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Spezialisten der University of Michigan, der dieses Problem, zu erklären, warum trotz regelmäßigen Versuche, mit Übergewicht zu tun, der Traum der meisten Menschen, die Gewicht verlieren versagt studiert haben. Bei der Prüfung der Frage, führte die Wissenschaftler ein Experiment an Nagetieren wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe von Mäusen überfüttert in einem frühen Alter, wodurch die Schaffung von Bedingungen für Übergewicht. Eine zweite Gruppe wurde sparsam zugeführt, so dass die Maus während der gesamten Lebensdauer eines normalen Gewicht gehalten. Nach einer Weile die Mäuse fettleibig, wurden auf eine Diät gesetzt und gezwungen, laufen. Leider keine Maßnahmen haben dazu beigetragen, Nager, Gewicht zu verlieren. Experten haben festgestellt, dass der Körper für eine lange Zeit in einem Zustand des Übergewichts gefährlich. Je länger der Prozess, desto weniger wahrscheinlich, um wieder zur Normalität zurückkehren. Tatsache ist, dass über einen langen Zeitraum, passt der Körper auf das neue Modell, einschließlich der eigenen "normal". Somit gibt es eine Reprogrammierung normalen Pegel Gewicht. Laut Studie Autor Dr. Malcolm Recht, wenn ein Mann erschienen Übergewicht, so schnell wie möglich müssen Sie ihn loszuwerden. Andernfalls wird Adipositas Ihr ständiger Begleiter geworden. Wir marschieren und wehenden Beinen während der Werbung Keine Zeit für das Fitnessstudio? Haben Sie Angst, nach dem Schwimmbad, krank zu werden? Es ist alles Ausreden. Tatsächlich kann Fitness, ohne von dem TV, und sogar ohne Anhalten Kochen durchgeführt werden. Experten bieten, um die Küche in die Turnhalle drehen - zumindest für die Dauer der Werbepausen. Also für den Abend "zu töten drei Hasen" - um das Abendessen vorzubereiten, erfahren Sie über die Abenteuer von Ihrem Lieblings-Helden und "geknetet Knochen", denn Fitness bekannt ist, ist eine der Voraussetzungen für eine schlanke Figur. Experten glauben, dass es möglich ist, die einfachsten Übungen durchführen - wie Marsch. Zum Beispiel die Hocke, heben Sie die Knie, auf der Stelle, um ein Warm-up für den Hals durchführen und Rücken, Oberkörper und machen Wendungen usw. - Wenn marschieren müde, können Sie Übungen, die Sie daran erinnern, von der Schule Jahren tun können Die Hauptsache - zu schnell zu bewegen, weil die Zeit für Fitness Sie ziemlich viel. Wenn Sie hart arbeiten, auch in so kurzer Zeit Sie sich müde fühlen. Und das ist gut! Während des Experiments wurde herausgefunden, dass während des Abends dieser "Sport" Pausen bereits 25 akkumuliert! Dementsprechend sind die Teilnehmer des Experiments nicht nur Abendessen gekocht, sondern auch verstehen, das Fitness-25-mal für 5-10 Minuten. Vor dem Hintergrund des wachsenden Problems der Bewegungsmangel 25 Minirollen steht für den Abend - ein hervorragendes Ergebnis! Sie beklagen sich nicht um lästige Werbung! Schalten Sie den TV-Ton und profitieren Sie Ihren Körper und Figur! Allerdings, spaßiger und effektiver! Immer Spaß, etwas zusammen machen - und zu Fuß auf Freiflächen, und im Chor singen, und, wie sich herausstellte, Gewicht zu verlieren. Die schönste Sache, die es nicht nur um "Spaß", aber auch über die Wirksamkeit. Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass die besten Ergebnisse machen Menschen, die in der Gruppe mit Gewichtsverlust kommen und mit Übergewicht zu kämpfen. Forschung zu diesem Thema wurde vor kurzem in den USA durchgeführt. Experten von der Universität von New York teilten die Probanden in drei Gruppen - für jeweils 47 bis 50 Personen. Alle von ihnen sind übergewichtig oder fettleibig. Die erste Gruppe wurde in Ernährungswissenschaftler beobachten und folgen ihren Empfehlungen (die Probanden beobachtet die maßgeschneiderte Ernährung und Zeitplan der körperlichen Aktivität). Frauen in der zweiten Gruppe nahmen an Gruppenunterricht für das Abnehmen. Wieder andere verwenden eine Kombination Therapie. Die Wissenschaftler waren davon überzeugt, dass die besten Ergebnisse erzielt werden, die Damen aus der Gruppe kombinierten Ansatz. Doch vor ihren Klassen, Studenten, Gewicht zu verlieren. Somit ist Gruppentherapie die effektivste. Offensichtlich ist die wichtigste Rolle, die Ermutigung, Inspiration und Aufrechterhaltung der Motivation gespielt. Ladies Teilnehmer dieser Kurse, gelang es, doppelt so viel Gewicht als andere zu verlieren. Natürlich in der russischen Realität wenige leisten können, diese am Unterricht teilnehmen - sie sind nicht so beliebt, und so arbeiten, Gruppen, vor allem in den großen Städten. Aber keine Sorge - die Möglichkeiten sind grenzenlos Internet. In die Reihen der Nutzer von sozialen Netzwerken für die Gewichtsabnahme (zB Diets.ru), werden Sie erreichen die gewünschte!
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