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Es stellt sich heraus solcher Verfahren und Techniken sind noch vorhanden. Sie benötigen keine erheblichen Kosten - entweder körperliche oder materielle. Entspannen Sie sich und dünner! Oft Gewichtsprobleme sind ein Spiegelbild von psychischen Problemen. Intensive Tempo des Lebens, der Zustand der Angst und Unsicherheit sind Provokateure wenn auch nicht stark, aber der Alltagsstress und der Selbsterhaltung und Schutz des Körpers erhöht die "Fett-Puffer" Wraps haben eine schützende "Kokon". Der Körper scheint zu sagen, werden zu ihrer Herrin: ". Stoppen Sie, zu beruhigen, dieses Übergewicht - die Waren, so dass man Ruhe finden kann, zu stoppen Getue" In diesem Fall hilft, Gewicht zu Entspannungstechniken, wie beispielsweise zu verlieren - Atemübungen, Meditation, Visualisierung Übungen . Besonders wirksame Atemtechniken (tiefes Atmen) aus dem Yoga entlehnt. Sie können sie sich in verschiedenen Selbststudium (oder ein elektronisches Buch) zu üben, aber es ist noch besser, um den Fitness-Club unter der Leitung eines erfahrenen Coach anzuschließen, um tiefe Atmung perfekt zu lernen. By the way, neben Entspannung, diese Art von Atemübungen nützlich für Bauch-, nachdem alle seine Muskeln sind aktiv in diesem Fall beteiligt. Übungen auf dem Visualisierungs - auch ein effektiver Weg, um Frieden zu finden, die Gesundheit zu verbessern, ihren Wunsch, sich zu bewegen, zu leben und das Leben genießen zu wecken. Zusätzliches Gewicht verschwinden unbemerkt und durch sich selbst kurz nach dem Start von Klassen. Nach ein paar Monaten, sind die Veränderungen bemerkbar. Was ist der Mitglied dieser Methode. Zuerst müssen Sie einen Spiegel und Privatsphäre: Kleidung entfernen sorgfältig und sicher überprüfen Sie Ihren Körper, geistig Feststellung, Problembereiche, in denen Sie Einstellungen vornehmen möchten. Dann schließen Sie die Augen und stellen Sie sich so, wie Sie in Spitzenzeiten Kondition sind oder einige wollen selbst sehen, achten Sie auf Details svoёgo neuen Weg, bewundere ihn. Denken Sie daran, Ihre Gefühle und Ihr Bild. Zaubert dieses Bild und das Gefühl, dass er, so oft wie möglich, genug, um einfach die Augen schließen und sich vorstellen, ist es. Nach geschlossen etwas Übung und Ihre Augen nicht erforderlich ist, wird es genug, nur ein Gedanke ist. Und das Ergebnis wird gebunden zu sein, auf dieser Beweismitteln und die Bewertungen von Enthusiasten, die durch die Techniken der Entspannung und der Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung tätig waren. Eines der neuesten wurde in Neuseeland statt, Forscher von der University of Otago. Während der Studie beobachteten sie 225 Frauen, die versuchen, Gewicht durch andere Mittel als Diät zu verlieren wurden. So stellte sich heraus, dass zusätzlich zu Fitness, Entspannungstechniken geben ihm eine sehr gute Wirkung. Frauen, die diese Praktiken verwendet (Fitness mit Entspannung), fiel mehr Gewicht als die Kontrollgruppe (Fitness, ohne Relaxation). Lachen und abzumagern Die Tatsache, dass das Lachen verlängert das Leben, die wir bereits kennen. "1 Minute gesundes Lachen verlängert das Leben für 10 Minuten." Ich weiß nicht, wer und wie sie berechnet wird, aber die Mitteilung der Beschwerdepunkte nicht nennen. Denn wir wissen - das Lachen erhöht die Produktion von Endorphinen (Glückshormone), es stimuliert das Immunsystem, reduziert die Müdigkeit und steigert die Effizienz. Und mehr Lachen hilft, Gewicht zu verlieren. Aufrichtig Lachen verbrennt 10-50 Kalorien pro Minute, in jedem Fall, so sagen US-Forscher. So eine Ausrede finden, für 10-15 Minuten aus echtem Lachen in den Tag und das Jahr können Sie mühelos von ein paar Extra-Kilos loszuwerden. Tanz und hudey Es ist schwer, eine einfachere, angenehmer und effektiver Weg, um Kalorien zu verbrennen vorstellen. Und nicht unbedingt auf den Unterricht an der Tanzhalle, Club zu gehen, können Tanz Hause genug, um rhythmische Tanzmusik gehört werden, und das Herz beginnt schneller zu schlagen, die Seele im Flug zerrissen, und die Beine selbst wurden zum Tanzen aufgefordert. Sie diesen Wunsch nicht zu halten! Es ist diese Kombination von Bewegung, die Erhöhung der Rhythmus des Herzmuskels und die allgemeine Glück führt zu den magischen Ergebnisse! Wenn Sie gehen ernster zu tanzen, in vielen Fitness-Studios möchten, gibt es eine Gruppe, Dance Aerobic, oder Sie können einfach kaufen eine Disc oder Videokassette mit Tanzstunden und dem Tutor. Medizinische Statistik sagt: Frauen, die regelmäßig Tanz zu tun, Gewicht zu verlieren in einem Jahr um durchschnittlich 10 bis 20 kg, je nach Ausgangsgewicht. Zeit, um die Steine zu verwenden Stone-Therapie - eine großartige Gelegenheit, mit Steinen zahm Appetit. Japanische Mönche zu diesem Zweck wird in erhitztem Wasser flachen Stein handtellergroße und an einem Vorsprung des Magens gelegt. Sie sagen, dass diese Methode ermöglicht es Ihnen, mit weniger Nahrung zufrieden sein. Sie können die erhitzten Steine und Massageproblembereiche zu verwenden. In diesem Fall wird die Wirkung durch die Verbesserung der Lymph- und Blutfluss erreicht. Auch warme Kieselsteinen kann zur Entspannung genutzt werden, erleichtert es Stress und fährt weg störenden Gedanken unbewusst drängen uns zum Kühlschrank. Ankleiden und Gewicht verlieren Einige Kleidungsstücke gute Hilfe, um Gewicht zu verlieren. Hosen, Shorts, machte Bänder Neopren- erstellen eine Sauna-Effekt, Verdampfen von Wasser, massieren den Körper und die Haut Futter. Die Innenseite der Neopren-Produkte abgedeckt termosepom Durchführung Massage die Haut. Zur gleichen Zeit zwischen dem Körper und Produkt frei umlaufenden Luftstroms, wodurch die überschüssige Feuchtigkeit, wodurch es aus. Durch diese Temperaturführung ohne Schaden für die Gesundheit erhalten. Aber wenn Sie nur Shorts und füllte sich mit einem Buch auf dem Sofa keine erkennbare Wirkung nicht warten. Aber wenn wir schnell zu bewegen 1, 5-2 Stunden Shorts jeden Tag, ist das Ergebnis, dass, um die Figur zu beeinflussen, und der Zustand der Haut verbessert. Aber Französisch Ärzten erstellt die ursprünglichen Sandalen vor allem für Menschen, die Probleme mit Übergewicht haben. Die Holzsohle dieses Schuhs ist so listig, dass wenn Sie sie tragen, der Schwerpunkt verlagert hat. Körperlich es sich anfühlt, den Berg zu besteigen. Gehen Sie einfach in einer solchen sandalikah eine Menge Kalorien bereits sozhzhёsh. Gewichtsverlust viele (nicht alle von ihnen sind sicher). Oft wenden wir es in eine, dann eine andere, nicht konsequent zu Ende, ohne Initiative führt. Die meisten unerschrockenen (oder verzweifelt) sind bereit, sich auf sich selbst zu versuchen "Errungenschaften" der globalen Chemieindustrie - Pillen, Pulver und "Tee", oder auch unter dem Messer des Chirurgen zu gehen. Aber indem Sie die folgenden Tipps können Sie das zusätzliche Gewicht zu verlieren, ohne die Ruhe des Geistes und die Gesundheit zu verlieren.
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