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Das große Problem - um Gewicht zu verlieren, so dass Sie und sitzen auf einer Diät. Aber was kann Ihnen helfen, das Ziel zu erreichen, zusätzlich zu Diät-Regime? Dies ist eine Reihe von einfachen Regeln, die Ihnen helfen, erfolgreich zu sein. Jedes für sich genommen kann inkonsistente Regel erscheinen, aber zusammen bilden sie hervorragende Ergebnisse in Verbindung mit Diät. Hier ist eine Liste von Regeln, das tun, Sie erhöhen die Wirkung der Ernährung. 1. Wenn ich zu viel zu tun, frage ich, um zu helfen. Dies ist ein Problem, das viele Frauen, wenn der Rhythmus ihres Lebens wird zu gesättigt. Wenn Sie zu viel zu tun haben, fragen Sie einfach jemanden, der es zu tun, und nicht, um es zu starten. 2. Ich werde mehr Zeit mit Menschen, die mich unterstützen zu verbringen. Factor Support - ist für Leute, die geändert werden soll sehr wichtig. 3. Ich werfe alle "gefährlichen" und schädlichen Produkten. Locken Sie sich nicht. Selbstverständlich können Sie die Stärke der seinen eigenen Willen, aber die Wahrscheinlichkeit, dass Sie fahren von der gewählten Diät erhöht testen. 4. Ich werde immer Diät-Produkte sein. Dies ist zwingend erforderlich. Nützliche Produkte sollte immer bei der Hand sein. 5. Ich werde die Lieben, die auf eine Diät zu sitzen erinnern. Sprechen über seine Absicht, Gewicht zu verlieren, dem ultimativen Ziel, Sie tun, was Sie wollen, und es fördert ihren eigenen Worten nicht zu verletzen. 6. Ich werde weniger Zeit mit Menschen, die meine Gefräßigkeit ermutigen verbringen. Verbringen Sie nicht viel Zeit mit Freunden, die Ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren und zu fördern eine ungesunde Ernährung zu kritisieren - es wird den Prozess der Gewichtsabnahme verlangsamen. 7. Ich werde nicht in der Nähe der Küche gehen zwischen den Mahlzeiten und leichten Snacks. So einfach, aber dennoch sehr wichtig. Vermeiden Sie Bereiche mit Lebensmitteln - und Sie werden von nicht Überessen erhöhen Sie Ihre Chancen. 8. Ich werde mich für den Erfolg in Diäten zu belohnen. Die Vergütung selbst für den Erfolg bei der Erreichung dieses Ziels wird es schneller Umsetzung zu machen. Ein positiv sein wird, da es unmöglich ist, durch die Art und Weise. 9. Ich werde nicht aufgeben, Ziele, auch wenn die Änderungen nicht spürbar sein. Bühne, wenn es keine offensichtlichen Fortschritte - die übliche und normale Sache. Es sollte nur ein wenig länger warten. 10. Wann werde ich wissen, dass, um eine feierliche Veranstaltung, werde ich versuchen, mit dem Wunsch, alles zu versuchen, umzugehen. Die Hauptsache in diesen Situationen - vorbereitet werden. In der Regel in diesem Fall sollten Sie beschränken Sie sich nicht komplett, Fasten Tag so stellen Sie vor. 11. Ich werde nicht über die Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren schnell zu wohnen. Entspannen Sie sich, haben Sie Geduld. Warten, um eine bestimmte Anzahl von Kilogramm bis zu einer bestimmten Zeit zu verlieren aus der Bahn schießen Sie. 12. Ich erinnere mich, dass niemand perfekt ist. Ich werde eine geringfügige Entladung des Plans als Teil der Ernährung. Die Hauptsache - nicht, sich selbst zu bestrafen, nur zu stoppen und auch weiterhin die Diät zu folgen. 13. Ich erinnere mich, als fühle mich großartig, nicht Überessen. Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, weniger essen und Gewicht zu verlieren. Positive Emotionen Ihnen helfen, mit dem Ziel zu bewegen. 14. Ich werde nicht in geheimen essen. Diät Geheimnis wird zu nichts Gutem führen. Essen im Freien. Niemand zögern. 15. Ich werde etwas, das mich besser fühlen tun wird. Der Grad der Ihr Selbstwertgefühl hat einen direkten Einfluss auf die Wirksamkeit der Diät. Tun Sie, was Sie stolz werden. Die Einhaltung dieser Vorschriften ist ein Muss, wenn es um Ernährung und Gewichtsabnahme kommt. Wie Sie sehen können, einige von ihnen direkt an die Strom bezogen, und einige - nicht. Sie können eigene Regeln hinzufügen und einige der oben kann nicht haften. Alle individuell. Es gibt keine magischen Diäten. Es gibt keine schnelle Diäten. Abnehmen und Aufrechterhaltung sich in der Regel in Stufen durchgeführt. In der Regel aufgrund von Änderungen in Ihrer Denkweise. Das ist etwas, die Ihren Diätbemühungen vergebens und die Beseitigung der häufigsten Fehler. Also nicht still sitzen - gehen Sie voran! |