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Es war in einem Traum, den wir Zeit für die zusätzliche Arbeit und Freizeit zu stehlen. Und es am meisten beeinträchtigt sowohl die Gesundheit und die Schönheit. Obwohl die Geschichte und berühmten Menschen, die nicht schlafen können. Zum Beispiel, ein Vater und Sohn Drazhkovichi aus dem ehemaligen Jugoslawien. Vater verlor die Fähigkeit, nach einer Gehirnerschütterung in den Zweiten Weltkrieg erhielt schlafen, und nicht 50 Jahre lang geschlafen, nur gelegentlich zu verfallen in eine einfach Schlummer, in denen er ein Gespräch zu führen könnte, und lesen und schreiben sogar. Sein Sohn wurde der Schlaf in 23 Jahre nach der üblichen sportlichen Ausbildung beraubt. Keiner der Koryphäen der Welt könnte Drazhkovicham nicht helfen, aber sie sind wahrscheinlich nicht sehr darauf bestanden, weil der Mangel an Schlaf hatte keine Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Bereits 58 Jahre alt schläft englischen Bauern Eustace Burnett, Bücher zu lesen in der Nacht und das Lösen von Kreuzworträtseln. Im Jahr 2003, Tibet Wissenschaftler von der Weltgesundheitsorganisation fand einen Mönch, der nicht seit 90 Jahren geschlafen habe! Viel weniger Glück Manchester ansässige Joan Moore, der nach dem Stress bei der Arbeit Schlaf verloren und kann nicht schlafen, für viele Jahre. Mangel an Schlaf ist so geschwächt, die Frau, dass sie alles Interesse am Leben verloren. Für eine normale Durchschnittsmenschen nicht ausreichende Menge an Schlaf ist es ziemlich gefährlich. Es zerstört nicht nur die Gesundheit, sondern führt auch zu einer Veränderung der Persönlichkeit. Kann nicht nur die Gewohnheiten und Charaktereigenschaften zu ändern. Kein Wunder, dass im Mittelalter gab es einen schrecklichen Folterungen während der eine Person wurde der Schlaf für eine lange Zeit genommen und warf ihn auf den Sünden begangen und nesovershёnnyh bekennen. Für die meisten Menschen ist die Norm ein Acht-Stunden-Schlaf. Allerdings muss man mehr Zeit zum Schlafen, jemanden - weniger. Zum Beispiel, Winston Churchill argumentierte, dass der Mann dauert 6 Stunden Schlaf, den Jungen - 7 und die Frauen und Narren viel länger. Nun, was soll ich sagen? Beleidigt durch die Kräfte, die unklug, und Frauen, zu sagen, es ist nicht ein Mensch, wird die Weisheit ihnen einen Vorsprung. Und so verstehen, warum sie mehr Schlaf brauchen. Um die Schönheit zu erhalten. Dieser Mann könnte ein wenig schöner Affen sein, und Frauen haben schön wie Vasilisa das schöne und weise wie Wassilissa die Weise zu sein. Ein Mangel an Schlaf verlangsamt die Reproduktion von Hormonen, die das Immunsystem schwächen, diejenigen, die regelmäßig genug schlafen, ist die Zerstörung des Nervensystems, IQ Tropfen, die Schwächung der Reaktion des Körpers und des Gehirns, beginnt eine Person, um eine Vielzahl von Fehlern in Arbeit zu machen. Es ist jene Fahrer, die häufig nicht füllen, machen den größten Teil der Unfälle auf den Straßen. Schlafmangel führt zu Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, verschiedener Eurosen, Phobien. Und das geschieht auch mit den Menschen, die regelmäßig Sport und frische Luft atmen. Jene Frauen, die auf den Schlaf knausern, gewinnt schnell zusätzliche Gewicht, die sie haben, trotz der Diät, entwickelt sich oft Übergewicht, Überblendungen und verliert die Frische der Haut, die Augen nicht mehr leuchten, wird das Haar peitschte, schlechte Kamm und beginnen zu Schlepptau ähneln. Nicht schlafen Frauen im Alter von 40% schneller als ihre Kollegen, die 7-8 Stunden schlafen. Das Leben derer, die genug Schlaf sind, durch einen Durchschnitt von 10 Jahren reduziert. Die Einsparungen bei einem Traum - eine der verheerendsten Arten von Einsparungen. Kein Wunder, dass die Spanier erfand die Siesta ... Im vorrevolutionären Rußland Nickerchen praktiziert nicht nur für Kinder, während des Tages und Erwachsene als Bürger und Dorfbewohner schliefen. Und, wie ist es natürlich von jeher die Menschheit besorgt waren, dass Sie schlafen müssen. Japanische Wissenschaftler führten eine Reihe von Studien und brachte ein bestimmtes Muster - die meisten eine gute Gesundheit und ein langes Leben in diejenigen, die 6, 5-7, 5 Stunden geschlafen war. Diejenigen, die 4 Stunden oder weniger als 5, die das Leben um die Hälfte verkürzt schliefen, während diejenigen, 9, 5 Stunden geschlafen oder mehr ihres Lebens 1, 7-1, 9-fache reduziert. Daher kamen die Forscher zu dem Schluss, dass jeder sollte gerade genug schlafen, Ihren Geist entspannen und Körper wird das Nervensystem wieder herzustellen und erfrischt aufwachen und voller Energie. Viele von uns gerne in den Ferien und am Wochenende länger schlafen. Ärzte stark dagegen. Ins Bett gehen und aufwachen besser an Wochentagen und am Wochenende in der gleichen Zeit.
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