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Nach dem Hören auf den Rat von Freunden, Kollegen und Bekannte, beschloss ich, kommen auf den Pool . Alle wetteiferten behauptet - Hüte Wasser überschüssiges Fett. Nun, ich ging zu fahren. Ich habe mich für einen Monat unbegrenzte Besuche und ging nach am Morgen und nach der Arbeit schwimmen. Er erhielt insgesamt zwei Kilometer am Tag. Ein Monat ist vergangen - eine Verschiebung in der Balance war es nicht. Jetzt habe ich Sie bei Ihrem Internet-Quellen. Die meisten von ihnen sind solide - guter Ernährung - ist eine Garantie für die Gewichtsabnahme. Ich fange an, Kalorien zu zählen, essen nur gesunde Lebensmittel - es stellte sich heraus, Gemüse, Obst und einige Getreide (in den Worten einer meiner Freunde, "Cholesterin - er mein Schatz!") Sein. Ich wartete einen weiteren Monat. Meine Enttäuschung kannte keine Grenzen - die Waage zeigt wieder die gleiche Marke wie die nach dem Pool. "Wir müssen den Sport! " - Dachte ich. Gesagt - getan. Erworbene Massage Reifen, der Erleichterung und Kalorien (noch mehr als nach dem Sport!) Und Körpermassage versprochen. Mit ihm begann zu zittern, und die Presse ... Und was glauben Sie, war das Ergebnis? Again - Null! Fasst man seine eigenen Erfahrungen habe ich zu folgendem Ergebnis gekommen: 1. Zum Zurücksetzen die 1-3 kg zu helfen Aerobic-Übungen . Nun, zum Beispiel, ist es sehr beliebt, Aqua-Fitness. Vom einfachen Schwimmen im Pool ist es, dass Sie spezielle Handschuhe, Flossen und einen Gürtel, die Sie in das Wasser halten wird gegeben, anders. In diesem Fall kann ein Kleid, das Sie haben, um mehr und Übung. Plus - und Sie schwimmen im Wasser, und werden nicht schwitzen. 3. Trinken Sie Wasser! Nein, es gibt keinen Saft, Tee oder Limonade, aber die meisten gewöhnlichen Wasser! Mindestens acht Gläser pro Tag. Was? Wussten Sie, dass ein Glas Wasser spült so viel wie 62 Kalorien? Und der Saft in den gleichen Mengen fügt nur. Nicht weniger als 50! 4. Halten Sie ein Auge auf den Produkten! Oder besser sorgfältig deren Inhalte lesen . Was sind die Zutaten: welche Nährstoffe und was nicht (viele von ihnen sind mit dem Buchstaben E definiert). Sie nicht ein Opfer der Werbung werden nicht. Sehr oft, dass ständig im Fernsehen führt zu Übergewicht! Oh, und noch eine Sache. Es ist wichtig zu verstehen, dass es notwendig ist, nicht nur, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen. Daher muss vor dem Hungerstreik und eine verbesserte Ausbildung, wenden Sie sich zuerst einen Ernährungsberater. Vielleicht mit einem Gewicht alles in Ordnung, können Sie einfach nicht verstehen?
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