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Nur hier in der Bilanz Zahlen sind immer noch "zu verweigern, Freunde zu sein" mit Ihnen zu wählende Übergewicht während der Winter anzuzeigen. Und darüber prahlen, als Geschenk, das Sie nicht wollen. Aber verzweifelten Situationen nicht passieren. Prüfen Sie? Regel eins. Lassen Sie sich nicht entmutigen, und kundengerecht! Positive Einstellung - "goldenen Schlüssel" zur Lösung der Probleme. Werfen Sie einen Blick auf die letzten Tage - wo sie in der Regel begann. Wenn man morgens kaum klettern konnte, murmelt vor sich hin fluchend auf den Wecker und das Herausfallen aus den Händen einer Sache, eine positive Einstellung ist nicht genau in schauen, um sie zu besuchen. Überzeugen Sie sich selbst, dass, weil die Dinge nicht getan, und beginnen Sie jeden Tag mit einer sauberen Weste. Holen Sie sich einen Morgen Schub von Energie und positive Emotionen ist einfach: Bewegung, Joggen im Park, einem kühlen Dusche, Frucht-Smoothies, eingängige Musik, und vor allem - das Lächeln auf seinem Gesicht. Dann folgt drei wichtige Punkte. Zuerst müssen Sie in sich selbst und in ihre Fähigkeiten zu glauben - "Ich will, ich kann, werde ich! "Zweitens, um die Motivation zu analysieren. Drittens, zu handeln beginnen. "Auch hier ist die Diät" - Sie seufzen. Es ist Zeit, Anrufmodus die richtige Ernährung Ernährung zu entwöhnen. Nur überarbeiten Sie Ihre Ernährung nicht überladen sich mit unnötige Kalorien und, natürlich, mehr bewegen. Was bedeutet es, richtig zu essen? Maximale nützliche zum Körper, mindestens schädlich. Um das Dienstprogramm die frisches Obst und Gemüse, viel Wasser, gedünstetes Fleisch und Fisch, Getreide und Getreide, getrocknete Früchte und Nüsse gutschreiben. Gesundheitsschädlich Anruf Fleisch, Gebäck, farbige Softdrinks und andere Produkte mit Konservierungsmitteln. Nach und nach verlassen Fett und frittierten Lebensmitteln, ungeordneten Essen und Essen in suhomyatku. Es entwöhnen vor dem Fernseher und Bücher lesen. Wie und wie viel wir essen? Die richtige Ernährung bietet, dass Sie den ganzen Tag verteilen die Lebensmittel, die von der Anzahl der Kalorien, und die Zusammensetzung des Lebensmittels und berücksichtigen den Zeitpunkt ihrer Zulassung. Die meisten Ernährungswissenschaftler einig, dass die richtige Wahl ist ein 4-Gänge-Menü, das am besten fördert die geistige und körperliche Arbeit unseres Körpers. Natürlich kann man nicht nach sechs essen, dass ein unbestreitbarer Vorteil in der Art Ihrer Ernährung wäre. In der Tat sollte die letzte Mahlzeit spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen zu sein, und es ist nicht mehr als 10% des gesamten täglichen Kalorien dar. In der ersten Hälfte des Tages ist es empfehlenswert, Nahrungsmittel mit mehr Proteingehalt essen, bereichert den Körper mit Energie und Lebendigkeit. Für das Abendessen, nicht überlasten den Magen, so dass eine gute Möglichkeit wäre, Obst und Gemüse sowie Milchprodukte. Jede Mahlzeit ist am besten, mit Salaten zu starten, um den Magen zu stärken. Regel drei. Der Ladevorgang ist auf! Perfekten Körper - ist das dringendste Problem für jede moderne Frau. Sie hier, um Hilfe von Morgengymnastik, selbständige Tätigkeiten, Fitnesszentren und Schwimmbäder kommen. Wählen Sie eine komfortable und interessante Option für Sie. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer kurzen Jog! Jogging wird empfohlen, einen leeren Magen zu machen. Bevor Sie beginnen, müssen Sie ein wenig Training zu verbringen: zu tun ein paar Dehnübungen Beine, springen auf der Stelle poprisedayte, gehen zügig. Beim Laufen, folgen Sie der Atemtechnik: durch die Nase einatmen, ausatmen durch den Mund. Nach Beendigung der Härtevorgang von Vorteil ist. Kaufen ein Abonnement für einen Fitnessraum, ein Fitnesscenter und Pool! Worauf warten Sie noch? Viele Trainer, Aerobic, Pilates, Yoga, Formen, Wassergymnastik und, natürlich, das mit Spannung erwartete Wirkung der Verlust der zusätzlichen Kilos und eine Menge Spaß. Und denken Sie daran, dass der Mensch nicht für eine sitzende Lebensweise gemacht! Gehen Sie so oft wie möglich und vieles mehr. Hier können Sie ein Master von sich selbst zu werden oder in die Hände eines professionellen in der SPA-Zentrum geben. Im Kampf gegen die Cellulite-Massage und Anti-Cellulite-Creme zu helfen, und das Verfahren muss regelmäßig sein. Mit dem Einsatz von gelben, blauen und schwarzen Ton kann Anti-Cellulite-Körperpackungen und Bäder werden. In den Salons bietet psammotherapy Dienstleistung oder zur Behandlung von heißem Sand. Bei diesem Verfahren wird während der aktiven Schwitzen Gewichtsverlust in einer einzigen Sitzung kann bis zu 400 bis 600 Gramm. Eine wirksame Methode heute als und Dusche, durch die eingeebnet Teile des Körpers von Cellulite betroffen und Gewicht deutlich verloren. Nicht weniger wichtig wird das Verfahren der Haarentfernung ist. Es ist notwendig, die sich dieses Nuance zu nehmen, während der Ferien nicht zu befürchten. In städtischen SPA-Zentrum bietet Optionen aus Wachs, um Laser-Haarentfernung. Nun, es ist schön, einen Badeanzug für den neuen Körper ist. Das Meer ruft Sie!
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