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Irgendwann in der Vergangenheit (in der Tat, vor ein paar Jahren) wird langsam Verbreitung von Fehlinformationen über einen gesunden Lebensstil. Nicht heute. "Das Internet machte es möglich für Menschen, jede E-Mail-Liste von den wilden Geschichten, die auf der ganzen Welt innerhalb von Stunden zu verbreiten senden", - sagt Michail Uvarov, der Schöpfer der Website, um die falsche Gerüchte über die E-Mail aus. Aber entspannen: die meisten dieser erschreckenden Geschichten bricht eine Liste der eingehenden Nachrichten, falsch interpretieren Fakten oder verschönern die Wahrheit. Entlöten 8 Gläser Wasser pro Tag Im Jahr 1945, das American Board Food and Nutrition Board, sagte, dass die Menschen sollten acht Gläser Flüssigkeit pro Tag trinken. Bald glaubte, die meisten von uns, dass die Notwendigkeit, acht Gläser Wasser zusätzlich zu den üblichen in der Regel gegessen und getrunken pro Tag trinken. Entgegen der allgemeinen Meinung nach, die Farbe des Urins ist ein Zeichen von Dehydrierung, sagt Karasev Vera, MD, ein Mitarbeiter der Medizinischen Universität: "Wenn Sie durstig sind, sollten Sie trinken." Aber nicht übertreiben. Übermäßiger Konsum von Flüssigkeit kann Hyponatriämie verursachen, verminderte Natrium-Konzentration im Blutplasma, die ziemlich unangenehm und gefährlich ist. Stress trägt zur grauen Haaren Wer es nicht glaubt, dass Stress kann den Zustand Ihrer schönen Haare aus? Ja, fast niemand. Die Wahrheit: starke Stresssituationen macht uns alt werden innen und außen, es erhöht die Anzahl der freien Radikale, die Freisetzung von Molekülen, die gesunde Zellen anzugreifen und erhöht den Fluss von Stresshormonen im Körper. Trotzdem hat keine wissenschaftliche Studie bewiesen, dass Stress trägt zur Entwicklung von grauen Haaren. Graustufen ist abhängig von Genetik. Und seien wir ehrlich: Wenn Sie ergrauen beginnen, dann bedecken Sie es ist nicht schwer, dank der breiten Palette von modernen Haar. Lesen bei schwachem Licht Ruinen Sehkraft Dies ist eine gesunde und normale Anliegen aller Mütter - oder Lesen bei schwachem Mondlicht Vision verderben. Die Wahrheit: das Lesen bei schwachem Licht kann die Augen belasten. Sie setzen sich selbst in Gefahr des Schielens, die auch die Ursache für Kopfschmerzen sein kann. Aber Sie nehmen sich nicht auf langfristige Gefahr. Vyshi müden Augen können trocken und schwach geworden, und kann sogar Vision weniger klar zu machen, aber eine gute Nachtruhe hilft immer, sie zurückzugewinnen. Kaffee ist wirklich schlecht Die Hälfte der Bevölkerung jeden Morgen träumen von einer Tasse Kaffee, aber es ist verheerende Wirkung auf den Körper. Es ist nicht wahr. Die Wahrheit: zu viel Kaffee kann nervöse Erregung, aber Ihre tägliche Gewohnheit verursachen, und bringt eine Menge Vorteile. Kaffee wird aus Pflanzen, die vorteilhaft sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken müssen gesammelt. Ein Satz von Antioxidantien erhöht die Empfindlichkeit von Insulin, die das Risiko von zwei Arten von Diabetes bei Menschen trinken Kaffee in kleinen Schlucken verringern kann. Harvard-Studie von mehr als 125.000 Kaffeetrinker haben gezeigt, dass Frauen das Risiko von 2 Arten von Diabetes um 30 Prozent reduziert werden. Auch Studien, die Kaffeeverbrauch reduziert die Möglichkeit der Entwicklung von Parkinson-Krankheit, Dickdarmkrebs, Leberzirrhose und Gallensteine. Kaffeekonsum unterstützt auch die Arbeit des Gehirns. Und trotz der Energieschub die es bietet, der Kaffee berührt nicht das Herz. Zwei oder drei Tassen pro Tag - eine akzeptable Norm für die meisten Menschen. Aber wenn Sie unter Schlaflosigkeit, Angstzustände, besser zu leiden, um Kaffee aus Ihrer Ernährung oder Switch zu den Proben, die Koffein enthalten, nicht beseitigen. Wenn Sie schwanger sind oder leiden unter niedrigen Kalzium, fragen Sie Ihren Arzt über die beste Option, die Kaffeezubereitung für Sie. Frische ist immer besser als gefrorene Alle Wissenschaftler schreien über die Vorteile von Antioxidantien, ihr Mantra klingt "Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse", schob die Tiefkühlkost in den Hintergrund. Die Wahrheit: Frost kann nicht schlechter als frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse, der bisherige Inhalt der Nährstoffe und Mineralien während der eisigen Kälte sie einfach blockiert werden. Eier erhöhen den Cholesterin In den 1960er und 1970er Jahren, verbunden Wissenschaftler Blut-Cholesterin mit Herzkrankheit und Eier (hoher Cholesterinspiegel) wurden der schlimmste Feind betrachtet. Die Wahrheit: Das Ei enthält nur 1.6gr gesättigten Fettsäuren, nur mit 3G in einem Glas 2% Milch vergleichbar. Und 213 mg Cholesterin enthalten in einem Ei, Medical Association empfiehlt Verbrauch von weniger als 300 mg Cholesterin pro Tag. Eier enthalten magere Proteine und Vitamine A und D, wie sie wirtschaftlich und nützlich sind. Also, wenn Sie ein Ei zum Frühstück essen, so stellen Sie sicher nicht, um die Rate von Cholesterin zu anderen Produkten geliefert überschreiten. " Draußen in der Kälte, die Sie erkälten können Das mag wahr sein, weil deine Mutter immer gesagt. Wirklich? Die Wahrheit: Mom war falsch. Abkühlen nicht zu verletzen Ihre Immunität, wenn Sie kalt bis zu dem Punkt, dass der Schutz des Körpers zerstört werden, und es kann als ein Ergebnis der Unterkühlung kommen. Der Grund, dass einige Leute kalt im Winter kann auf engstem Raum, anfällig für die Ausbreitung von Erkältungsviren zu bleiben. Bleiben warm kann nicht verhindern, Erkältungen, aber der Aufenthalt in einem kräftigen, fröhlichen Staat. Studien der Universität haben gezeigt, dass positive Menschen sind anfällig für Erkältungen um 13% weniger als düster.
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