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Wohin gehen wir laufen? Natürlich ein Kardiologe. Und nun stellt sich heraus irgendein unerwartetes - alle diese Symptome können zu falschen Kissen-Menü, zum Beispiel, ist zu hoch. Oder falsche Körperhaltung am Computer, für die wir eigentlich sitze fast den ganzen Tag. Ich selbst habe einmal schmerzte Herz und schwindlig. Der Arzt, dem ich angesprochen, hat eine Reihe von Pillen ohne Erfolg geschrieben, und alle. Und dank ihrer Freundin, dass sie einmal mit diesem Problem konfrontiert, und das hat mehr Verständnis Arzt bekam. Meine Schmerzen nachgelassen, nachdem ich das Kissen auf einem flachen ersetzt. Und dann erkannte ich, wie wenig wir wissen, über uns selbst zu lieben ... Es stellt sich heraus, dass hochhackige Schuhe, Hose mit niedriger Taille, kurze Jacke, wenn Sie es in der Kälte zu tragen - können Ohnmacht, Krampfanfälle und Schmerzen im unteren Rücken verursachen. Schmerz im Herzen zwischen den Rippen, und mangelnde Bewegung kann dazu führen. Also, von Zeit zu Zeit müssen wegen der Computer steigen und tun, mindestens eine kurze Aufwärm oder einfach nur um das Büro zu gehen. Kontinuierliche sitzt hinter einem Computer sollte nicht länger als 40-45 Minuten. Die Beine sollten im rechten Winkel und den Boden berühren. Unload Wirbelsäule und Drücken gegen die Wand - Sie brauchen, um so einrichten, dass Fersen, Gesäß, Schultern und der Rückseite seines Kopfes berührte sie. Nur diejenigen, die einen gesunden Rücken haben, können in dieser Position für 20 Minuten stehen gelassen. Und der Rest müssen Sie nach dem idealen bemühen, indem auf die Standzeit von 1 Minute pro Tag. Stehen und Sitzen nur mit geradem Rücken empfohlen. Schmerzen können zu provozieren und die Arbeit an den Erschütterungen, Vibrationen Zusammenhang die Notwendigkeit, die gleiche Haltung für eine lange Zeit zu halten, Unterkühlung. Dennoch - wir alle haben, Taschen tragen und manchmal schwer. Experten sagen, dass Sie eine Tasche in einer Hand nicht durchführen, müssen Sie alternative Händen. Und wenn der Sack auf die Schulter gehängt, dann muss es von einer Schulter zur anderen alle 15-20 Minuten überwiegen. Eine weitere interessante Übung - "Schritt Schwanz" - Fuß die Treppe hinauf in zwei Schritten. Wenn dem so ist zu Fuß jeden Tag, ohne auf den Aufzug, dann gibt es die Entwicklung des Hüftgelenks. Nützlich als Kniebeugen - Füße zusammen stark, hockt nicht auf den Fersen vom Boden zu nehmen. Die Finger müssen auch auszuüben. Im Laufe des Tages mehrfach nützlich zum Öffnen und Schließen der Hand. Sie können Push-ups von den Wand gebogen Fingern zu tun. Diese Übung wird der Finger, Handgelenk und Unterarm zu stärken. Selbst die beste Prävention von Erkrankungen des Bewegungsapparates erkannt Wandern und Schwimmen. Und doch russische Sauna und einen Besen und ... Brennnesseln. Aber keine Dampf mehr als 10-15 Minuten. Heilung des Geschlechts, die nach Ärzten, ist eine schöne und einzigartige Schütteln endokrine, Immunsystem und andere wichtige Körpersysteme anerkannt.
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