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Mythos 1. Kaffee entwässert den Körper. Tatsächlich. Es ist erwiesen, dass Kaffee hat keine harntreibende Wirkung bei Menschen, die es regelmäßig zu trinken. Und der Vorteil ist. Insbesondere erhöht Kaffee das Niveau der Antioxidantien. Mythos 2. Margarine schadet dem Herzen. Tatsächlich. Dies war bis vor kurzem wahr, wenn die Zusammensetzung der Margarineprodukte wurde mit trans-Fettsäuren, die sicherlich schädlich für das Herz sind gesättigt. Erst jetzt, kann diese Aussage bereits auf Fehler zurückzuführen. Da die Unternehmen, die Margarine zu machen, änderte sich die Zusammensetzung der Produkte. Jetzt alles, auch Budget Marken sind Margarine auf dem Markt, mit gesunden Fetten gefüllt. Prüfen Sie das Etikett und stellen Sie sicher, dass beim Kauf eines Produkts. (Aber immer noch vorhanden, nur auf vertrauenswürdigen Marken vertraut werden!) Mythos 3. Besonders schädlich für die nach sechs Uhr abends essen. Tatsächlich. Dies ist eines der am weitesten verbreiteten Mythen von Gewicht zu verlieren. Zumindest ist es sicher nicht schlecht, wenn Sie den Hunger zu stillen. Dies kann zu Übergewicht führen, wenn Sie die Kalorien unkontrolliert zu absorbieren, aber es schädlich zu jeder Zeit des Tages ist. Mehr Argument wird oft als ein Follow-up Studie, zitiert. Experimente an Affen. Eine Gruppe wurde mit 94% der Kalorien, nachdem 9.00 wurde eine andere Gruppe nur 6% der Kalorien, die nach 09.00 Uhr gegeben. Infolge erforschten beide Gruppen gleich gewogen. Mythos 4. Eier erhöhen den Cholesterinspiegel. Tatsächlich. Dieser Mythos wurde von vielen Studien längst widerlegt worden, aber aus irgendeinem Grund, noch weiterhin einige Leute daran zu glauben. In der Tat können Eier ein toller Start in den Tag. Sie werden angeregt, die langsam ausgegeben wird, und so lange Sie gesättigt fühlen. Aber Cholesterin ist nicht betroffen. Mythos 5. Es ist nützlich, Essig zu Salaten hinzuzufügen. Tatsächlich. Trotz der Tatsache, dass Essig enthält kein Fett und malokalorien, zeigen neuere Studien, dass es - nicht ein gutes Dressing für Salate. Butter und Käse -, dass Produkte, die in der Verdauung und Absorption von wichtigen Inhaltsstoffen Salate helfen. So tanken Salat mit Pflanzenöl sicher, es ist darin nicht zu verletzen, nur helfen, zu verarbeiten und zu verdauen, einen Salat. Mythos 6. Sie sollten acht Gläser Wasser pro Tag trinken Tatsächlich. Untersuchungen zeigten, dass acht Gläser Wasser ein Tag nicht zu einem besseren Entgiftung führen. Ebenfalls keine Verbesserung für die Gesundheit zu sehen. Denn alles ist sehr individuell. Und wie Sie wissen, wie viele tatsächlich benötigen, um Wasser pro Tag, um Haut und deutlich, und der Organismus als Ganzes zu befeuchten trinken? Es gibt eine solche Beratung. Achten Sie auf seinen Urin. Wenn es blassgelbe, dann flüssig ist genug für Sie. Bemühen Sie sich um eine blasse Farbe des Urins (und dies kann durch die Erhöhung der Menge Sie trinken erreicht werden), dann wird Ihr Körper wohl fühlen. Sage 7. Wenn es wenig und oft ist es möglich, das Gewicht zu reduzieren. Tatsächlich. Das ist überhaupt nicht "funktioniert". Die meisten Experten nicht mit der Meinung der Autoren von Hochglanzmagazinen, sollte es immer langsamer sein. Alles ist besser - um das Niveau der Kalorienzufuhr zu überwachen und reduzieren die Größe der Portionen. Darüber hinaus wird angenommen, dass diejenigen, die wenig und oft fressen, nach einiger Verkümmerung Gewicht kommt zu einer Gewichtszunahme. Das ist, weil sie oft schrittweise Erhöhung der Größe der Portionen. Mythos 8. Schwarzbrot ist besser Weiß Tatsächlich. Wenn Schwarzbrot nicht Kleie enthalten, dann der Rest er ist nicht anders als weiß. Das heißt, es ist nicht ein sehr nützliches Mehlprodukte wie Weißbrot. Die gesündeste - Brot sollte nicht durch Farbe, sondern durch Präsenz in der es ganze Körner, ein solches Produkt ausgewählt werden. Mythos 9. Gemüse werden am besten roh gegessen Tatsächlich . Vergeblich wird angenommen, dass in den Prozess der Vorbereitung Gemüse verlieren viele Nährstoffe, Vitamine und Enzyme. Wenn der Koch korrekt kann die nützlichsten gespeichert. Kochen Sie Gemüse auf oder kochen ein paar nicht mehr als 6-7 Minuten, und es wird deutlich verbessern den Geschmack und den Nährwert wird fast vollständig eingespart werden.
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