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Andrei Gubin Ein Blick auf die Seiten von Hochglanzmagazinen, die Abdeckungen von denen glänzen mit einem strahlenden Lächeln exquisite Schönheit der unbestimmten Alters, obwohl der Glanz als ein Dutzend Jahre, haben wir mit einem gewissen Maß an Neid denken: Warum nicht? Und dann erklären sich: Nun, wenn ich einen Stern auf dem Bildschirm mit dem gleichen Einkommen, die Dienste der besten Experten auf dem Gebiet der Kosmetik, Fitness, plastische Chirurgie, Ernährung, etc., dann würde ich eine perfekte Schönheit geglänzt haben! Aber in der Tat, viele erkennen die Schönheit der Natur hat ein bescheidenes Auftreten und die "goldenen regen" Gebühren nicht sofort auf den Kopf stürzte. Viele der Sterne und ihre Schönheit und ihren Erfolg selbst erstellt haben, eine schwierige Weg des Lebens, ist nicht immer mit Rosen bestreut. Ein markantes Beispiel für die Sterne, machte sich die ideale Frau - Demi Moore. Wer würde in fernen 70er Jahren des letzten Jahrhunderts schon erraten haben, schaut in die plumpe Mädchen mit einer kurzen Nase und sogar schielen, die eine Zukunft Sexsymbol Generation sieht. Durch den Spott der anderen über ihr Aussehen, Demetrius (denn damals wurde Demi genannt) sogar versucht, Selbstmord zu begehen, und nur seine Mutter und Stiefvater zugewiesenen Mittel für die Operation, um Strabismus zu korrigieren. Nach der High School, floh zukünftige Filmstar nach Los Angeles, wo sie eine glückliche Begegnung mit Natalia Kinski, der sie unter seine Fittiche nahm, war. Und begann die Arbeit an sich selbst und Ihr Aussehen - ändern Sie die Nasenform. Demi begann in der Werbung tätig. Dann gab es eine schlechte Ehe mit Musiker Freddy Moore, der neben einer schönen Familie und ein verderblicher Abhängigkeit von Alkohol und Drogen, und Scheidung, und die Behandlung in der Klinik hatte. Aber abgesehen davon, es war auch ein eitler Wunsch nach einem Stern und Schönheit. Und es hat sich! und ein erfolgreicher Filmstar und anerkannte Schönheit, Frau und Mutter von drei Töchtern. Und in den Pausen zwischen Betrieb und hochwirksamer kosmetischer Behandlungen wie Thermage (Thermage) und Fraxel (Fraxel) (Man munkelt, dass diese fortschrittlichen Methoden der Verjüngung versucht, Schauspielerin vorstellen) Moore interessiert und Hirudotherapie (Behandlung mit Blutegeln). Mit ihrer Hilfe reinigt Ihren Körper von Giftstoffen. Alle Schönheit, natürliche und künstliche, erfordert Sorgfalt und laufenden Bemühungen um die Erhaltung und Pflege, vor allem, wenn seiner Gründung hat so und Materialkosten, die körperliche und geistige. Also, nicht die Dienste von Demi Moore und Ernährungswissenschaftler, und körperliche Aktivität vernachlässigen. Ist Demi persönlicher Trainer und Turnlehrer Rob Parr. Er griff nach ihrer Ernährungsprogramm und eine Reihe von Übungen, die die Figur der Schauspielerin auf höchstem Niveau zu halten helfen. Nun, natürlich, eine Diät! Menü mit wenig Fett und reich an Kohlenhydraten, sowie frisch gepresste Säfte - der Hauptbestandteil des Erfolgs, trotzdem, so sagt sie Demi Moore. Und ich bin bereit zu glauben, dass eine gesunde Ernährung und Saft, nicht nur aus Kunststoff, um so die Sterne Schönheit und Jugend zu halten. Immerhin Laut Ernährungswissenschaftlern, haben frische Säfte eine Menge Vorteile gegenüber den Obst und Gemüse. Ihre Wirkstoffe schnell in den Blutkreis zu bekommen und sofort damit beginnen, "sauber": die unnötige Toxine, die Verbesserung der Funktionsweise der Leber, Nieren, Darm, Lunge und Haut, und es kann nicht auf das Aussehen. Nun, natürlich, Ihren eigenen persönlichen Satz von körperlichen Übungen. Alle diese Übungen sie 25 bis 50-mal zu tun mit der Gewichtung. 1. Hauptschalter. Beine etwas breiter als die Schultern, Zehen. Rücken gerade, Hände auf den Hüften. Hocken, so dass die Knie sind auf Höhe der Knöchel. 2. Oberschenkel. Liegend auf seiner Seite, der Unterschenkel Biegung an dem Knie und der obere und untere langsam heben. Roll over auf der anderen Seite und in der gleichen Position liegen, heben Sie den Unterschenkel. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. 3. Ausfallschritte nach vorn. Stand mit den Füßen zusammen. Machen Sie einen Schritt nach vorn - mit einem Fuß vor dem anderen. Die hinter, gestreckt und im Knie gebogen. Beugen Sie das vordere Bein stehend Haken bis zum Knie wurde mit dem Knöchel ausgerichtet sind. Holen Sie sich auf ein Knie, so lange wie Sie können. Zurück zur Ausgangsposition. 4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die Füße auf dem Boden. Nehmen Sie eine Hantel in die Hand und halten Sie sie leicht hinter den Fersen. Lehnen nach vorne, so dass die Brust liegen auf den Oberschenkeln. Heben Sie Ihre Hände, Handflächen nach innen (Ellbogen gebeugt) Klingen zu mischen, bis die Hände auf Schulterhöhe. Handgelenke - gerade und Handflächen nach unten schauen. Dann heben Sie Ihre Hände nach oben, so weit wie möglich. Friert für einige Sekunden. Nun zurück in die Ausgangsposition zu gehen. Rücken und Nacken gerade. 5. Die Position liegend auf der Bank. Die Füße flach auf dem Boden. Nehmen Sie zwei Hanteln (Demi - 4 kg pro Stück). Hände nach oben ziehen (Handflächen zeigen zueinander). Halten Sie die Ellbogen leicht gebeugt. Senken Sie die Arme nach unten, so dass sie senkrecht auf den Körper, und Ellbogen sind - unter dem Niveau der Bank. Bewegung fließt, Rücken gerade. 6. Für die Bauchmuskeln. Auf dem Rücken liegend, die Hände hinter dem Kopf, gebogen Beine an den Knien, die Füße auf dem Boden. Ziehen Sie in Ihre Bauchmuskeln und heben Sie beide Arme bis zu einer Höhe von wenigen Zentimetern über dem Boden. Was auch immer das ist das Geheimnis des prächtigen Aussehen Demi Moore - in der plastischen Chirurgie, Ernährung, Training, iskusstnom Make-up, oder in Kombination dieser Maßnahmen - ich glaube, diese Frau jubelt. Sie machte sich!
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