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Nicht nur das, war die Stimmung fast Null, schläfrig in der Mitte des Tages, so still und stumpfes Haar, blasse Haut und Nägel zu brechen. Ärzte sagen, dass von ihm leiden 85% der Bürgerinnen und Bürger unseres Landes. Vitaminmangel - vorübergehende Vitaminmangel. Jemand denkt, dass sie farbigen Kugeln in der Apotheke kaufen kann, einen Tag zu essen zwei oder drei, und es ist kein Problem. Aber wie die jüngsten Forscher vieler Länder, Apotheke Vitamine - kein Allheilmittel. Und einige Ärzte tun, halten sie sicher für die menschliche Gesundheit. Viele Komfort, die hierher kommen im Sommer ihre Rechte und Vitamin-Mangel findet sich selbst zu nehmen. Dies ist sicherlich gut, aber predlete - ist eine Zeit der Inspiration, Liebe, neue Entdeckungen, und nicht wollen, um es mit einem wütenden Ausdruck auf seinem Gesicht und halb schlafend zu verbringen. Je mehr, dass ein Vitamin-Mangel führt zu einer Verschlechterung der Struktur der Haut und vorzeitige Alterung. Also - wir werden nicht tatenlos zusehen. Was können wir für mich tun? Ändern Sie Ernährung. Der Morgen beginnt mit ein paar Eier, ein Stück Käse oder Haferflocken. Ein Glas jeder Saft, Tee, Cranberry oder Zitrone. Das Abendessen ist nicht zu Fisch, Hühnerfleisch, Gemüse-Salat zu vergessen. Zum Naschen geeignete Nüsse, Datteln, Aprikosen, Rosinen. Beim Abendessen kann jeder Getreide ein Stück Fleisch, gedünstet und frisches Gemüse zu sein. Fleisch, Fisch, Gemüse sehr nützlich, um in der Folie zu backen, mit dieser Methode des Kochens behält fast alle Vitamine und Nährstoffe. Fleisch und Fisch sollten nur in kaltem Wasser aufgetaut werden. Gemüse und Obst Experten nicht raten, in das Wasser mehr als 10-15 Minuten zu halten. Fertiggerichte nicht für längere Zeit noch im Kühlschrank gelagert werden. So braised Kohl in einem Tag verliert 90% Vitamin C und dem Sauerkraut sollte so schnell entfernt, wie aus der Salzlösung, oder nach 12 Stunden des Vitamingehalts wird um die Hälfte reduziert gegessen werden. Getreide sollte nicht kaufen zerkleinert und Ganzen. Gute Hilfe Kampf Vitaminmangel Feder gekeimt Weizen, die zusammen mit Sprossen und Hackfleisch mit Honig gegessen und kochen Brei aus ihm heraus auf dem Wasser. Um für eine Frau, frisch, fröhlich und schön in den frühen Morgen suchen, bis spät in die Nacht gibt es spezielle Vitamin-Cocktails. Einige von ihnen sind:
Wann immer möglich, wischen Sie Ihr Gesicht mit Mineralwasser ohne Kohlensäure, und gehen Sie zu Fuß, zum Beispiel, Rückkehr von der Arbeit, wickeln zumindest kurzzeitig in einem Park oder öffentlichen Garten. Tage haben deutlich zugenommen, sich entfaltenden Blätter grün, Blumen blühen, und Sie in der Sonne und frische Luft gönnen. Bereits zwei Wochen später wird es viel Wandel zum Besseren sein. Ein gutes Wochenende, um mit der ganzen Familie aus der Stadt zu gehen. Und dann kommt jede Vitaminmangel entsetzt und hielt den Kopf (wie auch anderer, die er besitzt), und führen Sie aus, um in den Körper eines Deadhead und Bänder zu leben. Und wir werden predletem genießen, singen wie Vögel und flattert wie ein Schmetterling.
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