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Grund 1 Biorhythmology argumentieren, dass der menschliche Körper aktiv ist von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang. Daher nach Sonnenuntergang Körperprozesse langsamer sind, und er kann die gleiche Menge an Energie, die nicht brennen als am Nachmittag. Mit anderen Worten, sollten die Vorbereitungen für die Nacht und aus der Nahrung in dieser Zeit aufgegeben werden. In dieser Erklärung sofort eine Menge Gegenargumente. Erstens: Wie also leben Nordländer, der während der Polarnacht die Sonne nicht über den Horizont für einen Zeitraum von 23 Tagen bis 6 Monaten steigen? Und das andere Extrem - die Bewohner von den Ländern mit heißem Klima, der nicht nur in der Nacht, sondern auch einen Teil des Tages zu schlafen? Und was haben die Sonne im Winter, wenn es früher und später im Sommer geht? .. Ursache 2 In der Regel nach 18 Stunden des Fastens völlig ignoriert Biorhythmus "Eulen", für die die Zeit der größten Aktivität tritt am Abend und in der Nacht. Gleichzeitig (wie es der Zufall?) Und weckt den Appetit. Im Gegensatz dazu ist ein herzhaftes Frühstück, das eine so bedeutende Schwerpunkt Ernährungswissenschaftler zu machen, "Eulen" wird langsam verdaut und im Fett abgelagert werden. Angesichts der Tatsache, dass nicht jeder kann in der Regel für das Mittagessen sowie Zugang zu 18 Stunden von zu Hause zu essen, um ein gutes Abendessen ist "owl" praktisch keine Nahrung - Frühstück nicht profitiert wird, Mittag- und Abendessen "at" Arbeit ..., wo der Körper Leistung zu ergreifen, ? .. Darüber hinaus können Sie nicht so gut wie ich wissen, dass der Körper durch Fasten mit einer Rache ausgeschöpft werden vorbehalten Fette werden. Grund 3 Diätetische Maßnahme nicht nach sechs zu essen - es ist nichts, wie Hunger. Wie anders nennen Sie nicht zu essen für viele 4 oder sogar alle 8 Stunden schlafen? .. Eine Folge der Hungersnot, wie wir wissen, ist es ein langsamer Stoffwechsel, Verlust von Muskelmasse und damit eine Erhöhung der Fettgewebe. Daher kann eine solche Maßnahme nur empfehlen, diejenigen, die absolut nicht in der Ernährung und Stoffwechsel versiert. Nahrungsverweigerung nach sechs äußerst schädlich für die Gesundheit und hat nichts mit einer gesunden Lebensweise zu tun. Reason 4 Nun stell dir vor, dass der Rest Ihres Lebens werden Sie nicht nach sechs essen. Das ist möglich? Oder planen Sie zu "greifen" Mit dieser Einschränkung wird nur verlieren ein paar Kilogramm gehasst? Wenn Sie diese Einschränkung als vorübergehende Maßnahme zu wählen, ist es besser Quälen Sie sich nicht zu beginnen. In der Tat, nach der Rückkehr zu einer normalen Ernährung und kehren zu Ihrer Kilo - und nicht nur zurück, sondern "Gefangene mit einem Vorsprung." Ursache 5 Der Abend, meiner Meinung nach, die beste Zeit in den Tag. Wir abrechnen mit Büroangelegenheiten und haben die Möglichkeit, Zeit zu verbringen, wie gewünscht. Und es bedeutet - genießen Sie Geselligkeit mit Familie, Freunde zu treffen, gehen auf ein Datum für einen Besuch. Denken Sie -, dass zu diesem Zeitpunkt tun Sie? Schweigend, unruhig auf seinem Stuhl mit einer Tasse grünen Tee ohne Zucker, und genießen Sie hausgemachte vegan Abendessen (für die Kleinsten zu schreien: "Mami, gut, versuchen Sie zumindest ein Stück!"). Der Versuch, ein Glas Mineralwasser unter der Ouvertüre Gerüche Pizzeria, wo man gerne mit Freunden zu treffen genießen? Oder sah weg von der romantischen Abendessen, die speziell für Sie hergestellt werden kann, ein Freund? Und Sie berauben Sie sich selbst von diesem wunderbaren "feed seitig mit einer Gabel?" .. Schlimmer noch - wenn Sie nicht halten, und dann wird noch lange quälen Sie sich für ein Stück und gegessen ein paar Bissen trockener Weißwein. Ist das Leben? Es ist psychologisch leisten, machen, ist nicht jedermanns Sache. Ich rede nicht über das, was wird passieren, wenn ... Reason 6 Nein, ich habe dir sage. Wenn nach sechs Hunger nicht helfen, Gewicht zu verlieren? Oder lassen für die Woche vom 1 kg zurückgesetzt, wie mein Freund? .. In diesem Zusammenhang habe ich immer neugierig auf Kollegen, die in einem Café zu bestellen "voll" Abendessen (aus dem 1. und 2. Gerichte, Kompott und ein paar Brötchen) sowie den ganzen Tag wurde jede "Müll" wie Muffins Essen, Brötchen aussehen , Cookies, usw. Vor allem Spaß zu hören, dass sie nicht nach sechs essen. Ja, geschweige denn, wenn der Tag ist, viele gegessen? .. Allerdings habe ich noch nie von dieser Frau gehört, für eine lange Zeit, Gewicht zu verlieren, nur weil lehnt Abendessen. In der Regel macht es nur in den Fällen, wenn die Hilfe Hunger nach sechs kommen andere Einschränkungen und Fitness. Gibt es eine Alternative zu einer Hungersnot nach dem 6? Die beste Alternative zum Verhungern nach sechs - diese Änderung in dem Leistungssystem als Ganzes. Immerhin noch einmal, eine Diät nur wirksam, wenn sie in das Stromversorgungssystem umgewandelt. Also, wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, vergessen, über die Produkte, die Feinde nicht nur am Abend, aber im Laufe des Tages möchten. Stattdessen rollt nun, einen Apfel oder Orange, ein Fettschweinebraten Wurst im Speisesaal essen, lassen Sie ein Stück Fisch oder Rindfleisch zu ersetzen, und anstelle von Salat oder andere "lecker", Mayonnaise, müssen Krautsalat oder Salat zu nehmen. Kalorienzählen Eine der beliebtesten Methoden, Gewicht zu verlieren ist, um Kalorien zu beschränken. Somit wird eine kalorienarme Diät für Frauen beinhaltet raub nicht mehr als 1500 Kalorien pro Tag. Diese kalorienarme Diät kann sehr vielfältig sein, und das Menü auf Ihrem eigenen Geschmack und finanziellen Ressourcen beruhen. Von der Ernährung Fett-und kalorienreiche Lebensmittel ausgeschlossen entweder. Gemeinsam beraten, Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen zu konsumieren jeden Tag, um 2 Liter Wasser zu trinken. Vorschau der Kaloriengehalt von Lebensmitteln, können Sie die Tabelle der Kalorien verwenden. Es ist bequemer, wenn Sie machen es die Grundlage einer Liste der zugelassenen Produkte und legte in einer Handtasche. Dann, in den Laden gehen, werden Sie nicht die zusätzlichen Versuchungen (natürlich, "Familie" Liste wird separat kompiliert). Zählen Kalorien verbraucht wird Ihnen helfen, einen Internetsonderprogramme führen, wie "Essen Sie nach rechts mit myJane" 1.0. Programm veröffentlichte die Ergebnisse eines Tests auf der Seite Forum myjane.ru geführt. Das Programm Fehler behebt von Nutzern identifiziert während eines Testmodus, es ist ein Diagramm des Gewichts. Produkte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren In der folgenden Liste merken und bessere Druck und hängen Sie es an den Kühlschrank, weil es Produkte, die helfen, Gewicht zu verlieren enthält. Die Tatsache, dass sie eine größere Anzahl von Kalorien zu verbrennen, als sich selbst enthalten, herzustellen. Ihren Verbrauch deutlich beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Gewichtsabnahme. Also, wenn Sie sie am Abend haben, werden sie in keiner Weise nicht verletzen. Also das Tomaten, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Kohl, Melone, Karotten, Sellerie, Rote Beete, Knoblauch, Porree, Auberginen, grüne Bohnen, Kürbis, Meerrettich, Spinat, Radieschen, Rettiche, Pilze, Kabeljau, Krabben, Flunder, Gurken Äpfel, Aprikosen, Artischocken, Brombeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Grapefruit, Schnittlauch, Zitrone, Limette, Hummer, Mango, Nektarinen, Orangen, Papaya, Himbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Ananas, Wassermelone, Mandarinen . Einige Forscher argumentieren, dass, um den Verlust und Milchprodukte zu gewichten beizutragen. Unter dem Einfluss von Kalzium durch die Zersetzung von Fettzellen wird die Fettverbrennung, so dass der regelmäßige Verzehr von Käse, Joghurt und Milch beschleunigt kann auch als eine Methode der Gewichtsreduktion zu betrachten. Also, meine sehr verehrten Damen, lassen Sie den Abend nicht verderben! Lassen Sie Ihr Abendessen einfach und wunderbare Stimmung zu sein! Chin-Chin!
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