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Ernährung und Bewegung In Sachen Fitness ist eine sehr vielseitige Schauspielerin. Sie liebt Yoga und engagiert sie für viele Jahre. Es ist durch diese Lektionen, sagte er, die Schauspielerin, sie hat eine schöne durchtrainierten Körper. Darüber hinaus werden diese Aktivitäten auch beruhigen und entspannen. Darüber hinaus gibt wöchentliche Jennifer Aniston sich Herz für 22 Minuten. Sie wechselt zwischen der Intensität während der Besatzungszeit, wodurch die beste Wirkung zu erzielen. Dies wird als Intervall-Training. So hält sie Ihren Körper schlank. Seine Lieblings-Diät ist immer noch der "Zone", die Essenz, die die Einhaltung der Proportionen: 40% Kohlenhydrate, 30% Fett und 30% Protein. Manchmal verändert sie Taktiken und sitzt auf einer Diät «South Beach Diät». Obwohl sie etwas ähnlich. Hier sind ein paar Posen, dass die Schauspielerin führt regelmäßig: 1. Pose "Butterflies". Setzen Sie sich auf den Boden. Die Beine biegen, an den Knien. Beim Einatmen senken Sie Ihre Knie auf den Boden und verbinden Sie den Fuß. Fassen Sie ihren (Fuß) Hand. Beim Ausatmen, versuchen Sie, Ihre Knie auf den Boden senken beim Einatmen die Spannung zu lockern. Nehmen Sie sich 10 tiefe Atemzüge. Sie können Ihren Körper nach vorne kippen, und berühren Sie die Füße seiner Stirn. 2. Pose "bar" auf der Seite. Es entwickelt Kraft und Ausdauer. Nehmen Sie die Betonung liegen, wie in den Push-ups. Halten Sie Ihre Hände waren direkt unter den Schultern. Beim Einatmen heben Sie Ihre linke Hand vom Boden und fangen an, langsam heben sie auf, das Öffnen der Brust. Der linke Arm sollte senkrecht zum Boden ist. Sie Übung darauf, nicht das Gleichgewicht zu verlieren und stürzen. Nehmen Sie 5 bis 10 tiefe Atemzüge. Zurück zur Ausgangsposition. Nehmen Sie ein paar Liegestütze, und wiederholen Sie für die andere Seite. 3. Haltung "Warrior" . Stehen Sie gerade. Füße schulterbreit auseinander. Für die Inspiration, nehmen Sie einen tiefen Schritt zurück linken Fuß. Beugen Sie das rechte Knie, um sicherzustellen, dass sie nicht für die Fußpflege. Ausatmen. Atmen Sie - heben Sie Ihre Hände über den Kopf und kommen Sie mit den Händen. Nehmen Sie sich 10 tiefe Atemzüge. 4. Pose "Bridge" . Legen Sie sich auf den Boden. Arme nach unten entlang des Körpers, Beine an den Knien gebogen. Beim Einatmen heben Sie die Hüfte vom Boden ab. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln und Gesäß. Die Schultern Heben Sie nicht an die Ohren. Halten Sie diese Position für 10 Atemzüge. 5. Pose "Cats" . Geh auf die Knie. Bürsten unter den Schultern. Rücken gerade. Beim Einatmen Bogen über den Rücken, dein Haupt erheben. Beim Ausatmen, rund um die Rückseite und drücken Sie das Kinn an die Brust. Führen Sie 10 bis 15 mal. 6. Pose "Baum." Stehen Sie gerade. Füße zusammen. Beim Einatmen, heben Sie das Bein und das Knie beugen. Fassen Sie die Hand zu Fuß und auf der Innenseite des Oberschenkels möglichst nahe an der Leiste. Drücken Sie Stopp, um das Stützbein und legen Sie Ihre Hände, erweitern Handfläche. Atmen. Do 10 Atemzügen und Rückkehr in die Ausgangsposition. 7. Pose "Boote" . Setzen Sie sich auf den Boden. Beine an den Knien gebogen. Atmen Sie - gestreckten Armen ziehen vor dem Körper und Neigungswinkel von 45 Grad. Bürsten erweitern nach oben. Ausatmen. Atmen Sie - strecken Sie die Beine und heben, auch in einem Winkel von 45 Grad. Nehmen Sie 5 bis 10 tiefe Atemzüge. 8. Pose "Stuhl" . Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander. Während Sie einatmen, heben Sie Ihre Hände und beugen Sie die Beine an den Knien, als ob Sie auf einem Stuhl. Gesäß haben parallel zum Boden ist. Halten Sie diese Position für 10 Atemzüge. Tipps, um für sich selbst sorgen Wie man wie in 41 Jahren aussehen wird, wie sich herausstellt an Jennifer Aniston? Es besteht kein Zweifel, dass eine wichtige Rolle spielte hier recht teuer sind Mittel, um für sich selbst sorgen. Aber es gibt eine einfache und sehr akzeptable Wege, um gut auszusehen, die mit einem Stern gefolgt sind: • Regelmäßig Laufe der Einnahme von Vitaminen. • Nehmen Sie Vitamin Gesichtsbehandlungen. • Bürsten Sie nicht nasses Haar, und gelegentlich ließ sie sich trocknen ohne die Verwendung von Fön, Bügeleisen usw. • Sein Lieblings bedeutet, für sich selbst sorgen, sind die Schauspielerin: Kerastase Ciment Thermique - Haare, Chantecaille und Dr. Hauschka Haut. • Verfolgen Sie, was Sie essen. Es gibt immer einen Ort, der Schwäche, aber nicht machen sie zu einer Gewohnheit. Sie - was Sie essen. • Vergessen Sie nicht, für sich in jedem Alter kümmern. Es ist nicht notwendig, um Geld für eine fabelhafte Betrieb zu verbringen und Mittel, um für sich selbst sorgen. Wenn jeden Tag, um auf die Erscheinung beitragen, in 40 Jahren werden wir einen atemberaubenden Blick.
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