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Einige Wahrheiten sind besser in der Theorie bekannt oder, im schlimmsten Fall, den Erfahrungen der anderen. Ich fühlte das volle Maß der Gültigkeit dieser Worte, wenn für die drei Wintermonate haben bis zu 6 Kilogramm gewonnen. Ich wusste nur nicht, dass nur eine "unterentwickelt" Zuckerstange pro Tag (zum Beispiel vor dem Schlafengehen gegessen) wiederholt regelmäßig - führt zu einer Gewichtszunahme zwei Kilogramm für ein Jahr! Also, ganz unbewusst, ohne Süßigkeiten für Tee am Nachmittag, begann ich zu vermehren. Obwohl Übergewicht konnte ich ziemlich schnell fertig zu werden, das Sediment blieb, und mit ihm die wichtigsten Thema auf die Tagesordnung - was für ein Tagessatz von Zucker ist mit der schlanken Figur kompatibel? Ist es möglich, ohne die süßen bitteren Folgen leben? Auf der Suche nach der Wahrheit Amerikanische Ernährungswissenschaftler empfehlen die weibliche Bevölkerung des Planeten, nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag, von Zucker abgeleitete konsumieren. Für das starke Geschlecht, stieg die Zahl leicht - 150 Kalorien. Wenn wir diese Maßnahmen in Teelöffel übersetzen - zu 6 und 8 Esslöffel Zucker pro Tag. Sind Sie sicher, dass Sie in der Rate zu investieren? - Lassen Sie mich enttäuschen! - Zusätzlich zu Zucker, absichtlich zugesetzt uns heiße Getränke und Desserts wir essen, ist auch diejenige, die die Hersteller von unserem "Geheimnis". In einer anderen Menge an Zucker ist in Cola und Ketchup, Mayonnaise und Joghurt, Brot und Konserven, Wurst und Nudeln. Und selbst wenn Sie verwendet werden, um Etiketten von Lebensmitteln zu prüfen, bevor Sie kaufen, es immer noch nicht auszugleichen, die Situation. Es gibt mehr als 56 Varianten der Namen von Zucker, die Hersteller in der Kennzeichnung der Zusammensetzung der Waren zu verwenden. Wirklich nichts kann getan werden? Sweet sugar Ach, der einzige Ausweg aus dem Teufelskreis - den Verbrauch von "sichtbar" Zucker zu begrenzen. Das heißt, weniger essen Brötchen und Toast, Gebäck und Kuchen, süße Getränke zu vergessen. Und wenn die Liebe von allen aufgeführten zu stark - in der Sporthalle, Fitness-Center mehr beteiligt, aktiv Kalorien zu verbrennen. Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass zu folgen dieser Rat ist schwierig, aber es ist nicht. In Russland, wie immer verwendet Honig Bonbons, Trockenfrüchte, Obst, süße Frucht. Nichts hindert uns, diese Tradition wiederzubeleben süßen Fest. Entdecken Sie den Geschmack von Ahornsirup, aromatisiert oder süßlich Birkensaft. Es ist nicht nur lecker, sondern auch nützlich! Allein mit dem "Feind" Was passiert, wenn Zucker in den Körper in großen Mengen? - Übermäßige Mengen an süßen, Städter, die sich seit langem vertraut haben, dass der Körper in einem belebten Rhythmus leben. , Mehr Insulin zu verarbeiten Glukose, die einen "direkten Weg", um die Insulin-Resistenz ist nötig zu erzeugen, und als Folge, Diabetes. Außerdem trägt Zucker Auslaugung von Calcium und Magnesium aus einem Organismus, der nicht der beste Weg wirkt Knochendichte. Daher - die häufige Verletzungen, Frakturen im Erwachsenenalter. "Weißes Pulver" hat eine negative Auswirkung sogar auf Sicht! Es wird derzeit eine umfassende Untersuchung dieses medizinische Problem. Die schädlichen Auswirkungen von raffiniertem Zucker auf den Zahnschmelz - ein weiteres unbestreitbare Tatsache. Und die Tatsache, dass Zucker - eine der Ursachen von Volkskrankheiten wie Übergewicht - bekannt auch Schuljunge. In jedem diätetischen Behandlung von der Ersten Beschwerdegewichtsverlust - zu begrenzen oder sogar die Verwendung von reiner Glukose zu beseitigen. Und was kann über die Vorteile der süßen gesagt werden? - Ist es nicht? - Die Vorteile von Zucker ist klein und sehr umstritten. Um vorteilhafte Veränderungen im Körper durch den Verzehr von raffiniertem Zucker bemerken, müssen Sie unbedingt durch die Maßnahme, die nicht den oben genannten Gründen ist immer möglich zu halten. Süße abhängig Viele Frauen bemerken Verbesserung der Gesundheit, die Gesundheit und die Stimmung nach dem Verzehr von Süßigkeiten. Dies ist bei einer schweren psychischen Stress oder im Falle von starken emotionalen Stress besonders bemerkbar. Aber die Wirkung der Gezeitenenergie und Freude ist so kurz, dass sie prüfen, als positiv, auch nicht notwendig. Obwohl dies die Euphorie führt zu einer beständigen Abhängigkeit von der süßen, loswerden, dass ohne die Hilfe eines Therapeuten ist nicht einfach. Süße Früchte, Trockenfrüchte, Honig, Melasse, Ahornsirup und Birkensaft: - die einzige Option, süße Leben ohne Folgen zu nützlichen Süßigkeiten zu gehen. Bleiben Sie schlank und gesund!
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