sie, sich wie Anti-Stress-Öl vorbereitet, unter Verwendung der Komponenten, die zum Verkauf stehen. Nicht redundant als Teil des Konzentrats wird Jojobaöl, Sheabutter, Avocado, die die Haut weich und Wiederherstellung der Schutzfunktion und "entspannend" Öl Rose, Rosenholz, Lavendel, Koriander, Jasmin, Grapefruit und Orange sein. Sie haben eine besondere, beruhigende Wirkung, helfen sich zu entspannen, zu entlasten Müdigkeit schnell. Diät Stress Stress nicht nur stört die Immun- und Nervensystem. Es kann auch die Fähigkeit des Körpers, um Nahrung richtig zu verdauen beeinflussen, werden die Nährstoffe wahrsten Sinne des Wortes in das Rohr zu fliegen, nicht assimilieren den Körper und Giftstoffe im Körper ansammeln. So vermeiden trudnousvaivaemoy Essen, bevorzugen pflanzliche Öle, Fisch, Nüsse, Zitrusfrüchte, dh Lebensmittel mit einem hohen Antioxidantien und Vitaminen. Fügen Sie in der Ernährung: • Walnuss, Es ist reich an Vitamin E und ist ein ausgezeichnetes Werkzeug vor freien Radikalen. Walnüsse perfekt zu nähren und befeuchten die Haut pflegen ihre Elastizität. Essen vier vor fünf Muttern mindestens dreimal pro Woche. • Sauerkraut verbessert die Hautfarbe und aufgrund Milchsäure löscht den Körper von Giftstoffen und stärkt die Darmflora. Es gibt Kohl sollte mindestens einmal pro Woche. • Millet - Eine Quelle von Silicium, ein sehr wichtiges Spurenelement für die Haut. Zusammen mit Kollagen und Elastin Silizium bildet das "Skelett" der Haut, halten ihre Elastizität und Jugendlichkeit. Mindestens einmal in der Woche kochen Hirsebrei mit Kürbis - und lecker und gesund • Pilze Falten zu verhindern und helfen, einen frischen Teint. In dieser Pilze unterzeichneten ein Elixier der Jugend - Zwei starke Antioxidantien: Pantothensäure (Vitamin B5) und Selen, die in Anti-Aging-Kosmetika verwendet werden. Gerichte mit Pilzen sollte im Menü ein- oder zweimal pro Woche. • Hartkäse - Real Speicherung von Calcium. Sie haben eine Menge von Protein, Fett, und es gibt Phosphor und Aminosäuren. Wir müssen hundert Gramm Käse essen jeden Tag. Es ist ratsam, weniger Getränke mit Koffein trinken -. Kaffee, schwarzer Tee usw. Bevorzugt sind grüner Tee, Tee, Mate, kvas (B-Vitamine), Kakao (hoher Gehalt an Magnesium) gegeben, und natürlich auch, um gutes, sauberes Wasser und Kräutertees (mint trinken, Melissa, die Mutter-und-Stiefmutter, Thymian). Leckeres Essen an sich ist durchaus eine mächtige Waffe gegen Stress, so lange, wie sie war immer noch nützlich und nicht zu reichlich! Na ja, bis auf die köstlichen Speisen, die folgenden Methoden zur Verbesserung der emotionalen Hintergrund: - Eine Veränderung der Landschaft und gehen Sie auf eine Reise; - Meditieren und Auto-Training; - Erhöhung Übung, sich einem Pool, in einem Gruppentanz; - Ein bequemer Stuhl und ein gutes Buch Lieblings Mittel gegen Depressionen; - Chat mit netten Leuten; - Kino, Theater, Konzert Lieblingskünstler, Ausstellungen und Museen; - Retail-Therapie, zu Fuß zu den Geschäften.
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