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"Minus 32 kg in zwei Wochen! "" Boca und Magen war eine Woche verschwunden! "," Wie man Gewicht von 75 kg zu verlieren in 2 Monaten ": sicher werden Sie jederzeit über soziale Netzwerke und beliebte Internet-Portale in einer solchen Verbindung gekommen sind. Aber ich glaube nicht an Wunder Schemata, die für ein paar Monate oder sogar Wochen kann dauerhaft der riesigen Menge an Fett, die manche Menschen sich in Jahren sparen loszuwerden glauben. Und derjenige, der mindestens einmal fand sich in der Hand und arbeitete an Anpassung seines Körpers durch Diät und Sport Last, weiß, was eine lästige Pflicht und einer titanischen Anstrengung des Willens und Geduld erfordert. Darüber hinaus je älter wir werden, desto schwieriger ist es ein positives Ergebnis bei der Gewichtsabnahme gegeben. Und weil ich nicht auf vertraute Grinsen zu reagieren, dass meine Entschlossenheit Gewicht Wunder zu verlieren, "Nun, wo soll man abnehmen? Sie und so dünn! ". Ja, 2-3 zusätzliche Kilo, die ich von Zeit zu Zeit auf ihre Bodenwaagen an der Waage in wirklich unsichtbar für andere. Aber von diesem Übergewicht beginnt - mit 2-3 zusätzlichen Kilos, die nicht wirklich etwas, und von außen sichtbar. Aber es ist notwendig, um den Stecker auf die ersten Glocken von Fettleibigkeit, wie nach zwei oder drei gibt es fünf Pfund extra, und dann alle zehn ziehen (über sie, weil niemand außer Ihnen weiß). Und dann die vertraute Anfang bis Bemerkungen machen ganz anderer Art: "Wenn Sie haben, meiner Meinung nach, haben sich zu einem chur erholt." Nur fix it "chur" schon viel komplizierter als unmerklichen 2-3 Kilogramm. Deshalb habe ich schlug Alarm jetzt, wo statt der üblichen 58 bis 59 kg meiner Waage zeigte 62 Kilogramm, und setzte sich auf eine Diät unter dem Namen Autark "Minus Abendessen" . Warum autark? Wegen seinen Namen zur gleichen Zeit erzählt uns von seinem Wesen. Und es ist die der täglichen Ernährung erforderlich ist, die Abendmahl eliminieren. Überhaupt nicht. Unsere nicht das Abendessen bis 18.00 Uhr, und der Mangel an es überhaupt gemeint ist. Diese Diät-Chart, entschied ich mich, um zu versuchen, denn vor einem Jahr erfolgreich Gewicht verloren auf meinen Mann. Es war sein positives Beispiel inspirierte mich dazu, seine Leistung zu wiederholen. Der erste Tag war hart gegeben. Es ist schwer psychisch. Dinner für mich - ein Büroangestellter - ist ein Ventil nach einem anstrengenden Tag, Genuss pur, nicht nur und nicht so sehr die Befriedigung der physiologischen Bedürfnisse. So der Versuchung widerstehen leckeren gemütlichen Abendessen erwies sich als sehr schwierig. Aber ihr Mann habe versprochen, dass ich mich schnell daran gewöhnen, und er hatte Recht. Auch die Ernährung ist bereits der zweite Abend war leichter gegeben. In ein paar Tagen wurde mir klar, dass, kein Abendessen wird eine Menge Nachtzeit freigegeben. Es ist nicht notwendig, um Kochen oder Aufwärmen von Essen, verbringen Zeit auf das Essen selbst, das verzögert wird aufgrund der parallel Fernsehen, und dann noch einen, und Abwasch. So ist es auf eine Diät "Minus Abendessen" sitzen ich in der Regel gefrühstückt und meine letzte volle Mahlzeit entfielen rund 13,00. und wie jedes Abendessen bestand aus einem halben Abschnitt Suppe, Salat und ein Stück Fleisch oder Fisch. Nach Hause von der Arbeit die gleiche Rückkehr nach 18:00 Uhr, ließ ich mich nur eine kleine Tasse Joghurt und ein paar Früchten (zB Kiwi). Parallel zu der Schock Einschränkung in der Lebensmittel, beginne ich jeden Tag befassen sich mit den chinesischen Gymnastik "Fünf Perlen", auf all die großen Muskelgruppen ausgerichtet, für die Durchführung der Anstieg der gebogenen und geraden Beinen in einem Schraubstock an der Sprossenwand und 100 Mal pro Tag, eine Magen zu ziehen, um die Presse Ton zu geben. Auch meine tägliche Sportlast enthalten 30 poluprisedany um Cellulite am Oberschenkel und Gesäß loszuwerden. Um die Wirkung parallel zu Sport zu verbessern, begann ich, die Anti-Cellulite-Creme für die Problembereiche der Wert gelten. In den ersten Tagen des Gewichts des Stillstands. Es ist sehr traurig. Immerhin habe ich so viel Mühe, Gewicht zu verlieren angebracht, aber es nicht zu zeigen. Die einzige Motivation war die Genehmigung ihres Mannes, und es war nicht mehr aus. Aber etwa eine Woche Waagen wiegen jeder fing an, eine Abnahme mein Gewicht zu zeigen. Es waren nicht die zehn Kilogramm. Insgesamt drei Wochen auf einer Diät "Minus Abendessen" dauerte etwa 2, 5-3 kg. Es war ein voller Erfolg! Schwache Riemen auf Ihre Lieblings-Röcke und Hosen, die mich peredavlivat Taille gestoppt: Schlankheits sofort in der Umkleidekabine zu spüren. Spürbar fing an, mehr ästhetisch ansprechende Linie meiner Unterarme, die zusammen mit dem Magen ist immer an erster Stelle, während Sie tippen mein Gewicht gerundet aussehen. Um mit dem Abendessen zu verzichten war das übliche, aber es war ein Gefühl von Leichtigkeit entmutigen Wunsch etwas, um Ihren Magen in den Abend überlasten. Ab der vierten Woche, ihre offizielle Ausgabe mit der Diät, die ich erwähnt werde das Bad, wo neben dem Wechsel von heißem Dampf mit einem Sprung in den Pool mit kaltem Wasser, präsentiert seinen neuen dünneren Körper skrabiruyuschuyu Prozedur mit dem Reiben der Haut normales Speisesalz. Es ist schon ein paar Wochen her, seit Ende meines Experiments mit Mode-Diät "Minus Abendessen." Jetzt ist mein Abendessen bei rund 18.30 und besteht aus einer kleinen Portion Sauerkraut mit Broten (netto Kleie). Mein Gewicht weiterhin langsam abnehmen, trotz der Tatsache, dass die Ausgabe von Zeit zu Zeit, werde ich mich einem späten alkogolesoderzhaschego Cocktails und Snacks in einem angenehmen, ihm zu geben, um mir Gesellschaft zu leisten. Dies beweist einmal mehr, dass der Körper ist wichtig, den Schwung zu verlieren Gewicht zu informieren, und selbst wird in Mal, wenn Sie einen Kurs festgelegt für die Richtung, auch in dem Sie während kleine Zugeständnisse in Form einer späten Festbankett anlässlich. Das ist, wie unsere Welt: um etwas zu bekommen, der etwas geben muss. Und weigerte sich, Abendessen, Ich habe meine minus 3 kg Übergewicht, und was Sie wollen. Und lassen Sie alle Ihre Versuche erfolgreich sein wird! Alle Fotos aus dem persönlichen Archiv des Autors.
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