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Daher muss jede Frau zu seinem eigenen Nutzen selbst lernen, sich anzupassen. Durch die Beherrschung dieser Fähigkeit kann Ihr Leben erheblich erleichtern und es bequemer. Was jede Frau beschließt, selbst zu konfigurieren. Zum Beispiel auf eine schlanke Figur ... Wir hören oft Frauen, die mit ihrem Aussehen, trauriges Lachen off unzufrieden waren: "Ein guter Mann sollte eine Menge sein." Aber wahrscheinlich nur wenige Frauen in der Welt, die sich nicht träumen lassen, würden ein paar, und sogar Dutzend Kilogramm zu verlieren. Was verhindert, dass der Traum Wirklichkeit werden? Nicht nur die Schwachen, aber abnorme Essverhalten . Gewichtsverlust sollte schrittweise, nicht zu schädigen Gesundheit und Schönheit. Zunächst einmal jedes Mal eine Hand, die für eine Torte, Kuchen, Süßigkeiten, müssen Sie sich fragen - was Sie in dieser Zeit zu essen? Haben Sie Hunger? Gebohrt? Ergreifen Sie den Stress und Einsamkeit, oder Müdigkeit vor übermäßiger Stress zu Hause und bei der Arbeit? Wenn Sie diese Fragen selbst beantworten, werden Sie, dass kauen alles nicht wert zu realisieren. Wenn Hunger stört, ist es möglich, einen Apfel, Karotten, Orangen oder Mandarinen Paar zu tun. Es sollte uns daran gewöhnen, zur gleichen Zeit essen, und das Frühstück muss dicht und herzhafte, zum Beispiel, ein Teller mit Porridge, Rühreier. Sie müssen sich auf eine gesunde und Grundnahrungsmittel festgelegt, wie Huhn, Truthahnfleisch, ohne Haut, Getreide, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Milchprodukte. Sollte es wenig und oft sein. Zum Beispiel, um zu beginnen, um einen Teil der Nahrung, die man dazu verwendet werden, zu einem Zeitpunkt, zu essen, in der Mitte und essen sie in zwei Stufen mit einem Intervall von 1-2 Stunden zu teilen. Nie zu essen, um das Sättigungsgefühl. Gründlich kauen Sie jeden Bissen. Eine Menge von Lebensmitteln im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie eine Familie haben und geben auf die Reserven nicht möglich ist, schreiben Briefe großes rotes Plakat "Welcome to füttert Flusspferde! ". Oder kommen mit etwas von ihrer eigenen, nicht weniger erschreckend. Und hängen Sie eine Warnung auf Ihrem Kühlschrank, Befestigung mit Klebeband. Die Menge an Fett in Form von Rahm, Butter und Sahne gegessen muss um die Hälfte reduziert werden. Vergessen Sie auch nicht, dass das Öl enthält, Pflanzenöl, Käse. Durch die Begrenzung der dicke Menschen, Gewicht zu verlieren, auch wenn Essen Pasta und Brötchen. Tee und Kaffee wird empfohlen, ohne Zucker trinken. Eine kleine Menge von Honig ist akzeptabel. Hilft, Gewicht zu Lebensmitteln, die große Mengen an Ballaststoffen enthalten, zu verlieren - Obst, Gemüse, Brot und Kleie. Sie Normalisierung nicht nur die Darmfunktion, sondern auch reinigen den Körper von Giftstoffen, Fett auf seinem Lieblingsplatz hinterlegt verhindern - den Bauch, Hüften, Taille, Rücken ... Nicht essen, sitzen am Computer oder Fernseher. Einer Vase ohne Keksen und Schokolade und ein Glas Mineralwasser Setzen nächsten ohne Gas mit der Zugabe von Zitrone, Grapefruit und Orangensaft. Immer, wenn man etwas in den Mund nehmen, nehmen Sie einen Schluck von diesem magischen Getränk möchten, Fett zu verbrennen. Es wird empfohlen, sich an Salz und Gewürze zu begrenzen, und trinken Sie so viel wie Sie wollen, aber mindestens 2 Liter am Tag. Morgens um gleichzeitig auf der gleichen Waage gewogen. Denken Sie daran: 100 gr. Gewicht verloren - ist ein Fortschritt. Und für den Erfolg, den Sie Anspruch auf Entschädigung. Aber es ist nicht essbar. Und zum Beispiel etwas, was Sie schon immer geträumt, oder zu Fuß mit Freunden, schwindlig Sex mit einem geliebten Menschen oder eine Reise nach dem Theater. Von essbaren Belohnungen zulässigen kleinen Fliesen von dunkler Schokolade. Kein Wunder, Volksweisheit sagt, dass jeder von uns smith eigenes Glück. Also, zu lernen, sich richtig zu konfigurieren und ernten die Früchte des Erfolgs.
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