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In den letzten zehn Jahren hat es sich beliebte Grippeimpfungen. Aber Dr. Lipman berät nicht, sich ganz auf den Impfstoff zurückgreifen. Die Erfahrung zeigt, dass es mehrere Probleme bei der Impfung gegen Influenza verbunden. Zunächst wird die Wirksamkeit der Grippeschutzimpfung noch nicht bewiesen. So sagt ein Experte. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass die Anwesenheit der Impfung hat keinen Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit, dass die Grippe bekommen, ist es wichtig für Kinder und Erwachsene und ältere Menschen. Zweitens bleibt die Frage über giftige Inhaltsstoffe in Impfstoffen. Beispielsweise, wie Formaldehyd und Quecksilber. Und der dritte Grund, warum Dr. Lipman ist eine Grippeschutzimpfung nicht vertrauen - das ist ihre Ineffizienz in Bezug auf Viren jeder neuen Saison. Die Realität ist, dass die Grippe-Virus mutiert sehr schnell. Ein Impfstoff aus Stämmen von Grippe letzte Saison gemacht. Im Allgemeinen kann die Verwendung von Impfung nutzlos. Aus diesem Grund hat Dr. Frank Lipman für seine Kunden Ratschläge über die Verhütung der Grippe im Winter entwickelt. Sie sind sieben: 1. Auf auf Vitamin-D- Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der die Funktion des Organismus in optimaler Modus unterstützt, insbesondere hilft dem Immunsystem. Fähigkeit, einige Studien zu machen haben gezeigt, dass dieses Vitamin kann eine Grippe-Kämpfer aufgerufen werden. Und im Winter, in der Hochsaison von Erkältungen, Vitamin D, die wir natürlich nicht haben, weil seine erste Quelle - der Sonne. Empfehlungen von Dr .: - Verwenden Winter sonnigen Tage zu Fuß. - Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel Vitamin D3 täglich. - Wenn möglich, überprüfen Sie Ihren Gehalt an Vitamin D, sollte es idealerweise 50 und 80 ng / ml 2. Probiotika täglich Ein starkes Immunsystem ist abhängig von einer gesunden, gut funktionierenden Darm (bis zu 70% des Immunsystems im Darm). Probiotische Produkte helfen, den Darm aktiv. Empfehlungen von Dr .: - Tägliche Probiotika sollten in Form von Kapseln, Zusatzstoffe (. 10-20000000000 Organismen pro Tag) oder in Form von Live-Joghurt eingenommen werden. 3. "Futter" Immunität Mit anderen Worten, nicht essen, dass senkt Immunität und konsumieren, was sie aufwirft. Unter dem Verbot sollte Zucker, Gluten, verarbeitete Lebensmittel zu sein. Stattdessen müssen Sie die ganze Lebensmittel reich an Nährstoffen zu essen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Frühstück mit gesunden Fetten und Eiweiß gefüllt. Mittag- und Abendessen sollte der Gemüsesuppen, bunte Salate bestehen. Einer der Hauptbestandteile protivogrippnyh - dunklen Grüns und Gemüse. Empfehlungen von Dr .: - Das Rezept für "fried" Tomatensuppe. Sie benötigen:. 450 g Tomaten, halbiert, 1 gehackte Zwiebel, 2 Knoblauchzehen zerdrückt, 1 Esslöffel Kokosöl, Salz, Pfeffer und 2 Tassen natürlichen Gemüsebrühe, ¼ Tasse Petersilie, 2 EL Basilikum. Vorbereitung. Ofen vorheizen auf 230 Grad C Wurf in ihrem Tomaten, Knoblauch und Butter. Das Ganze mit Salz und Pfeffer würzen und 10 Minuten kochen lassen. Entfernen Sie die Tomaten und fügen Sie sie in der Brühe und fügen Sie die Kräuter. Mischen Sie in einem Mixer bis glatt. In einem Topf zum Kochen bringen. Die Suppe ist fertig! Bevor Sie an den Tisch bringen, warm. 4. Nehmen Sie die antivirale Gewürze, Kräuter und Produkte Dr. Lipman Diese sind: Olivenblatt-Extrakt, Grapefruitkernextrakt, Holunder-Extrakt, Knoblauch. Ihm zufolge ist dies die stärksten antiviralen Medikamenten. 5. auf den Schlaf sparen nicht Ausreichender Schlaf - eine Schlüsselkomponente bei schützen Sie sich von der Grippe. Für den Körper gibt es keine bessere Zeit, um sich selbst zu reparieren. Empfehlungen von Dr .: - Sleep mindestens 7 Stunden pro Tag. - Und sicher sein, ein Nickerchen am Nachmittag für 20 Minuten pro Tag zu nehmen. 6. Verschieben Während der Grippesaison, ist es wichtig, um Stress zu reduzieren. Diese Übung hilft. Aber nicht übertreiben! Training sollte nicht zu anstrengend für den Körper. Empfehlungen von Dr .: - Zur Stärkung des Immunsystems sind nützlich, Yoga-Übungen, Atemübungen und Yoga. - Aufnahme in solche Übungen, die Sie genießen (Tanzen, Spazierengehen). Es baut Stress ab und verbessert die körperliche und geistige Stabilität. 7. Verwenden Sie keine antibakterielle Seife Sowie andere Handdesinfektionsmittel. Antibakterielle Mittel sehr mit Giftstoffen, die das Risiko von Bakterienwachstum zu erhöhen überwältigt. Sie trocknet die Haut auch, was zu Rissen und Peeling. Auf solche Haut Viren verbreiten schneller. Empfehlungen von Dr .: - Waschen Sie Ihre Hände oft altmodische Art und Weise - mit heißem Wasser und keine Seife. - Wenn Sie die Notwendigkeit für zusätzliche Pflege für Hände fühlen, versuchen Sie ein paar Tropfen auf den Händen von Lavendelöl, ein natürliches Desinfektionsmittel.
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