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Von selbst, übt das Atmen Bodyflex erfordert keine Verletzten. Das einzige, was in dieser Praxis benötigt - Geduld und ein systematischer Ansatz. Sie können Übungen bis 15 Minuten gegeben werden pro Tag, aber es sollte jeden Tag 15 Minuten, und nicht weniger. Der Autor dieses System - Greer Childers Der seinerseits die erste, erfolgreich anwenden und prüfen Sie selbst. Einmal ohne zusätzlichen Aufwand, sie war in der Lage, eine erhebliche Menge an Zentimeter im Umfang ihrer Taille, Hüften und nicht nur ihre Praxis zu verringern begann an Popularität zu gewinnen. Vorteile Bodyflex Das System ist sicher und vielseitig, eignet sich sowohl für Männer und Frauen. In seiner Grundlage - einige der Übungen aus dem Yoga gemacht. Durch die natürliche Stimulation des Körpers, stärkt die Praxis Stoffwechsel. Durch harte Sauerstoff ins Blut, Fett beginnt zu brennen. Allerdings bedeutet dies Vorteile dieses Systems nicht zu Ende. Zusammen mit einer Abnahme des Körperfetts, der Körper auch durch Erhöhung der Menge an Sauerstoff gereinigt. Abgeleiteten Krebszellen, beschleunigt die Regenerationsprozesse. Durch das Fehlen von wichtigen Substanzen im Körper, viele von uns hässlich, zemlyanisty Hautton. Nun ist dieses Problem gelöst. Im Mittelpunkt des gesamten Systems ist nur 12 Basisübungen und die richtige Atmung. Übungen ermöglichen kompetent verwenden eine Vielzahl von Muskeln, von denen, die auf ihren Füßen stehen, und endend Gesichts. Atem auf eine ausreichende Versorgung mit Sauerstoff konzentriert. Immerhin heute unter einem Mangel an dieser Substanz auf dem Planeten Millionen Menschen leiden. Dies gilt insbesondere für Bewohner von Großstädten, mit großen Industrielastverkehr. Die Situation wird auch durch passive oder aktive Rauchen verschärft. Secrets of Bodyflex Wir diskutierten das System hat viele Vorteile. Einer von ihnen - geringe Anzahl von Beschränkungen. Beispielsweise können diese Übungen, um übergewichtige Menschen, die empfohlen werden, um die Arbeit mit Ihrem Körper mit geringen Belastungen, als ernsthafter Ansatz von Beginn des Trainings Ihren Körper kann nicht überleben, empfohlen werden. Darüber hinaus sind diese Übungen komplett geeignet für diejenigen, die bestimmte Herzprobleme haben. Bodyflex ermöglicht es uns, zu entwickeln flexible, mittelschwerer und ordnungsgemäß geladen die Gelenke, so kann es als eine spezifische Prävention für eine Reihe von senilen Erkrankungen später zu dienen. Im Anschluss an dieses Verfahren die Notwendigkeit, konsequent unter 5 Stufen atmen. Um die Luft, die nur atmen beginnen, geschoben von innen. Dann gibt es eine scharfe und schnelle Atemzüge durch die Nase. In diesem Sinne - wenn der Atem ging laut auf, dann geht alles schief. Dann, nach einem geöffneten Mund, wird die Luft mit Gewalt ausgeatmet wird, und in diesem Prozess ist es wichtig, die Hauptmembran zu laden. Dann müssen Sie den Atem anhalten, mit der Macht, um den Bauch zu ziehen, um in bis 10 zählen, in diesem Fall ist es am besten, um die am besten geeignete Position zu nehmen, zum Beispiel, kann ein wenig nach vorne lehnen und die Beine weit auseinander für Stabilität. Dann alles, was Sie brauchen, um Ihre Muskeln zu entspannen und zu atmen ruhiger. Beachten Sie, dass innerhalb des Systems wird Ausatmen durch die Nase, aber der Atem nach der Einnahme. Vielmehr von Anfang an, vor allem das erste Mal, haben Sie nichts intelligente scheitern. Mach dir keine Sorgen, das ist ein typisches Muster für Anfänger. Neben der Atmung, Sie immer noch versuchen, einen Basissatz von speziellen Übungen zu meistern. Dies stellt, dass einige Muskeln zu dehnen, und zum anderen eine Belastung. Und Arbeit ist diese Muskelgruppen, was die kleinste Belastung in der normalen Praxis, in Fitness-Studios ist, im Standardansatz, nicht um das tägliche Leben zu erwähnen. Pose, das heißt die "Hässlichkeit" ermöglicht erste Strecke und dann entspannen eine Reihe von Gesichtsmuskeln. Gleichzeitig bringt es einen gewissen Hauch von Kreativität im Programm. "Bauchpresse" stärkt den Magen, und "Scissors" - laden Sie einfach die ganze Gruppe von Muskeln. All dies bedeutet, dass im Laufe der Zeit der Körper sieht viel besser aus, gesünder und schöner. Erfahrene Praktiker sagen, dass wir uns nicht aufregen, wenn die Übung nicht erhalten sofort perfekt auszuführen. Die Hauptsache ist Durchhaltevermögen und der Wunsch, das Ziel zu erreichen. Im Laufe der Zeit wird der Körper gedehnt und alles wird sich sehr viel einfacher. Atemtechnik System Bodyflex aus AnnaVanlee
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