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alle diese Wörter gibt Russisch. " (Alexander Puschkins "Eugen Onegin") Früher gab es Sport, Physiotherapie, Gymnastik und Morgengymnastik. Jetzt - Fitness, Pilates, Wassergymnastik und Callanetics. Und manchmal sogar etwas komplexer. Mit lateinischen Abkürzungen wie ABS, haben wir mehr oder weniger gelernt, zu verstehen. In gewissem Sinne verstehen wir, dass es hier nicht um das Feststellen der Bremsen in Ihrem Auto. Aber das Leben verändert sich ständig, und in jeder Saison auf den Markt neue Erfindungen Fitness-Branche veröffentlicht. Dies ist vor allem aufgrund der Tatsache, dass die wichtigsten Verbrauchergruppe Fitness-Dienstleistungen - Frauen (Männer immer noch lieber die traditionellen Schaukelstuhl). Eine Frau wird schnell langweilig. Das war schon immer etwas, das Spaß und nützlich war zu generieren. Wir bieten Ihnen einen Überblick über die Fitnessbereiche, nicht so lange her überquerte die Grenzen unseres Landes. NIA Freestyle Interpretation Abkürzungen NIA - «neuromuskuläre Zusammenspiel" . NIA ein Fitness Bewegung entstand in den USA in den späten 80er Jahren, aber erst jetzt zu Russland . Dieser Trend ist eine Synthese aus Aerobic und Psychotherapie genannt werden . Von der letzteren - den Schwerpunkt auf die Beseitigung der psychologischen Clips, immer von Stress und Entspannung Fähigkeiten zu befreien . Äußerlich ist das Programm eine Art Aerobic-Mix: Es enthält Elemente der Pilates, Aerobic, Yoga, Tai Chi, Volkstanz und Jazz . Aufgabe NIA - lernen, sich zu entspannen und auf den Körper hören . Der einfachste Weg, um es in einem gemessenen und gleichmäßige Bewegung zu tun . Um dies während eines Trainings zu tun klingt entspannt, aber zugleich meditative Musik . Von der chaotischen Aktivität ähnelt Brownsche Bewegung, aber in dieser Bewegung - das Wesentliche . NIA ist ausgezeichnet Zügen das Nervensystem, lindert Stress und gibt zuzüglich der klassischen Last auf alle Muskelgruppen . Der einzige Nachteil NIA ist, dass die Richtung für uns neu ist, und ein guter Lehrer ist sehr wenig . Nicht alle Fitness-Clubs kann ein Spezialist mit einem ausländischen Diplom und Amateur hier leisten, ist nicht willkommen: im besten Fall aus eine solche Praxis wäre nicht gut, im schlimmsten Fall - kann geschädigt werden . Girokinezis Girokinezis wurde vom rumänischen Tänzerin Jules Kroatien in den 70er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts erfunden. Mit einer schweren Wirbelsäulenverletzung während einer Rede, Jules Horvath verweigert medizinische Intervention und Behandlung eher ungewöhnliche Weise - Sport. Er erfand Übungen, die schnelle Erholung der Wirbelsäule und der Gelenke bei. Später kombinierte er diese Übungen in und nannte es girokinezisom. Gyrotonic - Einige Zeit später, sie von einem Simulator, der zusätzlichen Widerstand erzeugt während des Trainings, erfunden wurde. Sein Funktionsprinzip beruht auf der Bewegung des Körpers in allen Ebenen basiert. Girokinezis nun aktiv in der Fitness-Branche verwendet wird, und in der Rehabilitationsmedizin -, um den Körper in die Form nach dem Trauma zu bringen, vor allem Sport. Girokinezis bildet vor allem die Gelenke. Alle Bewegungen sind in einer kreisförmigen oder spiralförmig ausgeführt und gibt eine weiche und gleichmäßige Belastung, die zur gleichen Zeit nicht peretruzhdaetsya Gelenke. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Wirbelsäule und hauptsächlich thorakalen ausgezahlt. Daher girokinezis sehr empfehlenswert gebeugte Männer. Diese Übungen helfen, um Haltung zu korrigieren. Wenn girokinezis reines Phänomen sehr selten für die russische Fitness-Branche, das Gyrotonic oft in Fitnessclubs gefunden. Hot Yoga Auf der einen Seite ist es unbedingt neue Richtung Fitness, auf der anderen - ist seit langem ein beliebtes und modisches Yoga, nur leicht modifiziert. Hot Yoga unterscheidet sich grundlegend von der klassischen Yoga, die Tätigkeit in einem Raum, wo die Luft auf 40 Grad Celsius erhitzt wird, stattfindet. Bei dieser Temperatur der Körper einer Person wird flexibler und elastischer, so dass die Vorteile der Übung um ein Vielfaches. Außerdem erhöht es Schweiß, die reinigen den Körper von Giftstoffen aus mit Schweiß hilft. Hot Yoga ist sechsundzwanzig Haltungen und zwei Atemübungen zusammen. Unterrichtseinheit dauert eine halbe Stunde, und im Gegensatz zu den klassischen Formen des Yoga, gibt es keine Trennung in Bezug auf Personen. Alle sind in der gleichen Gruppe tätig und in der Lage sind ihre Fortschritte die ganze Zeit zu überwachen, vergleichen sich mit den fortgeschritteneren Teilnehmern und Anfänger. Jene erste harte Arbeit in seiner sparsamer Modus. Aber in jedem Fall die Übung dauert mindestens 90 Minuten, wie Yoga ist notwendig, um auf Ihre Atmung zu konzentrieren, auf den Körper, in einem Prozess, der nicht dreißig oder 40 Minuten erreicht werden kann, auftreten. Hot Yoga großartige Ergebnisse in Form von Körper und Seele und Geist. Der Körper wird flexibel und elastisch. Nach drei Monaten regelmäßig (mindestens zweimal pro Woche) die Ausbildung werden Sie sehen, dass in der Lage ist, und was nicht vermutet. Zur gleichen Zeit werden Sie sich ausgeglichener, ruhiger, weniger anfällig für Stress. Nach Yoga - es ist nicht auszuüben, und eine ganze Philosophie auf die Verwirklichung der Harmonie ab. Jukari Fit to Fly Im Prinzip ein neuer Trend, der Fitness, die erst jetzt gewinnt globalen Fitness-Community. In die Grundlage der Ausbildung Luftakrobaten unter dem Zirkuszelt - in stark vereinfachter Form, natürlich. Hierfür entwickelten wir spezielle Ausrüstung Fly-Satz, der ein Seil mit mehreren Schleifen, die an der Decke auf dem Scharnier, das es um 360 Grad drehen können gebunden ist. Zwischen zwei Schleifen auf verschiedenen Ebenen des Seils festen Querträger, an dem alle Elemente. Seillänge ist für Ihre Höhe verstellbar. Das Ergebnis - ein durchtrainierten Körper und einen einzigartigen Sinn für Flug. Wenn Sie fliegen einen Windkanal für zwei bis fünf Minuten, gibt es - für eine Stunde, so dass selbst mit den großen Nutzen für die Gesundheit. Körper Ballet Körper Ballett - die Richtung ist nicht neu, aber dennoch in Russland ein wenig bekannter . Körper Ballett entstand aus der klassischen Balletts, und von diesem ausgeliehen all die guten . Aber vielleicht ist der Grund für die geringe Popularität ist der Ursprung . Wir haben viele scheuen den Klassikern wie Feuer . Aber damit sich selbst und zu berauben . Schließlich müssen Sie zunächst versuchen, . Aller Wahrscheinlichkeit nach, Sie genießen . Die Ausbildung umfasst Arbeiten auf der Bank, und in der Mitte des Raumes, Stretching und, im Gegensatz zu der klassischen Version, die Elemente der Pilates- und Yoga- . Körper Ballett gibt eine moderate, aber die Intensität der Belastung auf alle Muskelgruppen, schön strafft die Problembereiche und richtige Körperhaltung, indem er ihr Hochmut . Wenn Ballerina gezwungen, sechs Stunden am Tag, um auf Spitze tanzen, das Fitness-Version Sie eine dieser Taten ist nicht erforderlich . Körperballett absorbiert nur, was nützlich ist, was der Körper schön macht, aber es funktioniert nicht verformen . Die teuren Fitness-Clubs und Tanzschulen Klassen sind Live-Musik, die an sich viel schöner als jeder Datensatz ist . Die Elemente von Yoga und Pilates trainieren die Muskeln, die wir normalerweise nicht verwenden, weil sie nur in statischen Posen und Asanas einbezogen werden, die wir kaum im Alltag zu nehmen . BOSU «Bosu Balance Trainer» - ist ein Simulator, dessen Name steht für «Beide Seiten verwenden», das heißt, "Es ist auf beiden Seiten verwendet wird." Äußerlich sieht es aus wie eine Hälfte der Kugel, während im Einsatz und einem milden Übung Hemisphäre und flache und starre Rückfläche. Wenn Sie trainieren auf diesem Simulator aktiv beteiligt nicht nur die großen Muskelgruppen und kleine Muskeln, Stabilisatoren, für die Erhaltung des Gleichgewichts verantwortlich zu arbeiten. Bosu verleiht mäßige Belastung der Muskeln, in diesem Fall, im Gegensatz zum herkömmlichen Fitness, praktisch ohne Belastung der Gelenke. Stiletto Dieser Trend ist noch nicht in Russland, aber es ist bereits aktiv Europa erobern. Italienische Fitness-Trainer erkannte, dass Frauen davon zu überzeugen, High Heels auf die Schuhe komfortabel und freundlich unmöglich, zu ändern. Frauen werden immer noch tragen Stollen, was auch immer die Konsequenzen nicht bedroht sind. Die Ausbeute wurde gefunden: die neue Richtung der Fitness speziell für Frauen entwickelt. Schuhe mit Absätzen - Schulungen werden im unpassendsten für diesen Zweck Schuhe statt. Stiletto ist eine spezielle Reihe von Übungen, die in High Heels durchgeführt werden, und sind entworfen, um bestimmte Muskeln, Bänder und Gelenke der Füße zu stärken, um die Schäden, die durch den Alltag Fersen zu minimieren. Darüber hinaus sind diese Übungen perfekt Beinmuskulatur, vor allem die Oberschenkel und Gesäß, die Stärkung der Wirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung. Und auch einen anmutigen Gang und verführerisch. Foto: Olga Ekaterincheva, Hannamariah, 1759443 Ontario Inc., Nikita Buida Yourievich, Yuri Arcurs, Michelle D. Milliman, .shutterstock.com
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