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Und da bin ich barfuß laufen ... (I. Reznik, A. Pugacheva "Sternensommer") In der Tat, wenn an einem warmen und weichen Boden, Gras, Sand und Kies laufen - aber im Sommer? Das ist toll, und unglaublich schön! Die natürlichen Fußmassage beim Barfußlaufen auf den ganzen Körper hat eine tiefgreifende Wirkung, und Füße, um sich ist sehr nützlich Lektion. Barfuß erhöht Stress, der sogar eine halbe Stunde zu Fuß in der Lage, die innere Spannung zu entfernen, den Körper zu verjüngen. Barfuß normalisiert den Blutdruck, Hormonstoffwechsel, und sogar reduziert Durst und Schwitzen an einem heißen Tag. Pros bosohozhdenie - Zum einen festen und geprägte Oberflächen für nackte Füße - sehr gute Prävention Plattfuß. - Zweitens, wenn barfuß regt die Durchblutung der unteren Extremitäten, erhöht die Elastizität der Blutgefäße, die die beste Prävention von Krampfadern und vielen anderen Krankheiten ist. - Kleine Steine und Unebenheiten, was möglicherweise eine Unannehmlichkeit, aber Massage aktiven Punkte des Fußes. Eine Stunde barfuß ist etwa drei Stunden der Massage. Wohin sollte man gehen, wann und wie viel? Tatsächlich sind die konstante hohe Absätze verformen den Fuß, so dass Durchbiegung der Daumen, eine negative Wirkung auf die Wirbelsäule, zu provozieren Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Angina - aber dennoch ist es kein Grund, völlig aufgeben, die Schuhe. Nur Schuhe sollten sorgfältig ausgewählt werden, gut, geben den Beinen eine Pause so viel wie möglich davon, wann und wo es ist schön und angemessen. Selbst 15-20 Minuten pro Tag zu Fuß ohne Schuhe wird eine positive Wirkung zu geben. Aber, um die maximale Nutzen für die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie barfuß auf dem Boden, oder andere natürliche Abdeckung mindestens drei Stunden zu Fuß. Parks, Wiesen In vielen Ländern, wie Deutschland, Belgien, Holland, Ungarn, gibt es spezielle "barfuß" Parkanlagen, die speziell für die barfuß ausgelegt sind. In diesen Parks Experten entworfen und gebaut spezielle Routen mit verschiedenen Arten von Böden, Wege und Bürgersteige. Schließlich hat verschiedene Boden verschiedene Wirkungen auf das Nervensystem. Sharp von der Temperatur und taktile Stimulation seiner Arten, wie, - den heißen Asphalt oder Sand, Schlacke, Kiefernnadeln und Zapfen - sind spannend. Ein warmer Sand, weiche Gras, Straßenstaub, was zu einer leichten inhibitorischen Prozess, auf der anderen Seite - beruhigend. Unebenen Boden, nassen oder taufeuchte Gras, erregt das Nervensystem schwer, was einer durchschnittlichen Auswirkungen. Und, natürlich, in speziellen Parkpersonal sorgt für saubere, es gibt keine zerbrochenen Flaschen, Nägel und andere "Überraschungen", lauern auf ihre Opfer in ungeeignet für bosohozhdenie Sitzecken. Also, in unserer Realität ist am sichersten, das auf dem Gras auf einem gepflegten Rasen eigenen Website zu gehen. In der Tat, in seinem Sommerhaus, wenn Sie es wünschen, können Sie die Tracks aus verschiedenen Materialien machen: Beton, Gras, Sand, feiner Kies - und eine großartige Umgebung für bosohozhdenie. Auf dem Meer Na ja, und zum anderen in den Resorts, zusätzlich zu den Stränden, sind in der Regel vorhanden und gut gepflegten Park mit Rasenflächen, die in der Regel erlaubt, barfuß sind, und Sand und Asphalt Wege und Bodenplatten der verschiedenen Arten. Ja, und die freundliche Dame barfuß in Orten in der Regel nicht zu unnötigen Hype. So für Ihren Aufenthalt werden Sie in der Lage, das Immunsystem zu stärken eine gute Idee, um die Muskeln der Sohlenfläche des Muskels und Halten Bogen zu entwickeln, zu stärken Sehnen und Bänder, die Verbesserung der Form der Füße. Häuser Hausschuhe - eine Sache, natürlich, schön, aber man muss die Tatsache, dass diese Schuhe zu erstellen Fuß konstant angenehmes Klima, aber die Funktion von biologisch aktiven Punkten auf dem Fuß wegen der Abnahme zu berücksichtigen. Als Ergebnis einer permanenten Standort in den "Treibhaus" -Bedingungen, sogar eine leichte Abkühlung der Füße kann gelegentlich verursachen Erkältungen. Versuchen Sie zu geben, die Hausschuhe, die barfuß auf dem Holzboden, Parkett, Teppiche und Matten - es nützlich ist, aber wenn Sie zu gewöhnen, auch angenehm. Vielleicht ist die einzige Deckung in unseren Wohnungen und Häuser, in denen Sie nicht barfuß gehen - eine Fliese. Die kalte Fliesen können Hypothermie Füßen, die wiederum Zystitis verursachen. Schlimmer als die kalten Fliesenboden ... Nur der beheizten Fliesenboden! Vor allem für Frauen. Experten gehen davon aus, dass die warmen Boden stört die normale Zirkulation provoziert eine Verschlimmerung von gynäkologischen Erkrankungen und Krampfadern. 15-20 Minuten pro Tag trampeln auf ihm genug, um die aktiven Punkte beeinflussen - eine Massage Fußmassage Matte mit Gummispitzen und Ausbuchtungen zu erwerben. Im Badezimmer können Sie einen Spaziergang machen "auf einem Gebirgsbach." Oft bringen wir Sommerurlaub Kiesel Meer Kies. Manchmal ist das Haus angesammelt ganz eine anständige Menge an Souvenirs. Wenn Sie in den Boden der Wanne oder getrennte Bäder wie Steinen füllen, lassen Sie das kalte Wasser und durch diese Steine gehen, werden Sie sicherlich einen guten Effekt auf die Gesundheit, genug, um 100 Schritte zu machen. Nach einem Spaziergang Zur Desinfektion Verwendung Calendula, Kamille, Wacholder ätherisches Öl, für Frische - mint und Nesseln für mehr Weichheit - eine Linde, Kamille. Gesunde Beine machen das Bad von Kräutern. Nach dem Bad auf die Füße zu wischen und bewirkt, dass eine geeignete Creme. Also, zu Fuß ohne Schuhe - es bedeutet, sich von Plattfüße, Krampfadern, Erkrankungen der Nerven, Gelenke und sogar viele Krankheiten zu schützen. Nun, unter anderem, barfuß und hilfsbereit in Bezug auf Kosmetik. Während der Wanderung gibt es eine natürliche Peeling Füße. Entfernt abgestorbene Hautzellen selbst verschwinden Windelausschlag auf der Haut zwischen den Zehen, erhöht die Hautpilzresistenz Also, so schnell wie möglich - setzen Sie die Schuhe und Sandalen und barfuß auf Gras, Sand, Kies!
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