|
Nahrung für schöne Haare Haar besteht im Wesentlichen aus Eiweiß, so dass die Gesundheit des Haares ist wichtig, eine ausreichende Menge davon zu verwenden. Aber nicht nur das Protein beeinflusst den Zustand der Haare. Haare wirklich brauchen Zink. Es ist in Pekannüsse und Pinienkernen, gekochtes Rindfleisch, Parmesan-Käse, Austern, Weizenkleie gefunden. Um gesundes Haar zu wachsen, sind in Ihrer Ernährung Lachs, Blattgemüse, Eier, Brokkoli, Spinat, Algen, Avocado, Karotten. Vitamin A verstärkt das Wachstum der Haare fördert Vitamin C die Bildung von Kollagen im Körper, durch die Haare stark und glänzend aussehen. Rückkehr in Mineralien, die neben Zink-, Eisen- erwähnenswert. Der Nachteil im Körper kann in Haarausfall führen. Lebensmittel für die Augen So, unter den empfohlenen Produkte: Orangensaft, Spinat, Brokkoli, Erdbeeren, Fleisch, Thunfisch, Eier, Käse, Blaubeeren, Olivenöl, Hülsenfrüchte, Nüsse, Knoblauch, Zwiebeln, grünes Gemüse. Es ist wichtig, regelmäßig in der Ernährung Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten sind. Die Tatsache, dass ihr Mangel kann zu der Entwicklung von Katarakten führen. Wir - das, was wir essen. Die meisten Frauen kennen das Problem: gegessen oder getrunken etwas, ist etwas, und am Morgen - Pickel, Trockenheit, und andere Beschwerden. Aber die Praxis zeigt, dass es Lebensmittel, die Ihre Haut zum Leuchten zu bringen kann, und es ist nicht unbedingt auf das Gesicht aufgetragen. Es genügt regelmäßig ist. Somit ist die Liste der Lebensmittel für eine gesunde Haut. Gruppe 4. Lebensmittel, die Omega-3 enthalten. Diese Substanz hilft, Ihre Zellen eine gesunde Struktur und in einer angemessenen Zeitspanne, um Giftstoffe loszuwerden. Die meisten Fettsäuren in Seefisch und Nüsse. Zusätzlich zu diesen Produkten erwähnenswert: Avocado (reich an Vitamin C); Mango (enthält eine große Menge von Vitamin A), Joghurt, fettarme, Preiselbeeren (wenn Sie Saft zu trinken, stellen Sie sicher, dass es zu viel Zucker enthalten), Melone und Tomaten. Vergessen Sie nicht über Produkte, die Vitamin C, die, wie bereits erwähnt, fördert die Produktion von Kollagen, das uns macht jünger, Vitamin A und E - eine ausgezeichnete Quelle von Beta-Carotin und Antioxidantien. Die Erhöhung der Aufnahme bestimmter Stoffe, sind wir in der Lage, den Zustand der Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen zu beeinflussen. Natürlich vergessen Sie nicht, um Balance. Schließlich geht es auf die Spitze, und es gibt nur Produkte, die das Haarwachstum zu fördern - nicht ganz richtig. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Lebensmittel, die Körper erhält einen kleinen Bruchteil aller Nährstoffe und Vitamine, so vergessen Sie nicht, Vitaminkomplexe zu nehmen. Und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen. Seien Sie gesund.
|